Ann
13.10.2018 12:53

Дневник питания за 13.10.2018

Не смотря на то, что по калориям переедаю, на весах - 300гр.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кокосом молоке и рисовой муке
150
328.4 4.7 14.9 45
Паштет из тунца
100
290 11 24 0
Чай зелёный Эйванс Сенча в фильтр-пакетах
1
2 0.2 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Джем мандариновый
20
55.2 0.1 0 14.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59.1 1.8 0.4 12
Масло сладко-сливочное несоленое
8
59.8 0 6.6 0.1
Мисо-суп быстрого приготовления ассорти с низким содержанием соли
1
33 2 0 4.6
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски вареные Приморские
100
166 10 14 0
Сыр швейцарский
80
312.8 19.9 25.3 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Отвар из шиповника
100
18.8 0.3 0.1 4.4
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сыр швейцарский
30
117.3 7.5 9.5 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
98.2 1.5 4.8 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 13.10.2018 15:13
вы макароны 200г сухих сварили? это же целая кастрюля получится
Ann 13.10.2018 15:17
Светусенька, нет, это вес готового блюда. Не правильно записала?
Светусенька 13.10.2018 15:18
Ann, ну да, вы на калорийность обратите внимание, это сухой продукт
Ann 13.10.2018 15:20
Светусенька, ой. А как же его теперь варёным сделать. Подскажите?
Спасибо за такое нужное замечание.
Ann, возьмите из базы 200 грамм варёных, разница с вашими будет незначительной.
Ann, а сухие удалите. Когда отредактируете дневник, ещё раз его опубликуйте, всё поменяется
Ann 13.10.2018 15:36
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ