Ann
10.10.2018 04:18

Дневник питания за 10.10.2018

Программа дисциплинирует, особенно, если заранее прописывать то, что предполагаешь скушать. Можно сократить количество, увидев слишком большой колораж. А насыщение приходит и в то и в другом случае одинаково.
В общем, я опять пережрала... Макароны зло

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
145
232 2.9 21.3 12.4
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
50
106.5 2.5 7 11.7
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Чай зелёный Эйванс Сенча в фильтр-пакетах
1
2 0.2 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Сырники на рисовой муке без сахара с изюмом
200
516.2 29 24 44.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
30
196.8 4.3 19.9 3.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
200
398 23.4 12 52.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
200
566.4 21.6 2.5 114.2
Мидии (Тушение)
185
129.1 19.6 3.3 5.4
Молоко кокосовое Blue Dragon (Молочные Продукты)
50
76 0.9 7.5 1.4
Салат из помидоров и огурцов
100
89.2 0.7 7.7 4.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюквенно-брусничный морс без сахара
300
13.2 0.3 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena 178/62/32 10.10.2018 04:22
Насыщение на 1000 калорий? Такое возможно? )
Ann 10.10.2018 05:43 Нравится 1
AdaLena 178/60/32, это же не на целый день, а только завтрак.))) Мой ежедневный рацион не меньше 2000кк, в идеале 2500
AdaLena 178/62/32 10.10.2018 06:10 Нравится 1
Ann, фуф, тогда отлично )
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ