Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
Сыр российский |
27
|
98.3 | 6.2 | 7.8 | 0 |
Лимон |
29
|
9.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 207 | 243 | 9 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 515 | 522 | 20 | 20 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Пирог с Лососем [Штолле] |
250
|
785 | 30.3 | 16.5 | 96.8 |
Летний Шейк-Салат с Курицей [Prime Star] |
220
|
173.8 | 7.3 | 12.8 | 7.3 |
Зефир |
99
|
322.7 | 0.8 | 0.1 | 79 |
Итого | 699 | 1318 | 39 | 32 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2121 | 2084 | 69 | 61 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Сыр голландский, брусковый |
47
|
164.5 | 12.2 | 12.6 | 0 |
Итого | 239 | 336 | 15 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Клубника, сырая |
20
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
Сметана 20,0% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Яйцо куриное |
8
|
12.6 | 1 | 0.9 | 0.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Кукурузный крахмал |
8
|
30.5 | 0 | 0 | 7.3 |
Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 124 | 208 | 17 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу (4 Сезона) |
200
|
76 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Салат из белокачанной капусты |
75
|
50.9 | 1.4 | 2.7 | 5.7 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Батончик Протеиновый [Собинский Хлебокомбинат] |
25
|
90.8 | 5 | 2.8 | 12.2 |
Итого | 330 | 271 | 7 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Итого | 100 | 23 | 2 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли |
250
|
70 | 7.8 | 0.3 | 13.4 |
Каша перловая по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Грибы шампиньоны, сырые |
30
|
6.6 | 0.8 | 0 | 1.3 |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Леденец на Палочке [ВкусВилл] |
100
|
380 | 0 | 0.1 | 99.9 |
Творожный Крем Фета [Плавыч] |
30
|
75.6 | 1.8 | 7.2 | 0.9 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
125
|
306.3 | 8.1 | 28.4 | 4.5 |
Сыр Рикотта |
15
|
26.1 | 1.7 | 2 | 0.5 |
Итого | 702 | 1017 | 23 | 40 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Итого | 190 | 459 | 17 | 14 | 62 |
Итого за день | 2095 | 2336 | 84 | 84 | 301 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
14
|
49.3 | 1.7 | 0.9 | 8.7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 222 | 373 | 17 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
70
|
107.1 | 17.2 | 3.7 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Салат Морковь с Чесноком [Лента] |
100
|
192 | 2.6 | 17.3 | 6.4 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 670 | 487 | 26 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 229 | 228 | 21 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
100
|
265 | 9.2 | 3.2 | 49.1 |
Сыр российский |
43
|
156.5 | 9.9 | 12.5 | 0 |
Лимон |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Сахар песок |
29
|
115.7 | 0 | 0 | 28.9 |
Свинина мясная |
20
|
71.4 | 2.9 | 6.7 | 0 |
Итого | 292 | 642 | 22 | 22 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2363 | 1732 | 88 | 74 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Яйцо куриное |
15
|
23.6 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
Итого | 384 | 376 | 25 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
90
|
107.1 | 20.5 | 1.5 | 1.4 |
Итого | 90 | 107 | 20 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
75
|
83.3 | 17.6 | 0.9 | 0 |
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью |
100
|
60 | 2.9 | 0.2 | 13.1 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Медовик |
70
|
217.8 | 5.8 | 3.4 | 43.6 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Руккола, сырая |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
Сыр, рикотта, из цельного молока |
15
|
26.1 | 1.7 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 662 | 543 | 37 | 15 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая потрошенная с головой |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 210 | 223 | 13 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Семильон (Semillon) |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Закуска свекольная с орехами |
100
|
177.6 | 6.9 | 5.9 | 25.8 |
Корзиночки (тарталетки) для закусок |
20
|
68.4 | 1.9 | 3.2 | 8.6 |
Фасоль, черная, зрелые семена, вареная, без соли |
30
|
39.6 | 2.7 | 0.2 | 7.1 |
Грибы шампиньоны, сырые |
45
|
9.9 | 1.1 | 0 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
10
|
9.7 | 2.1 | 0.1 | 0 |
Итого | 305 | 387 | 14 | 9 | 46 |
Итого за день | 1651 | 1636 | 111 | 51 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Яйцо куриное |
15
|
23.6 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Имбирь, молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 217 | 348 | 34 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с Семгой [Глобус] |
59
|
186.4 | 8.7 | 9.4 | 16.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 159 | 186 | 8 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Йогурт Активиa Натуральный |
350
|
262.5 | 15.8 | 12.3 | 22.1 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 690 | 436 | 20 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
25
|
87.5 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 125 | 88 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рошен Микс [Roshen] |
14
|
54 | 0 | 0 | 13.6 |
Итого | 14 | 54 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Мидии |
80
|
61.6 | 9.2 | 1.6 | 2.6 |
Шиитаке с Морковью [Санта Бремор] |
130
|
169 | 2.9 | 7.7 | 21.3 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Клубника, сырая |
25
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 374 | 13 | 10 | 54 |
Итого за день | 1945 | 1489 | 78 | 51 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Сметана 20,0% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Крахмал кукурузный |
8
|
27.4 | 0.1 | 0 | 6.7 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 432 | 30 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
65
|
130.6 | 5 | 0.9 | 24.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
55
|
53.3 | 11.5 | 0.7 | 0.2 |
Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Фисташки, сырые |
50
|
281 | 10.1 | 22.7 | 13.8 |
Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
Итого | 345 | 834 | 36 | 51 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
100
|
239.6 | 8.4 | 6.8 | 38.6 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
30
|
105 | 0.1 | 0 | 24 |
Закуски, банановые чипсы |
30
|
155.7 | 0.7 | 10.1 | 17.5 |
Итого | 160 | 500 | 9 | 16 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
65
|
18.2 | 2 | 0.1 | 3.5 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Огурец, парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 120 | 38 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 1263 | 1805 | 78 | 86 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
47
|
110.5 | 3.6 | 0.4 | 23.1 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 456 | 402 | 35 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 200 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
60
|
74.4 | 3.2 | 0.3 | 15.9 |
Шпинат |
128
|
29.4 | 3.7 | 0.4 | 2.6 |
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная |
65
|
52.7 | 3.4 | 0.2 | 9.6 |
Кетчуп |
10
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 393 | 543 | 23 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженне, ванильное |
75
|
155.3 | 2.6 | 8.3 | 17.7 |
Итого | 75 | 155 | 2 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
63
|
61 | 13.2 | 0.8 | 0.3 |
Огурец, парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Капуста пекинская |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 5.4 |
Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
Итого | 316 | 282 | 24 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 23 | 75 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 1463 | 1514 | 90 | 80 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
150
|
66 | 15 | 0 | 1.5 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 359 | 270 | 25 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
270
|
591.3 | 26.7 | 37.5 | 36.5 |
Кетчуп с Карри для Колбасок [Heinz] |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.9 |
Соус для Рыбы Тартар [Calve] |
8
|
27.8 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
Фасоль Белая [Бондюэль] |
100
|
87 | 5.3 | 0.2 | 16 |
Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 535 | 889 | 51 | 41 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венгерский Суп Гуляш [Prime Star] |
250
|
60 | 5.3 | 1.3 | 7 |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
Уши свиные |
50
|
105.5 | 10.5 | 7 | 0 |
Чай Облепиховый [Кофе Хауз] |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.1 |
Итого | 600 | 543 | 21 | 22 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Пирожное, слоеное с кремом |
100
|
555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
Итого | 300 | 699 | 6 | 39 | 77 |
Итого за день | 2394 | 2403 | 104 | 112 | 238 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
0 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яйца, целиком, сырые, свежии |
100
|
143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
Яблоко |
49
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбирь, молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 566 | 364 | 16 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Печенье Кокосанка (Кондитерские изделия) |
27
|
129.3 | 1.9 | 6.1 | 17.3 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 167 | 156 | 2 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеное филе хека |
100
|
137 | 7.7 | 11.1 | 1.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Итого | 490 | 793 | 24 | 54 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
150
|
51 | 2.4 | 2.3 | 5.3 |
Молочный коктейль, шоколадный |
200
|
238 | 6.1 | 5.4 | 42.3 |
Сливки стерилизованные 25,0% жирности |
20
|
50.2 | 0.5 | 5 | 0.8 |
Итого | 560 | 481 | 19 | 22 | 51 |
Итого за день | 1783 | 1796 | 63 | 103 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
11
|
38.7 | 1.4 | 0.7 | 6.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Фасоль, пинто, пестрая, зрелые семена, консервированная |
84
|
68.9 | 3.9 | 0.5 | 12.8 |
Имбирь, молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Брокколи, вареная, с солью |
137
|
47.9 | 3.3 | 0.6 | 9.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 277 | 16 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Мини-Тарты [Baker House] |
32
|
153.6 | 1.6 | 7.4 | 20.5 |
Итого | 342 | 221 | 2 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи |
53
|
155.3 | 8.4 | 9.4 | 9 |
Сыр Творожный Cremette [Hochland] |
41
|
110.7 | 2.5 | 10.7 | 1.2 |
Баклажан, вареный, с солью |
137
|
45.2 | 1.1 | 0.3 | 11.2 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
92.8 | 7.2 | 0.3 | 16.1 |
Грибы, вареные, с солью |
39
|
10.9 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 350 | 414 | 20 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт из обезжиренного молока, со вкусом ванили или лимона, подслащенный заменителем сахара |
250
|
107.5 | 9.6 | 0.5 | 18.8 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Мини-Тарты [Baker House] |
32
|
153.6 | 1.6 | 7.4 | 20.5 |
Итого | 382 | 333 | 11 | 8 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи |
43
|
126 | 6.8 | 7.6 | 7.3 |
Итого | 166 | 390 | 25 | 25 | 15 |
Итого за день | 1890 | 1636 | 76 | 71 | 178 |