Елена Ермакова
05.11.2018 19:23
Дневник питания за 05.11.2018
Как то я разгулялась сегодня! Сытный завтрак плюс сытный ранний
ужин...Почему то так захотелось десерта вечером! С кофе. Сделала
кетокексик без льна, с кокосовой стружкой, побольше какао и пр.
Обалденный получился! Сверху положила сл.масло. Настоящая
пироженка! Буду делать еще. Сфотаю тогда и покажу.
Ниже фото ужина.
Ниже фото ужина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетохлеб 3 |
66
|
289.7 | 10.3 | 25.3 | 5 |
| Вигантол |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn 45 плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 20% [Агрокомплекс] |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.9 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
35
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Авокадо со сливочным маслом. Намазка. |
42
|
167.1 | 0.7 | 17.7 | 1.9 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
150
|
232.5 | 18.9 | 15.9 | 1.7 |
| Итого | 1580 | 744 | 31 | 63 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка запеченая |
200
|
1100 | 16 | 114 | 0 |
| Овощи тушеные с пекинской капустоц |
100
|
104.6 | 1.4 | 9.2 | 3.8 |
| Салат с брынзой |
485
|
353.1 | 9.7 | 27.6 | 15.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2035 | 1560 | 27 | 150 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетокекс |
100
|
342.3 | 9 | 31.5 | 5.3 |
| Вигантол |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn 45 плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn 45 плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% [Агрокомплекс] |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.4 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 411 | 494 | 10 | 46 | 7 |
| Итого за день | 4026 | 2798 | 68 | 260 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
