Ann
16.10.2018 03:36

Дневник питания и тренировок за 16.10.2018

Пропал аппетит. Заставляю себя кушать. Не знаю, с чем это может быть связано. Активность дневная как обычно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски вареные Приморские
150
249 15 21 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Сыр, пармезан, твердый
15
58.8 5.4 3.9 0.5
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52.2 2 0.4 10
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Паштет из тунца
100
290 11 24 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Боржоми
850
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо-суп быстрого приготовления ассорти с низким содержанием соли
1
33 2 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хожу потихоньку. Рассматриваю осень. Наслаждаюсь свежим воздухом.

Первая тренировка 16:00 16:40

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 54 ккал
Время: 30 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ