Елена Ермакова
05.11.2018 12:16

Кетохлеб 3

Калорийность - 438.9 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 38.3 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] 11 г
Кокосовая Стружка [Каждый День] 8 г
Семена льна 7 г
Кунжут, семя (Жарка) 8 г
Яйцо куриное (Запекание) 42 г
Сыворотка Молочная [Агрокомплекс] 5 г
Разрыхлитель Теста [Каждый День] 3 г
Хмели-Сунели [Kamis] 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
И снова доработка рецепта. Все измеряла в чайных ложках с верхом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты смешала. Слегка подсолила. И дала минутку расстояться. Кокосовую стружку не молола. Сверху посыпала кунжутом. Получился пышный. Разрезался на три толстенькие лепешки. Завтракала этим хлебушком и яйцами с маслом авокадо по своему рецепту. Вкусно и сытно. Яиц буду в следующий раз брать меньше. Хоть и маленькие, но очень сытно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 438.9 кКал 26.06%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 38.3 г 63.83%
Углеводы 7.5 г 3.55%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 20.5 г 0.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
18.4%
b-car
0.7%
В1
9.9%
B2
17.7%
Холин
31.9%
B5
16.5%
B6
4.5%
B9
1.1%
B12
11%
C
~
D
14%
E
4.4%
H
25.7%
К
0.2%
PP
18.2%
K
5.5%
Ca
17.8%
Si
~
Mg
15%
Ph
24%
Cl
4.3%
Fe
17.5%
I
8.5%
Co
63.6%
Mn
0.9%
Cu
5.3%
Mo
5.5%
Se
36.7%
F
0.9%
Cr
5.1%
Zn
5.9%
~
66%
Елена 08.11.2018 12:51
Какой калорийный хлебушек получился
Svetulya-krasotulya 08.11.2018 13:16
А что так много калорий?
Елена Ермакова 08.11.2018 16:00 Нравится 1
Svetulya-krasotulya, на 100 г. Сам получается 66. Я на кето, калории для меня не первоочередная забота.И я не ем его часто и много. Мы вообще на кето редко едим, но досыта)
Максим 09.11.2018 16:52 Нравится 2
на вид будто куски макухи 
Наталиша 10.11.2018 05:42 Нравится 1
Надо себе утащить.И конечно попробовать с сальцем.
Елена Ермакова 10.11.2018 09:50
Максим, я не знаю что это такое, макуха)))
Максим 12.11.2018 08:59
Елена Ермакова, это остатки производства подсолнечного масла, - спрессованная кожура от семян желто-зеленого цвета 
Александр 12.11.2018 09:12
Ну что то очень уж жирный хлеб получился)
Елена Ермакова 12.11.2018 11:51 Нравится 1
Максим, ясно. И что ее едят?
Елена Ермакова 12.11.2018 11:51 Нравится 1
Александр, так я на кето. Мне в самый раз.
Максим 12.11.2018 16:18
Елена Ермакова, ахаха, нет конечно, это отходы 
Елена Ермакова 12.11.2018 20:16
Максим, а я раньше халву сама делала. Перемалывала дважды семечки хорошо поджареные, добавляла сахарный сироа, еще что-то. Не помню уже и получалась вкуснейшая халва! 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ