Ann
17.10.2018 11:09

Дневник питания за 17.10.2018

Добрые люди, подскажите, почему, при вчерашнем дифиците калорий почти в 1000 на весах +0.5? Пельмени?

Вчера был день забег, не было времени ни есть ни пить. Поэтому только завтрак и только ужин. Как итог, на весах +...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники на рисовой муке без сахара с изюмом
200
516.2 29 24 44.8
Черника, замороженная, неподслащенная
200
102 0.8 1.3 24.3
Джем мандариновый
30
82.8 0.1 0 21.5
Клюквенно-брусничный морс без сахара
300
13.2 0.3 0 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, пармезан, твердый
26
101.9 9.3 6.7 0.8
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
10
65.6 1.4 6.6 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
150
294 36.1 16.6 0
Сырники на рисовой муке без сахара с изюмом
50
129.1 7.2 6 11.2
Джем мандариновый
20
55.2 0.1 0 14.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
60
26.4 0.6 0.2 6.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
120
99.6 3.7 0.3 22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
150
294 36.1 16.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 17.10.2018 11:16 Нравится 1
Да хоть что! Организм гораздо сложнее калькулятора. А что было за день, два и три раньше? 
Ann 17.10.2018 11:23
Серафима, тоже небольшой недобор, в районе 300-400кк... Загадка)
Натальюшка 17.10.2018 11:42
А что с водой? Может просто выпили много воды?
Ann 17.10.2018 15:26 Нравится 1
Натальюшка, кстати, всю ночь была жажда, выпила 0. 75 воды... Вот видимо и нашли) Спасибо!
Натальюшка 17.10.2018 15:27
Ann, главное знать где и с кем искать!
Ann 17.10.2018 15:28
Натальюшка, это точно))))))
на себе эксперимент ставила, макарошки до 16 часов - утром всё норм, макарошки на ужин - утром +500, но потом вода быстро сливается. Так что, если пельмешки на ужин, то просто угли воду придержали. Но она же вода, а не жир, не обращайте внимания.
Ναταλία 17.10.2018 16:01
У меня есть такая же загадка две недели дефицит 200-300 ккал в день, а в результате за две недели плюс полкило... И такое уже не первый раз. Правда бывает и плюс +1000 ккал на ужин и утром минус 1кг...
Ann 18.10.2018 05:02
Ольга Прокопенко, надо прожк перементировать с углями. Плюс ещё прочитала творог воду держит. Видимо все друг на другом наложилось)
Ann 18.10.2018 05:02
Ναταλία, эх, наверное вкуснотища в те дни, когда +1000кк))))
Ναταλία 18.10.2018 07:12
Ann, скорее вино. Периодически мой МЧ решает меня споить и я благополучно ведусь на бокальчики брюта. Хотя пару дней назад этими калориями оказался швепс. А наесться мне плюс 1000 ккал сложно. Даже на самой калорийной еде больше +400-500 не выходит
Ann, ну, мы же тут не от воды избавляемся, поэтому можно и угли, и творог, вода-то сольётся. Просто перед взвешиванием накануне лучше это всё не есть на ночь, и будет норм  .
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ