fuzzy
24.05.2020 20:26

Спортивный марафон `Фитонюшки`. 2 сезон. 25.05


Вот мы и подошли к завершению марафона!
И следующая неделя у нас экзаменационная.
Готовим к следующему отчету (который будет приниматься только в пн. 1 июня):
- Фото в начале марафона и сейчас (выкладывать только по желанию).
- Итоговый вес.
- Контрольные замеры в сравнении с началом марафона.
Сам экзамен - неделя на интуитивном питании. Т.е. неделю вы не ведете дневник питания. Но всё взвешиваете и записываете в блокнотик. В вск. вечером садитесь и забиваете всё в дневник питания и проверяете себя, а в понедельник делитесь с нами вашими результатами. Это будет логичным завершением марафона!

А пока у нас обычный отчёт за прошедшую неделю:
- дневник питания (5-3-0) + бонус "баланс"(7) начисляю автоматически по скриншоту.
- домашнее задание, какие танцы учили? (5-3-0) + уточните, если претендуете на бонус "kombi" (3).
- дополнительная физическая нагрузка (2).
И конечно же бонусики от меня !!! Оценки в таблице в чт-пт.

Зы: болтать начну со вторника.

 2 
 122
Ольга63 25.05.2020 07:39
№21с Отчет за прошлую неделю.
1.Дневник питания на отлично- и зелененько, и не голодно.
2. Домашнее задание полностью. Первое занятие танцами - тверк, потом заклинило спину и поясницу)- видно взяла не по возрасту. Потом занялась танцем живота- мужу понравилось, правда мне еще учиться и учиться)) в комментариях мне написали, что это больше танец рук и попы).+ свои тренировки.
3. Физнагрузка полностью.Про велотренажер тоже не забываю, на этой неделе снова займусь+ходьба(погода отличная надо гулять, перейду на скандинавскую ходьбу). Там, где можно гулять) Двигательную активность добавляют внуки.вчера еще не вписала 20 минут растяжки для  шпагата. Немного поврежденная связка ранее мешает, видно еще не зажила( претендую на комби.
Эля 25.05.2020 09:13
Доброе утро. Эля 6п
1. Дневник питания - вписалась в норму.
2. Домашнее задание - честно оттанцевала 2 раза танцевальную аэробику по первому попавшемуся видео на ютубе, муж ржал  на часах отмечено как мобильность динамическая в понедельник и кор.тренировка в среду.  
3. Дополнительная физическая нагрузка - выполнено.
Jays 25.05.2020 09:18
Эля, Часы выглядят классно)
Эля 25.05.2020 09:20
DaryaS, спасибо!
Марина 25.05.2020 11:57
Всем привет. Мой отчет.
1. Питание выполнено. Несмотря на субботний пикник в рамках недели все отлично.
2. Домашнее задание считаю выполненным. Вместо танцев танцевальная аэробика. 8 этаж у меня. Соседи не поняли бы... на комби претендую. Чередую. Особенно сон нынче удался. Массаж всегда делаю. Стойку утром и вечером.
3. Дополнительная активность. Ну хожу я по-прежнему много. И растяжка по вечерам. Ее не пишу никуда, 10-15 минут всего.
Экзамен... сегодня не пишу в дневник, но все взвешиваю. Боюсь недоем до нормы... ладно. Посмотрим.
Nika Felicitas 25.05.2020 12:03
Марина, молодец! Что значит есть цель - нет препятствий. Еще раз доказано, что все реально, когда есть желание и когда человек знает, что он хочет.
Кристина 25.05.2020 13:16
№3н
Мишутка, с праздником вас, всех благ вам и вашей семье 
1. Выполнено
2. Выполнено, начала разучивать новый танец, примерно треть готова 
3. На выходных 2 дополнительных тренировки.
В этом году по причине карантина отменили все фестивали и выступления, а что летом будет - пока неизвестно  Так что делюсь архивными видео
Галинка 25.05.2020 13:33
№3с
ура! у нас пустили транспорт.  в субботу в 12 наземный, сегодня уже и метро. и я на работе! теперь нужно входить снова в привычный режим но при этом оставить свои домашние тренировки  буду стараться. в обед на работе проделала стоячую часть оксисайза, предупредив что пусть не радуются что я дышала так мало - завтра принесу коврик. сегодня побоялась лишнее брать никак же заранее не проверишь открыли метро или только пообещали
1. дневник питания - не веду
2 танцы так и не попробовала даже. немного что то типа женская пластика и танец живота пыталась пробовать в начале карантина - но это все совсем не мое или или не мое при самостоятельных занятиях. не знаю. в зале не пробовала, но идет не одинаково. то что делала в зале дома идет далеко не все, а там вроде все делают и я делаю
претендую на комби: зарядка, дыхательная гимнастика и сон
3. доп нагрузки: 3 силовых, три растяжки - вернулась в русло  и ввела на той неделе оксисайз перед обедом и перед ужином. как говорится: после еды делать нельзя, нужно через время, вот и будем это делать перед едой
Марусичка 25.05.2020 13:48
#1п

Питание так себе.
Все время голодная.
Жиры не ограничивала, хочется жиров... семечки жарила специально, грецкий.
Танец выучила. Ссылку давала в прошлой неделе. Спасибо Людмиле!
Немного не успела довести до конца - не успеваю в таком темпе, отстаю. За выходные планировала добить, но пахали огород, не до того.

Танцы - это не мое.
У меня танцы это не "встал и пляшешь" а "сел и учишь", то есть к физре отношения имеет мало.
Домашние отнеслись по разному - муж решил, что я окончательно сошла с ума. Дочь вызвалась помогать с танцем.Доп нагрузки мало. Один раз офп и один раз растяжка.
Неделя апатии. Все сложно. Все бесит. Все надоело. Ничего не хочется.

Всем здоровья и хорошего настроения!
Janey 25.05.2020 15:12
Привет, #28н_
1. Дневник питания пыталась снова начать вести, но не шмагла)).
2. ДЗ частично, зато полтора часа плясала, половину времени зумбу для пожилых с мамой (очень ненапряжно, но элементы танго мне точно делать не стоило))), а потом танцевальную аэробику в смеси с зумбой видимо - уже одна. Потом горели все мышцы! Нашла случайно видео одной немолодой уже тети - она офигенно все делает и без слов понятно, в общем ссылка https://www.youtube.com/watch?v=NL1YYAPoty8&t=2s . Ну в результате у меня отвалился тзб сустав, я все равно на след. день прошлась еще с Лесли, и в воскр. уже ничего не смогла. Короче, не удалось потанцевать трижды.
3. Допнагрузка - два раза по три стронг-мили с лентой.
Ищу блокнотик))
Добрый день. №36Н.
1. Дневник питания - выполнено.
2. Я уже писала, что танцы - это моё, люблю их в любых проявлениях. Два раза с ребятами из ДансФит, один раз со своим тренером и один раз самостоятельно без тренера, чтобы закрепить движения.
3. Всё остальное делаю в том же порядке.
4. Из своих: калланетика - 2, скандинавская ходьба - 4, силовая (верх) -1, просто зарядка на все группы мышц (30 мин) - 1. Не всё вносила в дневник тренировок.
Задание на следующую неделю нравится. Признаюсь, меня уже посещали мысли попробовать так сделать.
Кристина 25.05.2020 16:18
Марусичка, танцы это самое прекрасное, что может быть для женщины  даже если поначалу идут они туго. Но если ими заниматься вплотную, они дадут вам гораздо больше чем хорошая физическая форма. Это удивительно эффективный инструмент для гармонизации внешнего и внутреннего. Ведь недаром говорят - бесконечно можно смотреть на три вещи - как бежит вода, как горит огонь, и как красиво танцует красивая женщина 
Олько 25.05.2020 17:35
Ну что я могу сказать... Жииир. Но такой вкусный жир: рыбка, авокадо, орехи, ням...
Надежда 25.05.2020 17:40
Добрый день. 8н
Наконец-то дневник питания почти вышел из красного в рыжий!!! Клетчатка и углеводы остались в красном, хотя и мандарины, и киви - бананы трескала. Вода в зелёном.
Два раза делала танцевальную аэробику по ссылке.
Ходьбы по улице получилось мало, в среднем 4400 шагов в день. Дома дополнительно ходьба с Лесли через день, т.е. четыре получилось, свои упражнения для рук ("плавание брассом", тяга с лентой итп) 3 раза получилось, зарядка-пятиминутка (как разминка перед основной тренировкой, только снизу вверх). На босу и шаре не занималась - КД
Сейчас посмотрела ссылку про зумбу от Janey - попробую хотя бы начать
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 18:01
Всем привет!
Итоги недели:
Питание - выполнено, кушаю хорошо.
Танцы - выполнено, среда, четверг, воскресенье перепробовала разные варианты, спасибо Людмиле и Марусичке за ссылки, очень понравились танцы с ребятами, но я за ними не успеваю и немножко теряюсь, хотя в разборке движения получались, думаю нужно просто больше времени, ещё каждый день отрабатывала базовые шаги сальса с Викторией Сеславиной, мне очень понравилось, танцевальную аэробику тоже пробовала, но мне лучше аэробика для начинающих. На комби претендую, зарядка и дыхание.
Доп.нагрузка - выполнено, продолжаю ходить каждое утро с дочкой, потом пешком на работу и обратно.
Прикладываю фото цветов, это я сама сажала, как называются не помню, но цветут красиво и качелька, теперь меня от неё не оторвать
Девочки, вы все умнички, желаю вам хорошей недели и отличного настроения
Angela79 25.05.2020 19:07
Всем привет, девочки!
Отчитываться мне, #18 C совершенно не о чем..
Простите меня, но вся неделя прошла в сборах на дачу, поездках, привези- увези, разбери. В общем, увы, везде по нулям...
Да и инет то нормальный только в городе, пока я тут, забежала к вам на огонек. 
Дачные дела засасывают, со среды "ухожу в поля", всех целую, не поминайте лихом! 
Марусичка 25.05.2020 19:18
Кристина, в том и дело, что это не "начало, которое пошло туго", а конец после конца "чего только не сделаешь ради Мишутки и марафона", который зашёл замечательно.
У меня есть опыт очень плотных занятий и даже выступления. Опыт, который четко дал осознать - никогда в жизни никаких танцев, ни за какие коврижки. Поэтому муж ,увидев, что я учу музыку к танцу, и думал что я совсем свихнулась))
С уверенностью могу сказать - мне ничего танцы не дадут, кроме ,разве что, нервного срыва)) Я не готова ,как та птица, умирать каждый вечер и заново восставать наперекор всему каждое утро.
Мы все разные.
Марусичка 25.05.2020 19:19
Ольга № 6н и №49, офигенская качеля получилась!
Маргарита 25.05.2020 19:24
Марусичка, Привт. А как тьі музьіку учила?
Кристина 25.05.2020 19:36
Марусичка, я до сих пор каждый раз выходя на сцену спрашиваю себя - Кристина, ну зачем тебе нужна эта нервотрепка? но для меня это как раз и есть работа над собой, над своими страхами и фобиями. С юности была как деревянная, терпеть не могу стеклянную мебель, потому что раньше постоянно боялась зацепить
- такой неловкой себе казалась. Именно танцы и публичные выступления помогли преодолеть это состояние
Марина 25.05.2020 19:44
Эля, у меня такие же часы), ну по крайней мере, очень похожи
Марусичка 25.05.2020 19:47
Маргарита, привет!
Именно эту - скачала , зациклила , телефон в карман и полоть одуваны)) И так два часа.
Но эта относительно лёгкая для заучивания музыка - слова, припев -куплет повторы. Тем более я ее выбрала и она мне нравится.
Если музыка без слов и повторов - то только по видео... Миллион раз пока не отложится на подкорке.
У меня всегда так было, я не умею "с листа" мне надо вызубрить.
Марина 25.05.2020 19:52
Ольга № 6н и №49, аааааа, качелька!!! Хочу качельку)))
Марусичка 25.05.2020 20:15
Кристина, это же прекрасно, что вы нашли себя в танцах!
Но ,увы, танцы не будут наилучшим способом самореализации для каждого. У каждого свой способ))
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:18
Ольга63, отлично, как и всегда!!! У меня танцы тоже мужу понравилось, хотя сказал, что я испытываю его терпение:хихикаю))
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:19
Эля, часики прикольные, цвет у ремешка супер
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:21
Марина, как и всегда, у вас отличная активность и баланс, с удовольствием читаю ваши дневники
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:22
Кристина, видео танцев супер, восхищаюсь 
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:26
Галинка, мы все разные, если танцы не зашли, то и ладно, может потом зайдут))) удачно войти в рабочий-привычный ритм и совместить его с тренировками
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:31
Марусичка, если хочется, то нужно, если организма требует, ему виднее, я тоже тот танец хотела разучить, но наверно мне не хватило времени))) умничка ваша дочка, моя мне тоже иногда помогает
Марина 25.05.2020 21:37
Ольга № 6н и №49, стараюсь)
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:38
Janey, берегите себя и маму, не тренируйтесь сильно, всё только по своим возможностям
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:43
Людмила Петрова, ещё раз скажу: спасибо Вам большое за ссылки на танцы, ребята классные, прям зажигательные и с балансом у вас всё отлично, молодец
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:43
Олько, вкусный, да
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:45
Надежда, попробуйте, напишите потом впечатление, я после танцев аж в восторге была
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:54
Марусичка, Марина, спасибо, всегда мечтала о своей качельке, не понимаю, по чему есть такой стереотип, что взрослым незя кататься на качели, ещё как можно и классно))) Каталась на дворовых качелях когда детки маленькие были, а сейчас только смотрю в их сторону, зато на выходных теперь накатаюсь)))
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 21:58
Angela79, ой, сборы это да, время занимают))) не поняла, вы уже на даче или в среду там будите? Плодотворных дачных дел
Маргарита 25.05.2020 22:08
Марусичка, Я тебе немножечко подскажу - есть плюс - где поют мелодию со словами, а есть минус. Там только акомпанимент. Если можешь спеть под минус значит знаешь)
Ольга № 6н и №49 25.05.2020 22:14
Марина, глядя на ваш результат, хочется продолжать, шаги я первый раз именно у вас подсмотрела, а потом смотрю, остальные девочки тоже хорошо шагают, ну и думаю, что я тоже так смогу
Наталия 25.05.2020 23:03
Ольга № 6н и №49, Это по моему сибирские ирисы или Голландский
 ..у меня тоже такие есть но еще не цветут  ..и до конца марафона вряд ли расцветут  ..только растут они кучкой а не по одному ))) очень красивые но быстро отцветают и потом большой зеленый куст все лето стоит(((
Наталия 25.05.2020 23:12
Добрый день!
Наталия 30н
1. Питание - выполнено. (на этой неделе до деревне не доехали а дома за питанием я без труда слежу .. это там мне приходится считать все и высчитывать что б лишнее не слопать )
2. Танцы - это мое всё  ..танцевать очень люблю , даже в юношестве ходила в танцевальную студию  на бальные танцы . ... а так сколько я себя помню в спорт залах для тренировок выбирала танцевальные направления, поэтому задание этой недели пришлось по вкусу ...
Танцевала 2 урока по ссылкам + еще зумбу и денсхолл
+Кобми
3. Активность выполнена  ...15 тыс шагов в среднем ... Но в середине недели нахаживала свыше 20 тыс ...а на выходных был дождь поэтому получалось только норму.
Зато моему малышу дождь не страшен ))))
Марина 26.05.2020 06:24
Ольга № 6н и №49, конечно сможете!
Тамара Леонова 26.05.2020 07:15
Всем привет, девочки!
1ПГ
1.Питание - по калориям уложилась, клетчатку не дотянула.
2. Дом. зад.- танец выбрала - зумба на стуле, как раз для меня,темп умеренный музыка тоже и движения не сложные( ссылку давала в прошлый раз),так что мне понравилось и буду танцевать под настроение. Но оттанцевала три раза, так как в четверг начались сборы на дачу, а я такая " быстрая",что собиралась два дня. Ещё обещала гантельки, но прости Мишутка, мне стыдно, получилось 2 раза, я делала совсем по немногу, так как боялась сразу нагрузки, а то потом не удержала бы себя на костылях. В общем я уже на даче, но радость моя была недолгой, позвонила невестка, у сына температура под 40 и вот уже два дня. Я очень переживаю, там невестка с маленьким ребенком и все в одной комнате. Так что не знаю как я буду эту неделю, пока записываю и взвешиваю все съеденное. Комби- сон, дыхат. зарядка. Ну и фотки- на даче пионы расцвели, траву зять собрался покосить и наш прудик, я раньше уже его высылала,там обитают черепаха- сидит на камушке и карасики.Девочки,всегда всех с удовольствием читаю и горжусь, что я с вами, все огромные молодцы, пока не могу все перечитать, но обязательно перечитаю и отвечу позже. Очень, очень переживаю, до слез.
fuzzy 26.05.2020 07:45
Ольга63, мдаа, танцы оказались для нас самыми травматичнымт, ну, что ж для нас это только стимул - покорить этот рубеж бонуснула вам видео за танец, который вы выкладывали на неделе)))
fuzzy 26.05.2020 07:46
fuzzy 26.05.2020 07:48
Эля, вот...стараешься, понимаешь, женственность в себе развиваешь, а они ржут наверное они так стесняются типа как в детстве за косичку, а тут поржать )))
fuzzy 26.05.2020 07:51
Марина, всё, получится сегодня недоешь, завтра. После завтра съешь побольше или когда захочется. Это так и должно работать, ты же не робот
Марина 26.05.2020 07:55
fuzzy, ну да. Тоже думаю, лучше уж чуток не доесть, чем облопаться)
fuzzy 26.05.2020 07:59
Кристина, спасибо! Кристина))) очень приятно! Мира и благополучия вашей семье и пусть благославит вас Всевышний!

Танцы - потрясающе. Я затаила дахание, особенно момент когда самые эротичые движения в завернутом виде, это тааак... Нет слов! Вы умница, так приуспеть в борьбе со стеснением. Вы мне напомнили, тут была девушка, она просто хотела похудеть, а в итоге стала чемпионкой страны по тяжелой атлетике )))
fuzzy 26.05.2020 08:02
Галинка, ура! Мы же говорили, что всё будет хорошо за экзамен у вас автомат ))) вы отлично справляетесь интуитивным питанием уже не один месяц.
fuzzy 26.05.2020 08:03
Марусичка, всё пройдет
Ой, я ржала "сел и учишь"
fuzzy 26.05.2020 08:05
Марусичка, моя же ты умница. Я расстрогалась и лезу обниматься!!!
Ольга63 26.05.2020 08:09
fuzzy, нет, дело наверное не в танцах(в моем случае) а проблема возрастная, последние годы не было нагрузки, а до этого 16 лет "пахала" на 25 сотках плюс полный сарай хозяйства,включая 2 коровы и т.д. Но тогда и возраст был 45. Запустила себя и физически и психологически, отсюда и проблема с поясницей. но, буду работать, вчера 9000 шагов нашагала, чтобы временно поясницу не трогать, сегодня попробую возобновить нагрузку.
Ольга63 26.05.2020 08:10
fuzzy, спасибо, я стараюсь идти дальше, по граммульке вес покоряется, хотелось , конечно бы, побольше). Выставила танец в Одноклассниках, думала забросают тапками, не,т получила плюсики(сестра написала- я бы не решилась выставлять такой танец)
fuzzy 26.05.2020 08:30
Janey, всё равно молодец и вы и мама. Ищите-ищите заодно и проверите себя!
Придумала кое-что для вас, как смягчить подстилку.изолон толстенький стоит копейки в строительных довольно жесткий, чтоб не проваливаться и довольно мягкоупругий, чтоб облегчить суставам. Посмотрите в инете где у вас продают такой листами. 10 см будет в самый раз.
fuzzy 26.05.2020 08:32
Людмила Петрова, молодец! Как раз будет замечательная проверка
fuzzy 26.05.2020 08:33
Олько, ням))) как себя чувствуешь? Так авокадо хочется вкуууусно)))
fuzzy 26.05.2020 08:35
Надежда, замечательно! На этой неделе как раз есть время допопробовать кто ,что не успел (те кто остался в целости после танцев )))
fuzzy 26.05.2020 08:39
Ольга № 6н и №49, роскошная качелька! И ты с девчонками умнички, и цветочки миленькие! Горжусь тобой! Спасибо, что ты у меня тут есть
fuzzy 26.05.2020 08:43
Angela79, мы будем скучать! Всё равно ты доказала, что умница и силы и воли и упорства хоть отбавляй! Наслаждайся красотой природы и отдыхай! Только следи за питанием, всё будет хорошо
fuzzy 26.05.2020 09:03
Наталия, умница, малышу мокрое раздолье))) мне тоже тяжело в непривычных условиях следить. Всё проваливаю. А ты молодец! Хорошо держалась в те недели
fuzzy 26.05.2020 09:11
Тамара Леонова, Томочка! Да что ж такое то Держитесь моя хорошая! И только не нервничайте. Он молодой сильный! Вы всё равно сейчас ничего не можете сделать, а только своё здоровье подорвете. Вы должны быть сильной ради них! Здоровья детям и скорейшего выздоровления сыну!
fuzzy 26.05.2020 09:14
Ольга63, да, я тоже очень горжусь вами, многие бы не решились, а вы молодец!
fuzzy 26.05.2020 09:17
#8с
- дневник я позорно провалила. С пт были непривычные условия, неучтенка и блаблабла(((
- танцы тоже ... На второй трене я повредила бедрышко. Да так, что не могла ходить без палочки. Так что как-то так. До середины делала комби.
- из дополнительного шаги удалось вытянуть до 10 000 почти хотя бы (забыла сделать скрин, был праздник)
Катерина21н 26.05.2020 10:24
Пишу пишу и никак не отправляется, прям беда(. Моя попытка номер пять, номер 21н
1. Дневник недозаполняла, проездила по делам в город, а это 200 с лишним км в одну сторону и было не до дневника
2. Танцы вышли всего три раза, это была танцевальная аэробика вот эта https://youtu.be/DkqbMrrBOnU. Из доп активности беговая дорожка один раз. Нашагала в среднем 8000, погода испортилась и прогулки отменились.
Хочу попробовать ещё танец живота, диск лежит уже сто лет. В блокнот пишу съеденное, страшновато. Экзамен будет настоящий, 28- день пограничника - испытание столом.
fuzzy 26.05.2020 10:33
Катерина21н, ооо))) вот это испытание так испытание! Буду за вас болеть
Катерина21н 26.05.2020 10:34
Фото прикрепляю может быть
fuzzy 26.05.2020 10:34
Катерина21н, ох))) простоооорненько, класс!
Тамара Леонова 26.05.2020 10:36
fuzzy, Спасибо Мишутка!
Катерина21н 26.05.2020 10:44
fuzzy, да простора нам не занимать-леса, поля и Ханка
Катерина21н 26.05.2020 10:45
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:04
Марина, у меня сейчас среднее в неделю количество шагов получается около 17-18 тыс.))) есть дни и по 24 нахаживаю, а есть и 2, особенно тяжко уговорить себя встать и начать, а когда уже шагаешь, прям чувствовать себя лучше начинаю
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:04
Наталия, это мне три года назад очень захотелось свои цветы посадить, купили разных, посадила, что то принялось, что то нет, а вот эти только сейчас так расцвели, в прошлом году был только один цветок цвел, а муж прикалывался с меня, что ты за лук посадила)))
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:04
Наталия, точно дождик не страшен, а малышу прям радость, по лужам можно бегать
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:05
Тамара Леонова, красивый прудик и пионы, скорейшего выздоровления сыну.
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:07
fuzzy,  спасибо, стараюсь
Кристина 26.05.2020 11:09
fuzzy, спасибо  и за пожелания и за похвалу 
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:13
Катерина21н, рассмешила, попытка №5, тоже хочу попробовать танец живота)))
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:14
Катерина21н, красиво
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 11:19
fuzzy, ты там поаккуратней, береги ножку
Олько 26.05.2020 18:41
fuzzy, все также. я стабильна. Ращу авокадо.)) Покушать вряд ли вырастет... Но так... для красоты...
Галинка 26.05.2020 19:24
Ольга № 6н и №49, спасибо большое. вчера сделала калланетику. так потом писала начальнику (прикалывалась конечно) что если завтра не приду, то виновата именно калланетика а не я . такой конкретный комплекс что аж вах
Галинка 26.05.2020 19:26
fuzzy, ого как, спасибо большое да и в институте я обычно выезжала на автоматах - в течение семестра практическое хорошо делала, а вот выучить к экзамену теорию - это мне не реально было, т.е. когда автомата не было еле вытягивала, а так почти отличница была
Ольга № 6н и №49 26.05.2020 19:40
Галинка, ха-ха-ха, калланетика виновата))) значит тренировка прошла плодотворно
Ольга63 27.05.2020 06:17
Ольга № 6н и №49, вот это я понимаю, я вчера с палками ходила и то с опаской, чтобы не засекли, штраф платить не хочется( в городе же живем, все на виду.
fuzzy 27.05.2020 06:28
Олько, как всегда))) везде где ты вокруг креативненько
fuzzy 27.05.2020 06:44
Ольга № 6н и №49, а если я добью сальсу на этой неделе, мне можно будет, как защитано? Я аккуратненько по полчаса? Вот вчера фотоотчетик сделала с основными шагами
Марусичка 27.05.2020 10:13
Картошку зарыли, вечером всех прочитаю уже наконец-то))
Утро начинается с кофе)))
Марусичка 27.05.2020 10:13
fuzzy, умоляю, осторожно!
Ольга № 6н и №49 27.05.2020 10:27
Ольга63, ой, тоже опасаюсь, вот и хожу рано утром, хорошо, что на окраине живу, хожу там где ни кого нет))) А потом уже на работу и обратно, тут официально можно, со справкой))) Надеюсь, что скоро всё наладиться, а пока выкручиваемся как можем)))
Ольга № 6н и №49 27.05.2020 10:29
fuzzy, конечно можно "засчитано", главное не переусердствуй, всё по мере возможностей Прикольный фотоотчетик
fuzzy 27.05.2020 10:33
Марусичка, так точно! )))
fuzzy 27.05.2020 10:36
Ольга № 6н и №49, спасибо! Боковые шаги не стала выкладывать, чейто я там как корова раскорячилась я аккуратненько, левое бедрышко на максимум не тяну. Музыку такую классную нашла. https://m.youtube.com/watch?v=h8pQL80Jko4
fuzzy 27.05.2020 10:41
Ольга № 6н и №49, второй трек
Ольга № 6н и №49 27.05.2020 10:46
Марусичка, вкусно и ароматно
fuzzy 27.05.2020 11:58
Марусичка, сгущенки захотелось)))...
Ольга № 6н и №49 27.05.2020 12:31
fuzzy, то есть ты аккуратненько раскорячилась? ругаю   
да музыка классная, в пляс так и тянет
Elena 27.05.2020 12:38
Марусичка, пожалуйста, подскажите, как вы свой кофе из машины в отчёт по рациону за день заносите?
Вы из основной базы какой-то вариант выбрали или свой создали?
fuzzy 27.05.2020 16:57
Ольга № 6н и №49, делаю 2 урок, передышка попить и подышать. Ааааа!!! Так кайфно! Ну и что, что нещадно заносит и жирненькая! От восторга охота визжать! Я сначала прорабатываю урок несколько раз, пока не выучу шаги, потом просто вклбчаю музыку и повторяю подряд импровизируя, 20 минут, а уже мышь мокрая. Разминку перед танцами классную нашла https://m.youtube.com/watch?v=bwejJqxBd04
Марусичка 27.05.2020 17:19
Elena, кофе черный без сахара из основной базы.
Сгущенка отдельно по весу (конкретно тут - банка до минус банка после)
fuzzy 27.05.2020 17:20
Марусичка, сходи посмотри музычку под которую я танцую сальсу - CHIQUITO TEAM BAND "Lejos De Ti" урррррррр)))
Марусичка 27.05.2020 17:22
Почитала. Все такие молодцы. У всех все такое зелёное! Аж стыдно.
Марусичка 27.05.2020 17:24
fuzzy, уже, но я начало только посмотрела, телефона садится)) так то веселая музыка.
fuzzy 27.05.2020 17:27
Марусичка, это второй трек, я специально нашла и скачала, поэтому тебе название написала. Именно под нее буду учить. Нравицаааа))) мышь мокрая с пульсом 140. Как думаешь! Наверное учение надо как медленные танцы записывать, а отработку протанцовку без перерыва как быстрые уже?
Марусичка 27.05.2020 17:36
fuzzy, да наверное как быстрые! С таким пульсом однозначно не медленные.
Понимаешь, я до быстрой стадии все ещё не дошла)) поэтому записывала как ритмическая гимнастика ))
А так я сейчас в стадии: сама себе бубню музыку в нужном темпе (я ж выучила!) и перед плитой повторяю ) веселуха, конечно. Все ещё лелею надежду доучить в быстром темпе.
fuzzy 27.05.2020 17:47
Марусичка, а не проще ли музыку подобрать помедленнее? Я собственно так и сделала, выбрала музыку где есть паузы и замедления по смыслу. Что-то с менее динамичным куплетиком и более динамичным припевчиком.
Олеся 28.05.2020 04:49
Приветик, я опять с опозданием не успеваю ни чего, от слова совсем. Но зато дополнительной нагрузки много! Очень много. Строим с мужем сарай. Помогаю сыну с переездом в квартиру. И плюс танцы с ведрами по огороду ))))
Марусичка 28.05.2020 06:34
fuzzy, да я с музыкой лоханулась, польстила своим способностям)) Но она веселая, мне очень нравится.
Сейчас уже поздняк менять. Все хорошо идёт, организм выстроил связи - движения запомнились, надо только времени немножко)) Будет моя маленькая победа.
Марусичка 28.05.2020 06:34
Олеся, кто будет в сарае жить?
fuzzy 28.05.2020 06:46
Олеся, трудяжка ты наша!
Он уже совсем большой и самостоятельный? И да, кого в новый сарай?
Марусичка 28.05.2020 06:48
Олеся, я забыла пожалиться)) Первый блин комом- моя редиска вся (кроме трёх штук) ушла в цвет.
Олеся 28.05.2020 08:44
Марусичка, свинюзи и коза
Олеся 28.05.2020 08:46
fuzzy, самостоятельный, 22 будет в августе. Пусть учится один жить. Шоркает моет, планы по ремонту строит )))свинюх и козлушку, пока сидит в маленьком закутке, а растет же, скоро места мало будет. Я пристрастилась к сырникам из домашнего козьего творога, так что одной нам явно мало )))
Олеся 28.05.2020 08:47
Марусичка, ого что то пошло не так, мы уже четвертый посев поедаем
Олеся 28.05.2020 08:50
Марусичка, вот сорт французский завтрак
fuzzy 28.05.2020 08:57
Олеся, ням)))
Марусичка 28.05.2020 11:19
Олеся, оо супер! Нямка. Посадила второй заход -на улицу -жду))
Олеся 31.05.2020 16:03
fuzzy, Мишутка а планируешь ещё проводить марафон, если да то когда? Давай осенью, када я свободна буду хочется по полной поучаствовать
fuzzy 31.05.2020 17:44
Олеся, на лето флешмоб - правила будут на днях
Олеся 31.05.2020 18:47
fuzzy, хорошо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты