AlexStar
29.10.2018 07:35

Дневник питания за 29.10.2018

За три недели минус 7 килограмм! Вчера разгрузочный день на гречке прошел-по ощущениям, для меня, гречка целый день предпочтительней чем на яблоки) Все устраивает) Тут вот видео снял как готовлю коктейль богатырский)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Nemoloko (немолоко) овсяный классический лайт
600
270 6 9 39
Желудки куриные, вареные на медленном огне
150
231 45.6 4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт [Сады Придонья]
400
180 4 6 26
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 5.4
Творог жирный 18,0% жирности
200
472 30 36 5.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Вода
300
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
120
184.8 36.5 3.2 0
Горошек зеленый. Консервы
200
80 6.2 0.4 13
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Ром 29.10.2018 07:51
Салюто, вкусненько ).
AlexStar 29.10.2018 08:12
Сергей Ром, Приветствую! Вчера на гречке просидел целый день. Думал килограмм съем за день . Сварил на целый день 1.5 килограмма гречки а съел всего 350 грамм за два раза при том что к вечеру еле доел 150 грамм и еще несколько ложек так и осталось в тарелке! Всю неделю ее придется в рацион включать)))
ekor 29.10.2018 08:21
AlexStar, или заморозьте порционно. При необходимости, когда времени не будет готовить, например, достаньте свою готовую гречку из морозилки.
Сергей Ром 29.10.2018 08:24
AlexStar, в дальнейшем уже ясно, сколько нужно каши ).
AlexStar 29.10.2018 08:28
ekor, да она неделю стоит в холодильнике и не пропадает)))
AlexStar 29.10.2018 08:28
Сергей Ром, 200 грамм в день)))
ekor 29.10.2018 08:46
AlexStar, непроподает, а надоедает же, нет?
Валерия 29.10.2018 09:32
молодец отличный результат
AlexStar 29.10.2018 22:01
Валерия, благодарю!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ