Дневник питания за 29.10.2018

За три недели минус 7 килограмм! Вчера разгрузочный день на гречке прошел-по ощущениям, для меня, гречка целый день предпочтительней чем на яблоки) Все устраивает) Тут вот видео снял как готовлю коктейль богатырский)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Nemoloko (немолоко) овсяный классический лайт	600	270	6	9	39
Желудки куриные, вареные на медленном огне	150	231	45.6	4	0
Итого	750	501	51	13	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт [Сады Придонья]	400	180	4	6	26
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	5.4
Творог жирный 18,0% жирности	200	472	30	36	5.6
Итого	750	1027	50	67	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	120	184.8	36.5	3.2	0
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Итого	1020	292	44	3	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3420	1821	146	83	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Ром 29.10.2018 07:51

Салюто, вкусненько ).

AlexStart 29.10.2018 08:12

Сергей Ром, Приветствую! Вчера на гречке просидел целый день. Думал килограмм съем за день . Сварил на целый день 1.5 килограмма гречки а съел всего 350 грамм за два раза при том что к вечеру еле доел 150 грамм и еще несколько ложек так и осталось в тарелке! Всю неделю ее придется в рацион включать)))