fuzzy
10.02.2020 07:14

Спортивный марафон `Фитонюшки`! Второй сезон. 10.02

Привет!!! Надеюсь все, кому нужна была раскачка, уже раскачались и шустренько перебирают лапками!

Таблица -> https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hiGpO_QGvZmssvuEeUR3WBwK_R0ar-hMDI4fJewkLoA/htmlview#gid=0

Обзор новостей:

Лидирует по прежнему Наталия 30н. ( https://health-diet.ru/people/user/382972/ ). Девочки, активнее! Кто хочет на "доску почёта"?!

Я подписалась на всех Нюшек. Буду следить за вашими успехами. Заодно и узнаю всех получше. Сообщите, если кого-то пропустила.

Мне очень понравилось, что почти все на прошлой неделе отчитались именно в понедельник. Этим вы освобождаете мне время на разработку новых идей для вас. И это я называю отдачей. Спасибо!

Нам тут Ириша Корсунска подарила картинку. Кристина предложила пересчитать нашу фруктовую карзинку. Кто себя узнает?

И последнее. Хотелось бы немного осветить тему наших "странных" домашних заданий. Дело в том, что "у нас есть план. И мы его придерживаемся" ))) А именно весь период марафона условно поделен на 3 блока. Первый под кодовым названием "полезные привычки". Идеальным будет, если что-то из этого блока вы оставите в своей жизни на постоянной основе.
Второй "игры с питанием". Опробуем различные виды обмана. Возможно что-то поможет тем, у кого стоит вес.
И третий "новые виды тренировок". Для кого-то новые, для кого-то уже полностью освоенные. Мы попробуем основные варианты физкультурных направлений. И возможно кто-то обнаружит что-то именно для себя.

А мы начинаем отчёт за прошедшую неделю по 4 направлениям:
1. Соблюдение собственной программы (Одинаковые скрины и ссылки как в прошлом отчёте - не принимаются).
2. Соблюдение коридора дневника питания (скрин дневника питания за 7 дней)
3. Выполнение домашнего задания.
4. Соблюдение двигательной активности (если есть, скрин за 7 дней, с фитнесбраслетов или приложений, делаете в вск вечером). Напоминаю, что в этом пункте нет значения " частично". Либо прошел 5, либо не прошел 0. Пост с условиями в открытом доступе, можете перепроверить в блоге.

Баллы:
5 (высший)- за полностью выполненное.
2 - за частично выполненное.
1 - бонусы от меня.
_________________________________

Домашнее задание: массаж больших пальцев ног. После пробуждения (в идеале) по минутке или дольше (когда есть возможность) поразминайте большие пальчики на ногах и прилегающую к ним зону. В выходные дни будет отличным, если вы проделаете это с супругом друг другу.

Не забудьте принять отчёт у ведущей

Олеся 10.02.2020 07:22 Нравится 1
И так!!!
1. Выполнено в полном объеме- две силовых, одна кардио( была расчистка снега к теплице) порешали что наполовину силовая)))) ещё вчера вечером была тренировка с Лесли, 30 минут
2. Выполнено - даже с красивыми полосками( на следующую неделю план , чтоб были все зелёные)
3. Выполнено, занималась по видео https://instagram.com/tanya_kalyagina?igshid=xu4ynqa0upfy. Так же оставила поднимание ног вечером и зарядку либо утром либо вечером( иногда засеняю на танцы )
4. Тут беда, шаги ну ни как мне не даются. ( Сама себе даю установку на следующую неделю не меньше 8000)
Наталья №190 26н 10.02.2020 07:24 Нравится 1
26н
1.выполнено
2.выполнено
3.не выполнено
4.выполнено
Олеся 10.02.2020 07:24
В табличке поменяйте мне пожалуйста активность на 1,4
fuzzy 10.02.2020 07:29
Олеся, моя умница, как всегда самая первая 21 балл! Молодец, что нашла альтернативу домашнему заданию по душе!
Олеся 10.02.2020 07:31
fuzzy 10.02.2020 07:31
Олеся, я у себя уже поменяла, помню))) Оля поменяет, когда все данные будет вносить по отчёту. Не хочу её лишний раз дергать по одной цифре.
Олеся 10.02.2020 07:32
fuzzy, хорошо
fuzzy 10.02.2020 07:33
Наталья №190 26н, 18 баллов. Вот это фото основного зала? Да, всё таки очень уютненько.
Марина 10.02.2020 07:34 Нравится 1
Марина. 5н.

1. Выполнено
2. Выполнено.
3. Выполнила. Разобралась и дышала. Но не моё это.
4. Выполнено.
Новое задание мне очень нравится. Выполнять буду с удовольствием)
fuzzy 10.02.2020 07:52 Нравится 4
Марина, 23 балла. Да с заданием я тоже под конец разобралась и самой без видео даже проще делать, и никакого головукружения нет. Мне это делать легко, но не нравится. Вакуум делала раньше, это уже поинтереснее, но не сейчас. Сейчас чего-то более ритмичного хочется.
Новое задание - это моя мечта)))
Когда я училась в универе, одна преподша рассказала нам о своих родителях, они очень старенькие. Каждое утро у них начинается с этого упражнения. Они поочереди разминают друг другу большие пальчики ног. В акупунктуре в этих местах находятся точки отвечающие за работу сосудов сердца и головы. И вот старички таким образом заботятся друг о друге.
...такая милота)))
Марина72 #23H 10.02.2020 07:53 Нравится 1
Добрый день! За неделю отвес 1,2
1 выполнено в полном объеме
2 выполнено, но жиры подвели
3 выполнено в полном объеме
4 выполнено также в полном обьеме
fuzzy 10.02.2020 07:57
Марина72 #23H, 25 баллов! Отличный отвес, поздравляю!)))
fuzzy 10.02.2020 08:00 Нравится 5
Кто-нибудь, мой отчёт примите пжлста! Я очень старалась на той неделе.
1. Выполнено + осваиваю новое упражнение "отжимание от брусьев"
Пилатес - https://www.youtube.com/watch?v=EXQeWQjVKAw&app=desktop очень рекомендую, отличная тренировка для проработки спины.
Сайкл для девочек https://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A&list=PLUdAMlZtaV12qqCZBR7qqYI58TfEADr-d&index=48&t=0s&app=desktop
2. Наконец-то выполнено
3. Выполнено, но не очень нравится.
4. Выполнено 14 355 среднее.
На прогулке "мороз (-20) и солнце", пыталась сфоткать бэлочку)))
Nelly 10.02.2020 08:16 Нравится 1
Добрый день. Номер 11н. На этой неделе активность не плохая, до хорошей далеко. Научилась делать скрины! Теперь дело за малым. Каждый день заполнять дневник. Я выяснила свой затык по его заполнению. Как только больше кк я бросаю дня на три заполнения. В это время происходит жорик. На этой неделе буду внимательна.
Инна 10.02.2020 08:19 Нравится 1
fuzzy, отчёт принять не могу, но на фотки полюбуюсь
fuzzy 10.02.2020 08:20
Nelly, молодцы, что научились. Но отчитайтесь пожалуйста по форме 1,2,3,4
fuzzy 10.02.2020 08:22 Нравится 1
Инна, да на здоровье ))) у нас тут вообще много фоток с прогулок обычно. Милости просим)
Марина 10.02.2020 08:25 Нравится 1
fuzzy, А как принять? Я бы баллов 25 дала, не меньше, даже 26)
Наталья №190 26н 10.02.2020 08:28
fuzzy, Да это основной зал. Интересно,а почему балов в этот раз меньше. Хотя вроде все тоже самое?
Эля 10.02.2020 08:41 Нравится 3
#6п Доброе утро. Эля, ниже мой отчет

1. Выполнено полностью
2. Вроде уложилась в этот раз? 
3. Не выполнено 
4. Выполнено полностью
Катерина21н 10.02.2020 08:46 Нравится 1
Добрый день. Номер #21н
1. Собственная программа выполнена, правда пришлось сдвинуть тренировки на выходные. Так как проездила два дня на машине и совершенно не было времени.
2.Дневник питания соблюден (там скорее всего даже больше, так как один из дней был детский день рождения, но постаралась все примерно записать)
3. Дз. Выполнено. Делали вместе со старшим сыном, но по другому видео, вот оно https://youtu.be/XbcCwhAkBFY мне понравилось и предложенное Мишуткой, но сын ржал, как лошадка от "Носиком, носиком, шумно,шумно". У меня нас обоих после ОРВИ, нос дышит не очень, так вот заложенность отступаетно с выполнением упражнения надо потренироваться.
4.Активность выполнена.
Прилагаю картинку с ногами, если кто-то захочет пойти дальше. Летом мне ее дала ортопед, для массажа (самомассажа)ребенку (начинается плоскостопие). Опробовали всей семьёй . Конечно приятнее когда тебе кто-то делает, а ты лежишь и кайфуешь. А муж говорит, что даже чувствует как расслабляется спина, если разминать в области, где позвоночник нарисован, рябю щикотно, но делаем периодически
Татьяна Власова 10.02.2020 08:46 Нравится 1
День рожденья спутал все планы
1 Выполнено частично (две силовых вместо трех)
2 выполнено частично (пекла и ела тортики)
3 Не выполнено
4 Выполнено(95 тыс шагов)
На следующей неделе постараюсь наверстать!!!
fuzzy 10.02.2020 08:52
Наталья №190 26н, по 5 баллов за выполнение. 0 за дз. 1 фото, и два скрина ( 1 дневника тренировок поделенный на два). Итого 5+5+0+5+3 = 18.
fuzzy 10.02.2020 08:54
Марина, по той же системе как я принимаю у вас. По пунктам тут все понятно 20. А вот с бонусами (чешу репь) я могу сама себе бонусы давать? Как-то не продумано. Но если считать как осиальных то 8 бонусов выходит. 3 фото 3 скрина и 2 ссылки на тренировки.
fuzzy 10.02.2020 08:58 Нравится 1
Эля, 22 балла. У вас поменялась ав-ка? Вы отлично выглядите и в замечательной форме
Эля 10.02.2020 09:01 Нравится 1
fuzzy, Да, решила рассекретиться и поставить свою фотку Спасибо!
fuzzy 10.02.2020 09:02 Нравится 1
Катерина21н, 27 баллов. Молодец! Добавила бонус за привлечение сынишки такие вещи мы одобряем и всячески поддерживаем и стимулирем. Так держать! Огромное спасибо за картинку. Попробую перетащить в основной пост.
fuzzy 10.02.2020 09:06 Нравится 2
Татьяна Власова, 11 баллов. Ну, и ладно развлекаться и баловать себя и близких тоже надо! Всё наверстаете, а праздники в нашем деле как награда за упорный труд, а не соблазн ваш день рождения? Тогда поздравляем всем коллективом!!!
Эля 10.02.2020 09:16
fuzzy, я с едой уложилась или все же нет?
Ксения Л 10.02.2020 09:18 Нравится 1
fuzzy, значит 28 ))) так и запишем)
fuzzy 10.02.2020 09:19 Нравится 1
Эля, да, коридор в норме и даже бжу почти )))
fuzzy 10.02.2020 09:21 Нравится 3
Ксения Л, я всю неделю блюла эти полосочки. Неделю (!!!) я сама от себя в шоке.
Ксения Л 10.02.2020 09:26 Нравится 5
fuzzy, Лето ж скоро) В воскресенье на акве уже вторую неделю не продохнуть, у всех порыв "худеть к лету". Так тети активно двигаются, бассейн из берегов выходит и практически смывает тренера.
Ольга № 6н и №49 10.02.2020 09:26 Нравится 3
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
Соблюдение собственной программы - полностью
Соблюдение коридора дневника питания - полностью
Выполнение домашнего задания - частично, дыхательную гимнастику изучила, попробовала, но наверно пока что это не моё, теперь начну пробовать масаж больших пальцев ног, мне уже нравиться, утреннею гимнастику оставила на постоянной основе.
Соблюдение коэффициента активности - полностью.
Марина Буська 15 н 10.02.2020 09:38 Нравится 5
Всем доброе утро! Вот и я со своим позорным отчётом ((( Очень хочется быть на доске почёта, но ... Жизнь вносит свои коррективы...
1. Тренировки. Выполнено. Только лыжи были один раз, вместо двух. Но вместо лыж я гуляла с маленьким племянником на горках, может засчитаете. Энергии я там точно много расстратила ))) Ну и снегопады, снегопады - уборка снега во дворе.
2. Дневник. Не выполнено совсем. 4 дня переедала, а 3 совсем не вела.
3. Д.з. Вечером стойка, утром букашка, дыхание животом и грудью, затем вакуум. Не знаю, засчитаете вместо гимнастики, будет великолепно.
4. Шаги. Выполнено.
На картинке я сижу рядом с вишенкой, зелененькая такая ))))
Наконец-то муж сделал мне турник и скамью. Я покрасила и обтянула кожзамом. Сделал мне гантели с разным весом, тоже самоделки. Освободила веранду от всякого барахла, повесила зеркало, постелила старый ковёр и вот, теперь это мой спортзал. Ну кажется всё)
Яна Стройняшка 10.02.2020 09:39 Нравится 1
Марина Буська 15 н, Гениально! просто супер!!!!!)))))))))))))) и ковер такой уютненький!
fuzzy 10.02.2020 09:40
Ольга, 27 баллов. У тебя как всегда самый вкусненький отчет. По несколько раз ещё пересматриваю )))
Слушай, а активность то уже на 1,6
Пс:
Поменяй Олесе 1с на 1,4 активность.
Ппс:
Написала заявление на отпуск)))))))))
Марина Буська 15 н 10.02.2020 09:45 Нравится 1
Яна Стройняшка, )))) спасибо)))
fuzzy 10.02.2020 09:46 Нравится 2
Марина Буська 15 н, 25 баллов. Конечно всё засчитываю))) Добавила ещё пару бонусов за спортзал и мужу за участие. Здорово!!! Просто супер нет слов!!!
Марина Буська 15 н 10.02.2020 09:48 Нравится 1
fuzzy, спасибо! С питанием исправлюсь. По крайней мере постараюсь.
Amabel 10.02.2020 09:53 Нравится 1
Добрый день. номер 17с.
1) На этой неделе собой совсем не довольна. Из за кд на три дня выпала из плана и напала на углеводы. Получился приличный перебор.И еще так и не сделала две трени с Джилиан Майклс. Переношу их на эту неделю.
2) Скрин по питанию прилагаю.
3) Домашнее задание выполнила частично. Сделала первую гимнастику и вакум. Второе очень понравилась. Я тоже делала вакум по утрам, но всего по 5 раз. А в вашем видео очень много повторений и в разных позах. очень понравилось. спасибо. добавила в ежедневный план в утренний ритуал. Букашку делаю каждый день., а про стойку забываю. Зарядку и гимнастику тоже выполняю.
4) По шагам 4500 в день. Больше дома не получается. но буду стараться ходить мин 6000. План на новую неделю готов. Всем удачи!!!
fuzzy 10.02.2020 10:03
Amabel, 14 баллов. Все таки отступилась от принципов и вам засчитала выполнение активности, тем более что капельку не дотянули. Я очень рада, что вам понравилось с О.Сагай. у неё вообще замечательный канал, и много всяких техник. Разъясняет и обо всем предупреждает. Кстати у неё есть отличный комплекс при кд. На будущие месяцы: буду засчитывать его за пропущенную тренировку.
Angela79 10.02.2020 10:04 Нравится 5
Все привет! 
#18С на связи!
1) Выполнение собственной программы -  полностью с перевыполнением  В четверг снова откатала на лыжах 1:07, что по времени и по энергозатратам вдвое больше завяленной трени с Джил в субботу. 
Подробнее со ссылками (новыми):
а)Силовая во вторник, теперь пресс и ноги:
-5 минут разминка
-5 минут прыжки
-приседы с собственным весом 3 п по 20 р
-махи ногами в стороны/вбок с эспандером на отводимой ноге 3 п по 20 раз на каждую ногу
-упражнение кошка  - 3 п по 10 раз
-планка - 3 п по 40 сек (больше пока не выдерживаю)
Далее упры по 8 минут по видео:
-8 минут на пресс- https://youtu.be/IzpVGLv6JoU
-8 минут на ноги - https://youtu.be/L-dgS82gcrk
-8 минут растяжка (заминка) -  ссылка уже была
2)Соблюдение коридора дневника питания -  полностью
3)Выполнение домашнего задания  -  увы 0,0  Не делала совсем.
4) Соблюдение коэффициента активности -  полностью
Фотки прилагаю   Нашего леса вам немного  И фото со спутника с моим лыжным маршрутом
Тамара Леонова 10.02.2020 10:05 Нравится 2
Доброе утро! Номер 1ПГ.
1. Один день приболела, простуда, ничего не делала. Зато потом добавила занятия с резинкой( фото прилагается).
2. Коридор кал. соблюдаю, подвели углеводы и воды пью мало.
3.Выпонено. Сдядечкой даже лучше получается, видимо темп мне задает он.
4. Хождения как всегда. Может мне их вообще не учитывать, а то девочки впахивают, как- то нечестно.
fuzzy 10.02.2020 10:17 Нравится 2
Angela79, 27 баллов. А ничего так снежненько, для лыж достаточно молодец, прям ты строго за себя взялась, радуюсь
Angela79 10.02.2020 10:20 Нравится 1
fuzzy, Дык....Пока снег выпал и был. А вот что будет на этой неделе? Фиг знает. Может и удасться в четверг еще покататься, но судя по прогнозам- все будет таять...Охохонюшки
И да....не пошла у меня гимнастика Стрельниковой ....Ну никак...
А про массаж мне прямо нраааавится)
fuzzy 10.02.2020 10:21 Нравится 2
Тамара Леонова, 22 балла. Мы не будем оценивать кто сколько впахивает. Мы оцениваем заявленные требования по отношению к себе. И для этого у нас было разделение на группы. Мы все разные и лимит соответственно выполненного - тоже. Для вас дыхательная гимнастика остается до конца марафона - обязательной на постоянной основе.
Ольга 10.02.2020 10:27 Нравится 1
Добрый день, дорогие марафонцы. 5С

Отчетом за прошедшую неделю совершенно не могу похвастаться, т.к. все 4 пункта выполнены частично, ДЗ не делала. распланировано было 3 тренировки по 2 часа, и все пропущено, защемила мышцу на спине так, что одни сутки даже спать от боли не смогла, чихать и глубокие вдохи очень болезнены. Так что увы, первая половина этой недели будет восстановление, и, надеюсь, со следующего понедельника будут в полной боеготовности к своей обычной программе физ нагрузок и активности. Единственное что успела за 3 дня пока не начались проблемы это: стрижка волос, колорирование + тонирование, 2 массажа, педикюр/маникюр, поход с мужем в боулинг на 1,5 (попа потом болела с ногами), прогулка с детками на ватрушке (тащила 30 кг) и привет от спины!
fuzzy 10.02.2020 10:29 Нравится 1
Angela79, выйдем на пенсию, и кряхтя будем делать гимнастику Стрельниковой
Amabel 10.02.2020 10:31 Нравится 1
fuzzy, Да очень понравилось. Я уже отметила что нужно еще посмотреть ее другие видео. Например от варикоза. Спасибо еще раз.
Галинка 10.02.2020 10:31 Нравится 3
№3с
1. собственная программа - выполнено. как я и оговаривала в критические дни бодифлекс заменяю на упражнения по старенькому журнальчику, очень уж они мне нравятся . некоторые упражнения необходим коврик. внимание, вопрос: кто первым занимает коврик? 
2. дневник питания - не выполнен 
поменяйте мне, пожалуйста, сброс веса на поддержку - не буду я себя больше бессмысленно мучить
сегодня полнолуние. у меня вообще уже есть ощущение что две недели после этого у меня все в порядке с питанием, ничего лишнего не хочется, зажоров нету. а вот следующие две недели - ай-яй-яй

3. домашнее задание - выполнено. все пять будних дней делала под видео. и если включать его не с самого начала, то дядечка уже и не раздражает . прикола от этой гимнастики за это время не увидела

4. двигательная активность - выполнена. скрин и фотки залов с боди слима и флай-йоги пока никого нету в зале 
fuzzy 10.02.2020 10:31
Ольга, 4 балла. И я вам советую перейти на время в парагруппу и ограничиться легким лфк. Берегите спину!
fuzzy 10.02.2020 10:34 Нравится 1
Amabel, на здоровье. У меня сестра уже несколько лет делает её гимнастику от варикоза. У неё даже тазобедренные суставы перестают болеть при регулярном выполнении.
Эля 10.02.2020 10:37 Нравится 1
fuzzy, спасибо! Вопрос до домашнему заданию - можно не после пробуждения делать? Я встаю на автопилоте и просыпаюсь только за завтраком, поэтому все что касается времени до 7 утра, я в это время не совсем соображаю, и буду забывать. 
fuzzy 10.02.2020 10:40 Нравится 1
Галинка, 21 балл. Вы замечательно выглядите! Критерий ДП поменяем. У меня тоже котейки как коврик в доме прявился изображали активные тренировки: растянуть пузико на коврике, попереворачиваться под пузиком у хозяйки, размять лапки о края коврика, словить косу и поупражняться челюстями )))
fuzzy 10.02.2020 10:43
Эля, конечно, я поэтому и написала "(в идеале)" т.е. в идеале с пробуждением, но по ситуации уж как получится )))
Галинка 10.02.2020 10:45 Нравится 1
fuzzy, ой спасибо 
так мой-то котик не хочет со мной зарядку делать , только коврик хочет занять и пообниматься со мной . и спасибо что мои хоть и короткие волосы уже не вылизывает, а то было дело  прочитали что это высшая степень любви 
Марина 10.02.2020 10:46 Нравится 1
Ксения Л, согласна!
Татьяна Власова 10.02.2020 10:48 Нравится 1
Спаfuzzy,Спасибо!!!  Уже исправляюсь
fuzzy 10.02.2020 10:50 Нравится 1
Галинка, значит мой котик любит мои тапки больше всего
Ольга 10.02.2020 10:54 Нравится 1
fuzzy, спасибо! не хочется на самом деле вторую неделю пропустить, надеюсь завтра пойти на тренировку все-таки, зарядку сделала дома, вроде получше )))
fuzzy 10.02.2020 10:56
Ольга, смотрите по самочувствию. очень аккуратно! Спинке скорейшего выздоровления.
Ольга 10.02.2020 10:57 Нравится 1
fuzzy, спасибо! 
Кристина 10.02.2020 11:00 Нравится 1
Всем добрый день!
7н (по состоянию здоровью не могу пока заниматься спортом)
Питание - большая часть выполнена.
Утренняя зарядка - да
Двигательная активность - не выполнена полностью(
Клубничка 10.02.2020 11:12 Нравится 1
fuzzy, я бы только за фотки бонусов дала , кака красота возле тебя Мишутка, жалко мне до леса далеко идти....
Анжелика 10.02.2020 11:20 Нравится 1
1. Соблюдение собственной программы - только вполовину. Я как-то легкомысленно отнеслась к тому, что мне уже не 20. После хорошей нагрузки организм дал сбой и очень долго восстанавливался. Болячки тут как тут повылезали. В итоге - всего 2 занятия за неделю.
2. Соблюдение коридора дневника питания - соблюдала коридор, но нутриентам не очень.
3. Выполнение домашнего задания - не выполняла, банально нехватка времени на все.
4. Соблюдение двигательной активности -да, ведь мне с уменьшенным коэффициентом это нетрудно.
Тамара Леонова 10.02.2020 11:29 Нравится 1
fuzzy, Попрошу не обижать я даже не кряхтела, у дядечки группа разных возрастов, а если в среднем взять, как раз на 40 и выйдет, так что нечего пренебрегать
Тамара Леонова 10.02.2020 11:34 Нравится 1
fuzzy, Ладно, не поспоришь, хоть дядька меня расшевелил(хи- хи- хи) буду заниматься, пока не надоел.
Ольга63 10.02.2020 11:34 Нравится 1
Отчитываюсь #21с
Вышла ошибочка, я убегала и не проверила свои графики, вставила на скорую руку, Сейчас пришла проверила- я вставила неправильно график по питания, до нормы я добираю. Можете проверить!

1.Соблюдение собственной программы полностью, плюс на той неделе был дополнительно школьный час плавания в бассейне и 1 час катания на роликах.
2.Соблюдение коридора питания соблюдаю,я принципиальная в этом вопросе.
3.Выполнение домашнего задания выполняю полностью.
4.Соблюдение двигательной активности соблюдаю, даже был прорыв -один день 10км, правда для меня это был небольшой перебор)
Тамара Леонова 10.02.2020 11:41 Нравится 3
Angela79, Ого, сколько на лыжах находила- пол леса прошла.Очень активненько взялась, молодец, а у нас так и нет снега, хоть бы потрогать его в этом году.
Мила 10.02.2020 11:42 Нравится 1
Галинка 10.02.2020 12:05
Amabel, а что за видео про вакуум и разные позы? дайте и мне, пожалуйста ссылочку 
fuzzy 10.02.2020 12:07
Кристина, 7 баллов. Держитесь, здоровья! Все поддерживаем
fuzzy 10.02.2020 12:08
Клубничка, это лесопарк, в черте города.
Кристина 10.02.2020 12:12 Нравится 1
fuzzy, спасибо огромное!
fuzzy 10.02.2020 12:13 Нравится 1
Анжелика #13н, 14 баллов, может программу подкорректируем исходя из возможностей?
fuzzy 10.02.2020 12:14 Нравится 1
Тамара Леонова, ну, не знаю. Мне без дядечки проще было делать. Он сбивает *пардонистый смайлик*
fuzzy 10.02.2020 12:15
Тамара Леонова, смотрите чтобы муж не приревновал как дядьку защищаете )))
Ναταλία 10.02.2020 12:16 Нравится 1
привет!
#11с
1) Выполнено - как обычно две силовые с пробежкой, танцы и йога. Плюс зарядка
2) Выполнено по калорийности
3) Хватило на пару раз что-то не пошло
4) не выполнено
fuzzy 10.02.2020 12:18
Ольга63, 22 балла. Отлично смотритесь на роликах Дневник питания немножко снизила за недобор до основновного обмена. Не делайте так, минимум добирайте обязательно.
fuzzy 10.02.2020 12:20 Нравится 1
Тамара Леонова, на ютубе ролик с конкурса снеговиков есть. Самый маленький снеговик- парни наскрябали иней в морозилке
valentina ember 10.02.2020 12:20 Нравится 1
# 22н
1. Программу соблюдала полностью.
2. Питание соблюдала в пределах коридора.
4. Двигательную активность соблюдала.
3. ДЗ предыдущей недели (поднятие ног) выполняю.
5. Утром 10 минутная зарядка «Воротниковая зона спины – холка».
6. Домашнее задание. Изучила, опробовала, начала практиковать дыхательную  гимнастику А.Н.Стрельниковой. Выполняю 3 раза в неделю – понедельник, среда, пятница.
Клубничка 10.02.2020 12:21 Нравится 4
Доброго дня всем ФитоНюшкам
Номер 13с
1. Выполнила и перевыполнила
Два раза скандинавская ходьба, полчаса и 54 минуты вчера.
Плюс упражнения на спину.
На следующую неделю новые тренировки по системе табата:
https://m.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=4&t=0s
3-4 тренировка

Одна кардио тренировка либо по этой ссылке https://m.youtube.com/watch?v=K9rLuxwTWlY&list=PLr96Kqa1kBJgUSMg85hst3XwrZOj0cGP_&index=5&t=0s
либо по этой
https://m.youtube.com/watch?v=cLJfmPaKb1M&list=PLr96Kqa1kBJgUSMg85hst3XwrZOj0cGP_&index=6&t=0s
Все зависит от настроения что захочется боксировать или танцевать еще не решила
Возможно сделаю обе.
2. Дневник питания ох тут вся неделя скакала от недоедания до предела, в итоге средние шкалы получились, очень хотелось углеводной пищи вот угли на зеленой шкале вышли, жиры только в конце недели выровняла...
Хотела спросить я забыла когда можно ставить коэф выше 1.4 если выше 12.000 шагов? Почему спрашиваю, у меня пошел слишком быстрый сброс веса 1.8 за неделю что пошел это очень здорово, но может я не доедаю?
3. Домашнее задание выполнено. пробовала дыхание по системе Стрельниковой первые два дня ой и тоскааааа.
С третьего обратила внимание на вторую ссылку, бодифлекс...уррра и я с Ольгой Сагай делала упр всю оставшуюся неделю, в общем здорово, возможно что и дальше буду делать упражнения.
Домашнее задание прошлой недели делала тоже
4. Выполнено. И снова перевыполнено эта неделя получилась очень активной, погода была хорошая, сегодня совсем не хочется выходить на улицу порывистый ветер и дождь...
Фотки у меня не такие красивые , вот восход потрясающий был утром, жаль телефонная камера слабая отразить всю увиденную красоту не может.
Фото где асфальт это дорога на работу, последняя горка, последний вздох как я ее называю, после нее более менее ровная дорога...
Остальный сделаны за городом где гуляла, и водоем...
И конечно же восход
Amabel 10.02.2020 12:23 Нравится 2
Галинка, наберите в ютуб Вакум, дыхательная гимнастика. От Ольги Сагай. У нее много видео роликов. Это было домашнее задание с прошлой недели.
fuzzy 10.02.2020 12:24 Нравится 1
Галинка, в прошлом посте было две ссылки на видео https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fm.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D2Dn6WbVFdns
fuzzy 10.02.2020 12:27
Ναταλία, 13 баллов. Прям моя мечта твои полосочки. Норма белков, недобор углей, перебор жиров. У меня обычно если недобор углей, то перебор белков, а жиры где-то в хвосте потерялись(((
Клубничка 10.02.2020 12:29
fuzzy, красиииво, особенно ценно что в черте города, как нить наш сфоткаю летом...
Ирина 10.02.2020 12:32 Нравится 1
Номер 24н
1) Собственная программа - всё очень грустно, один раз села на велотренажёр, но насморк позаниматься нормально не дал.
2) Дневник питания - выполнила полностью, это легко
3) Домашнее задание - какое уж тут дыхание, если нос заложен, эх
4) Активность - выполнено полностью, хоть и больная, а домашнюю работу никто не отменял, да и в школу, и в магазин, и на рынок нужно, думаю свои 1.3 я отработала.
fuzzy 10.02.2020 12:33
valentina ember, 15 баллов. Я снизила быллы за ДП. Доедайте до основного обмена обязательно. А так же по скринам у меня не выходит заявленный коэффициент активности 1,4 на 8-10 тыс шагов. Уточните, это только часть?
valentina ember 10.02.2020 12:39 Нравится 1
fuzzy, Проблемы с шагомером- то измеряет, то нет...и не могу свод найти. Поставлю другой.
fuzzy 10.02.2020 12:40 Нравится 1
Клубничка, 32 балла, замечательный закат! По коэффициенту. Меняется в личных данных. Советую пока попробовать вставлять лишние (сверх 1,4) шаги в дневник тренировок.
Анжелика 10.02.2020 12:40 Нравится 1
fuzzy, спасибо, мне и так уже снизили активность, а я все ною)).оплатить абонемент в зал и не посещать - как-то не комильфо.
fuzzy 10.02.2020 12:41 Нравится 1
Клубничка, у нас там ещё зверюшки живут (питомник), но в таких маленьких клетках, что я уже не фоткаю, чтоб народ на слезу не пробивать (((
Клубничка 10.02.2020 12:41 Нравится 1
fuzzy, спасибо хорошо буду, только свыше это выше 12.000 я просто подзабыла...
fuzzy 10.02.2020 12:42
Ирина, 12 баллов. Выздоравливайте скорее!!! И носиком, носиком ))))
Клубничка 10.02.2020 12:45 Нравится 1
fuzzy, здорово... ну как на слезу, меня не прошибешь, если звери спасенные из леса и в лесу уже не проживут, то куда их толкать на верную смерть?
У нас как то гнездо ласточек ветром сбило и дети в руки птенцов взяли прежде чем я успела это увидеть все родители к ним уже не приближались хотя и на место их положили а выкормить их нереально, в итоге наш кот добрался до них жалко очень..
Вот тогда и я плакала
Марусичка 10.02.2020 12:46 Нравится 1
Ооо прошу прощения с телефона, втихаря от ревизионной))) Не угадала с топиком.

# 1п

1. Соблюдение собственной программы - выполнено полностью.
Моя новая программа:
Полотна — 2-3/7; растяжка — 3-4/7, йога 1/7.
Все в зависимости от расписания.
Растяжку я продолжаю Чилелавиду (спасибо Ναταλία), делаю только дни 2,4,5,у стены (одной ссылкой дать не получится):

день1 https://www.youtube.com/watch?v=NnO54pmEd4o&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE-&index=1

день 2 https://www.youtube.com/watch?v=rlR_J_rM_ZY&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE-&index=2

день 3 https://www.youtube.com/watch?v=MBxOEdJM5gA&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE-&index=11

день 4 https://www.youtube.com/watch?v=jrMiIvLr8Iw&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE-&index=12

день 5 https://www.youtube.com/watch?v=taOC6zEO9Jw&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4

день 6 ,продолжающие https://www.youtube.com/watch?v=4mEUaP3RqR0&list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE-&index=16

Эту неделю было достаточно сложно после перерыва возобновлять тренировки, поэтому в дни тренировок растяжки нет.

2. Соблюдение коридора дневника питания - выполнено.

3. Выполнение домашнего задания - частично, пока разобралась что к чему...

4. Соблюдение коэффициента активности - выполнено.
fuzzy 10.02.2020 12:48
valentina ember, ок, подправлю. 20 баллов
fuzzy 10.02.2020 12:49
Клубничка, свыше 10 тыс.
fuzzy 10.02.2020 12:51 Нравится 1
Анжелика #13н, я бы тогда домашние тренировки убрала. 3 раза в зале + скандинавка - уже много. Дома будете заниматься, когда абонимента не будет.
Клубничка 10.02.2020 12:51
fuzzy, ок поняла, спасибо
Марусичка 10.02.2020 12:53 Нравится 1
fuzzy, супер -фото! 
Марусичка 10.02.2020 12:53 Нравится 1
Ольга, тащусь от ваших отчетиков, прям млею.
Марусичка 10.02.2020 12:54 Нравится 2
Марина Буська 15 н, супер спортзал. Загляденье.
Марусичка 10.02.2020 12:54 Нравится 1
Angela79, Ух красота, что за домик на подставочке?
fuzzy 10.02.2020 12:56 Нравится 2
Клубничка, да они там все родились, кого-то из цирка отдали на пенсию. Я считаю что наши зверюшки счастливые, у них хорошие работники их гладют, убирают, кормят, гуляльшики им вкусняшки носят, а то что тесно, так побегали бы они по лесам да позащищались ещё и еду добыть и потомство выходить... У нас медведики, волки, кабанчики, козочки, овечки, ослик, всякая птичка разная, енот, барсук, песец, лисички, чернобурки и верблюд. У всех есть имена.
Марусичка 10.02.2020 12:56 Нравится 1
Галинка, котик повеселил)
valentina ember 10.02.2020 12:56 Нравится 1
fuzzy, Ох...спасибо!!!
fuzzy 10.02.2020 12:58 Нравится 1
Марусичка, я посчитала ссылки как за один комплекс так же правильно? 21 балл. Потом прочитай топик внимательно, как будет время.
Клубничка 10.02.2020 12:59
fuzzy, крутооо!
Нам бы такой парк...дети б не вылазили оттуда. Мишутка а где ты.живешь если не секрет...
Марусичка 10.02.2020 13:01 Нравится 1
Прошу прошения нафлудила. 

Забыла написать про задания, очень мне понравились наши предстоящие три блока заданий, спасибо за интересности!   В предвкушении.
Так'с и по картинке я наверное третий слева банан))
Марусичка 10.02.2020 13:02 Нравится 1
fuzzy, конечно как один, просто по другому не вставляется)) 
Обязательно вечером все перечитаю 
Ольга № 6н и №49 10.02.2020 13:10 Нравится 1
fuzzy, Мишутка, спасибо, твоя похвала меня очень мотивирует, я стараюсь (кушаю, хожу, хожу, кушаю, тренируюсь и опять кушаю, а в это время тушка по тихоньку стройнеет))) На картинке себя не нашла, самый подходящий это ананасик (четвертая с лева), но не такой большой, чуть поменьше...
Олесе 1с активность поменяла, над своей задумалась, вроде бы да, 1.6, но если я дома сижу, не тренируюсь, то больше 500 шагов не наматываю (кухня, холодильник, диван), вот вчера думала аэробику сделать, чтоб хлеба в новой хлебопечке попробовать, но оказалась не судьба (это я про аэробику), домашние отвлекли, хлеб попробовала, после пошла гулять, отрабатывать хлебушек))), намотала всего за день 7 тыс. шагов, а для 1.6 надо 12-15 тыс., изменю пока в таблице на 1.4 а там посмотрим...
Тамара Леонова 10.02.2020 13:10 Нравится 1
fuzzy, Вот какие все разные, а я сама сбиваюсь, а дядька как маятник отсчитывает, наверное я засиделась, что мне это подошло.
Тамара Леонова 10.02.2020 13:12 Нравится 1
fuzzy, Ага, он так и норовит подглядеть, кому я там улыбаюсь( смеюсь)
fuzzy 10.02.2020 13:15
Марусичка, первый фрукт отозвался. Первый пошёл! В смесле в карзинку )))
fuzzy 10.02.2020 13:17
Ольга, молодец я сейчас через несколько минут ещё в личку куском отправлю что-кому подправить. Пока без баллов.
Ольга № 6н и №49 10.02.2020 13:17
fuzzy, ок
fuzzy 10.02.2020 13:18
Тамара Леонова, валяюсь под столом!!!
Ольга № 6н и №49 10.02.2020 13:19 Нравится 2
Марусичка, Спасибо
Тамара Леонова 10.02.2020 13:20 Нравится 1
Кристина, Выздоравливайте быстрее , берегите себя.
Кристина 10.02.2020 13:35 Нравится 2
Тамара Леонова, спасибо!
Тамара Леонова 10.02.2020 13:41 Нравится 1
fuzzy, Молодцы парни, находчивые, а мне и иней поскрябать не судьба, холодильник с сухой заморозкой.
Тамара Леонова 10.02.2020 13:55 Нравится 1
Галинка, Как вам на полотнах этих, там вообще- то есть противопоказания, наверное интересно заниматься и комфортно? Котики - хозяева в доме, вон уверенно как улёгся на коврике.
Светлана Хлебосолова 10.02.2020 14:17 Нравится 1
Добрый день. № 2с. 
Вынуждена попросить уважаемого организатора подкорректировать мой личный план.При всем моем желании не получается у меня по времени проходить 40 км в неделю. Пока освобожусь уже на улице стемнеет, а куда я в потемках пойдупоставьте мне, пожалуйста, 20 км в неделю. А то эти мои гонки ни к чему хорошему не приведут, у меня уже какая то навязчивая мысль в голове, что я вот обязана их протопать, раз пообещала.
Итак отчет:
1) Своя программа в части упражнений с гантелями выполнена.Дистанция не пройдена.(хоть я изовсех сил старалась
дневник соблюден даже не смотря на пиво в четверг
Дыхательную гимнастику очень тщательно изучила и даже один раз сделала. Дядька велел делать утром до завтрака по три подхода, но вставать ради такого странноватого дядьки в 4-30 я что то не готова.Так что тут незачет
Ну и бытовая активность соблюдена, хотя так хотелось на этой неделе пофилонить
На фотке это я героически шагала 10 км в ужасный ветер и довольно ощутимый морозец в 14 градусов. Думала на обратном пути замерзну, как говорится " ветер в харю, я фигарю"
Елена 10.02.2020 14:19 Нравится 1
Номер 27 н. На этой неделе была большая загруженность по работе.Было много операций и боьшая физическая нагрузка,поэтому все задания я выполнила частично.Прогулок не было,тренировки было 2,по шагам выполнено,даже перевыполнено,так как дома уже телефон не был всегда при мне.Обострилист мои хронические болячки,,поэтому в выходные я дала себе полный отдых.Дневникя вела не все дни.Домашнее задание было испробовано,но там есть противопоказания по близорукости и гипертонии.Поэтому делать дальше не стала.
fuzzy 10.02.2020 14:25
Светлана Хлебосолова, 23 балла. Я что- запуталась. Сейчас у вас 80 км в неделю 1, 6 соблюдено. 1,4 -это будет 42 км около того. 1,3 что ли поставить?

Фото деревьев очень симпатичное и ваше упорно-сосредоточенное тоже )))
fuzzy 10.02.2020 14:35 Нравится 1
Елена, 11 баллов. Молодцы, что учитываете противопоказания. Если что-то из заданий вам по каким-либо причинам не походит, вы можете выполнять любое из понравившихся за прошлые недели - будет засчитано.
Светлана Хлебосолова 10.02.2020 14:51 Нравится 1
fuzzy, Ну я думала что 40 км. я должна ходить просто в качестве тренировок, так и хотела.Тренировки я веду в эндомондо, а там всего 30 км. Ну раз я сама себя ввела в заблуждение,то тогда и будем считать по браслету. Все оставляем как есть.Ура! Я так рада, что получается что все выполнила
Janey 10.02.2020 14:53 Нравится 4
Привет!
1. Выполнено полностью, три раза эллипс по часу, три раза ходьба, вчера еще с мамой прошлась 4 тыс. шагов с палками по лесу, записала половину в дневник. Обещанные фотки прилагаю))
2. Дневник питания по калориям ок, а угли - это боль... Пока ищу способ обмануть организм с их урезанием. Пришлось-таки убрать сахар из утреннего кофе. Хотя бы отвес в кило за неделю имеется, уже хорошо .
3. ДЗ не выполнено. Не пошло. Делаю букашку по утрам, ну и свои растяжки для спины.
4. Выполнено, по снежку ходить как-то и проще, и веселее, пока гололеда не образовалось .
Суставы с детства слабоваты, легко воспаляются от нагрузок. Начала на эллипсе защищать их эластичными бинтами на руках, т. к. после не могу нормально ничего делать руками. Теперь вроде устаканилось. Приятно отмечать, что скорость ходьбы повысилась, сдуваюсь теперь не через 20 минут, а через час, и оставшиеся полчаса до дома ползу в горку даже с чувством облегчения в спине-развалине.
На фотках мои вечерние 7,5 км, и дневные по лесу
Еня 9с 14 10.02.2020 14:55 Нравится 3
Ну вот и мой отчетик.
#9с Еня
1.Соблюдение собственной программы (скрины ниже)
2. Соблюдение коридора дневника питания (скрин дневника питания ниже; прлграммаинп дант уменьшить страницу, получилось на 2 скринах)
3. Выполнение домашнего задания: ох, как же я не люблю вакуум... Делала по О.Сагай. я и растягиваюсь каждый день по ней, и вот по ней подышала... С трудом, но осилила
4. Соблюдение двигательной активности (скррн ниже)

По программе соедующей недели - одно щанятие (во вторник) заменяют на перекидывание снега в огороде.
Наталья №190 26н 10.02.2020 14:56 Нравится 1
fuzzy, Спасибо!пончтно. Чем больше фото,тем больше балов. Вследующий раз сделаю больше фото.
Екатерина 10.02.2020 15:05 Нравится 1
#1н
1. Программа тренировок -  выполнена частично (2 кардио сделала, в выходные не успела выполнить третью, зато по вечерам делаю небольшую разминку)
2. Дневник питания - выполнено полностью (полосочка по жирам уже желтенькая - это прогресс)
3. ДЗ - не выполнено (дыхательная гимнастика - это не моё, не лежит у меня душа к этому занятию)
4.Коэффициент активности - выполнено полностью
fuzzy 10.02.2020 15:05 Нравится 1
Janey, 28 баллов. Молодчина! Как опытный артрозник говорю вам: чем больше двигаешься тем больше подвижность суставов. Главное без утяжеления и нагрузки, только движение. Здоровья вам!
Светлана Хлебосолова 10.02.2020 15:06 Нравится 2
Марина Буська 15 н, Это не спортзал а просто мечта !!!1 Это оченьоченьочень классно!!!!
fuzzy 10.02.2020 15:08
Еня, 25 баллов. Отличница! Крутая фотка!
fuzzy 10.02.2020 15:11 Нравится 1
Наталья №190 26н, фото мало баллов дают. Там по 1. Основное идет за счет пунктов программы. Там вот что-то невыполненное сразу отнимает 5 баллов разом. А фото это уже по желанию и для общего настроения. (Подумаю, может ограничить, чтоб никому обидно не было. Обещаю решить этот вопрос со всеобщим компромиссом).
Janey 10.02.2020 15:12 Нравится 1
fuzzy, спасибо за поддержку! Да, избавиться бы  еще от собственного утяжеления, совсем было бы хорошо)).
fuzzy 10.02.2020 15:17
Екатерина, 14 баллов. Поздравляю с "полосочкой" подтягивайте-подтягивайте, для женского здоровья это очень важно !
fuzzy 10.02.2020 15:18
Всё. Остальных допринимаю завтра!
Angela79 10.02.2020 15:51
Марусичка, Кормушка для птиц 
Angela79 10.02.2020 15:57 Нравится 2
Тамара Леонова, Один круг всего лишь 2 с копейками километра. Какое там пол леса))) Пришлось намотать три 
Я люблю большой один полноценный и очень красивый круг до соседнего городка. Хотя...что значит большой? Всего 8 км выходит 
Но пока в этом году не получается ...Я побаиваюсь туда одна ходить, а с мужем пока не получается.
Тамара Леонова 10.02.2020 16:27 Нравится 1
Клубничка, Вот это ты в азарт вошла с физактивностью, я еле прочитала твои все занятия, когда же ты все успеваешь, достойна похвалы, давай жми в лидеры, молодец.
Кристина 10.02.2020 16:36 Нравится 1
Номер 3п
1. Полностью, но опять-таки с частичной заменой тренировок на другие, по не зависящим от меня причинам
2. Полностью, с запланированным читмилом
3. Частично, два дня профилонила
4. Полностью
Елена 10.02.2020 17:23
fuzzy, ок.
Наталия 10.02.2020 18:33 Нравится 2
Наталия #30н
На этой неделе я чуть подсдала ..не сказать, что я филонила .... нет... просто некоторые жизненные ситуации вносили свои коррективы.
1. Программа тренировок - один день не тренировалась по программе. Планка с утра и вечером каждый день. Поднятие ног оставила
2. Дневник питания  - выполнила. Один день съела немного больше чем надо, но за счет разгрузочного дня - график за неделю выглядит в норме. Белков опять мало, но опять же за счет разгрузочного дня. А так белки ежедневно в норме. 
3. ДЗ - а вот тут, что то прям трудно. Делала несколько раз ..для меня это нудновато  ..я люблю более активные виды спорта. Дыхательная гимнастика больше для людей с флегматичным темпераментом, а мне надо, чем быстрее тем лучше
4. По шагам выполнено больше, чем надо. Один денечек тоже чуть провалила, но другими днями компенсировала. Спасибо девочкам которые не дают засидеться
Клубничка 10.02.2020 18:52 Нравится 2
Тамара Леонова, в лидеры не планировала, но то что в азарт вошла это точно, я ж еще не все написала,.еще дальше скандинавской ходьбой планирую заниматься, лишь бы погода поменялась, сегодня целый дегь дождь и ветнр, по шагам недобор, бодифлекс и табату сделала еще не факт что кардио придется добирать оставшиеся до 8000 шаги....
Анжелика 10.02.2020 19:10 Нравится 1
fuzzy, ОК, поняла)
Лавета Пономарева 10.02.2020 20:29 Нравится 3
Номер 16н. Неделя прошла очень плодотворно. Встретила соседку, которую давно не видела, она говорит: а ты похудела! Как бальзам на душу!
1. Выполнила в полном обьеме.
2. Ела до сытости. Насильно не пихала в себя.
3. Домашнее задание выполняю и прошлое, и нынешное. Уже входит в привычку. Кручу халахуп, дыхательная гимнастика и просто гимнастика.
4. Рекордов не побила,но стараюсь. Норму выполнила. На диване не лежала. Только если иногда( смущающийся смайлик).
Людмила Петрова 10.02.2020 20:57 Нравится 2
Людмила #36Н
1. Собственную программу выполнила. Добавила к утренней зарядке 5 упражнений с Ляйсан Утяшевой для разнообразия.https://www.youtube.com/watch?v=E24mW4OL67U. В зал лечу, как на крыльях. Особенно люблю латина.Скрин и фото прилагаю.
2. Дневник питания не идеален, но буду стараться. Скрин.
3. Домашнее задание делала два раза, но как-то не очень оно мне.
4. Норму по шагам выполнила. Скрин.
3.
Иринка Малинка 10.02.2020 21:47 Нравится 1
Всем добрый вечер! Номер 29н. Я везде опоздала, вся неделя кувырком, неожиданный ремонт, дневник на вела, в воскресенье забыла сделать скрины, так что по 0. Буду исправляться .
Полина Худова 10.02.2020 22:03 Нравится 2
Добрый вечер! Я #19н, Вот мой отчёт:
1. Соблюдение собственной программы:  три тренировки за неделю, кроме 3х раз ходьбы на беговой дорожке - один пилатес, одна йога, еще один раз плавала без остановки 40 минут - перевыполнено
тренировки в часах отмечены только по ходьбе, т.к. плаваю без часов, а на йоге не догадалась включить "йога", а потом увидела, что она там есть в меню. в следующий раз включу обязательно. но калории часы во время йоги посчитали, т.к. пульс был 108-120, так что нагрузка учтена)

2. Соблюдение коридора дневника питания - 111%, оранжевый коридор, не зеленый, не идеально выполнено

3. Выполнение домашнего задания - не выполнено

4. Соблюдение двигательной активности: за неделю 72000 шагов, это 10285 шагов в день, в километрах - 7,7 км в день - выполнено


Немножко понизился вес на этой неделе, но это, полагаю, цикл. В течение месяца гуляют 2 кг

Увы, это была последняя моя активная неделя. Закончились студенческие каникулы, до них был январь - сессия. С сегодняшнего дня буду пропадать на работе и думать, как выкроить время для тренировок(((

Насчет фото. Зачем их выкладывать? Недостаточно скринов про тренировки? Лично я очень плохо выгляжу на фото на беговой дорожке или сразу после нее))) Чтобы сгладить впечатление, добавляю не-зальную фотку себя, едущей на работу - как-то я все-таки вдали от спорта краше)))
Клубничка 10.02.2020 22:13 Нравится 1
Марина72 #23H, снега то сколько аааах !Это мне наказание так не любила зиму и снег все хотела в жаркие страны и вот мне, зима без снега, чуток нападает и тает к следующему дню, все таки зима со снегом лучше....крамотень в общем и фото особенно
Клубничка 10.02.2020 22:15 Нравится 1
fuzzy, организатор должен подавать пример, так что молодчиночка!
Клубничка 10.02.2020 22:17 Нравится 2
Эля, красоточка!
Клубничка 10.02.2020 22:20 Нравится 2
Марина Буська 15 н, золото а не муж!
Клубничка 10.02.2020 22:55 Нравится 1
fuzzy, Мишутка я возможно пропустила эту тренировку при кд, можешь дать ссылку?
Клубничка 10.02.2020 22:57 Нравится 1
fuzzy, чего только не придумают...
Клубничка 10.02.2020 22:59 Нравится 2
Тамара Леонова, рялом поставь, пусть тоже дышит
Тамара Леонова 10.02.2020 23:06 Нравится 2
Клубничка, Не, он в такие игры не захочет играть, его научить, что барана, моя нервная система не выдержит.
Клубничка 10.02.2020 23:09 Нравится 1
fuzzy, гы а я думала вопрос был риторическим... ну я больше на грушу похожа...
Верх похудел а опа не поддается, вот тружусь над ней, но очень хочу быть вишенкой.
Марина 10.02.2020 23:10 Нравится 1
Добрый вечер, Марина3105, 2н
- собственная программа 5 (Я в любом случае ее делаю, иначе спина "поплывет"
- коридор питания 5
- домашнее задание 0. У меня есть приложение по дыханию, называется Prana Breath, перед сном я периодически дышу, чтобы заснуть, а вот "светлый ум" "сила и прочие программы, у меня быстро наступает гипервентиляция легких и клонит в сон)) поэтому баловаться с дыханием я опасаюсь слегка)
- двигательная активность 5. Я слегка не доходила, был сильный ветер, зато капитально убирала квартиру, жаль браслет не оценил в полной мере))
Виктория 11.02.2020 00:36
Привет всем!!
Отчет у меня уже по традиции скромненький. Ничего по пунктикам я не выполнила)) Может будет какой-то супер-приз для двоечников???))) Потому что буду я в рейтинге в самом конце)))
Но!!! На неделе я упорно ходила. Из 40 км прошла 34! Закончила массаж, порадовалась результатам! Была на двух тренировках из трех. Весело отплясала в ресторане поводу вечера встречи с выпускниками (при этом времени на еду не было, пришла домой голодная), а в воскресенье сходила на фитнес-вечеринку, у нас начался трехнедельный марафон, где мы будем пытаться подружиться с едой. Фото наделала много)) Может хоть за них мне перепадет пару баллов)))
Виктория 11.02.2020 00:37 Нравится 1
Виктория, это я худею на массаже, ничего не делая))
Виктория 11.02.2020 00:41 Нравится 2
Виктория, это собралась на вечер встречи. Кстати, прошел он весело и задорно, отскакала на каблуках до конца
Евгения 11.02.2020 00:45 Нравится 1
10н
1.Выполнено
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
Виктория 11.02.2020 00:49 Нравится 2
Виктория, а это наша дружная марафонская семья))) повеселились на славу: потанцевали, эстафеты устроили, в планке постояли. А на десерт был живой саксофон
Клубничка 11.02.2020 04:44 Нравится 1
Тамара Леонова, пусть дядя с видео учит ты просто рядом стой и убеждай что это Ооочень полезно....
Клубничка 11.02.2020 04:48 Нравится 1
Виктория, Красотка Викуш ты в своем весе чуток больше моего ввглядишь стройнее!
Марусичка 11.02.2020 06:31
Товарищи, а что нарисовано на картинке на большом пальце? На маленьких глазки и ушки, это понятно. А на большом не разберу никак 
Эля 11.02.2020 07:52
Виктория, это lpg?
Эля 11.02.2020 07:58
Клубничка, спасибочки)
Галинка 11.02.2020 08:53 Нравится 1
fuzzy, спасибо большое. наверное их позже добавили, не видела 
посмотрю и этот вариант
Марина72 #23H 11.02.2020 08:58 Нравится 1
Добрый день! Подскажите, стойка "L" это планка? или "березка"?
Тамара Леонова 11.02.2020 08:59 Нравится 1
Клубничка, Он во все это не верит, говорит, что все это баловство.
Тамара Леонова 11.02.2020 09:03
Марусичка, Вот тоже разглядывала, так и не поняла, что это? Тоже интересно.
Галинка 11.02.2020 09:11 Нравится 1
Тамара Леонова, три раза перечитала, пока поняла про какие полотна идет речь . это гамак называется
противопоказания - не знаю... кажется тут видела что Жанна писала - она именно интересовалась противопоказаниями. у меня когда первый раз пришла - вообще ничего не спрашивали. может, если у кого есть что-то такое - сами интересуются и им тогда говорят можно с таким или нельзя.... на сайте у них только сказано что если с вами там что произойдет наша хата с краю - сами виноваты - не дословно конечно, но смысл такой. 
первый раз я оттуда не вышла - я еле выползла, т.е. там не легко, а я еще и сосуд себе передавила гамаком - всю неделю потом мурашки в ноге были. но уже хоть ничего не перетягиваю
там очень хорошая проработка грудного отдела позвоночника получается, вообще вытяжка. на последнем занятии кувырки у меня не получились, видать пресс очень слабый а вот стойка на руках в воздухе в ручках - получилась. думаю что все болит теперь именно от этого упражнения
Тамара Леонова 11.02.2020 09:26 Нравится 2
Галинка, Это что- то из нового, теперь буду знать, что гамак спрашивала не для себя, мне уже давно такое не подходит, просто очень интересно, впервые увидела.
January Smith 11.02.2020 09:37 Нравится 1
А вот и я. Опоздаша. Короче, ничего не делала эту неделю. У меня был отпуск. Я только ела и спала. А так как в основном спала, то ничего не прибавила в весе. Но и активности ноль
Ольга Прокопенко 11.02.2020 09:41 Нравится 1
Я тоже опоздашка на больничном. Так-то нормально всё, но планирую, что станет лучше))). Позже напишу, стало или нет)))).
Галинка 11.02.2020 09:49 Нравится 1
Марина, у вас такое приложение? подскажите, пожалуйста, а если я ночью просыпаюсь и не могу заснуть, мне такое стоит попробовать?
fuzzy 11.02.2020 10:27
Кристина, 20 баллов. Замечательно с читмилом уместиться в коридорчик)))
Прошу прощения, дальше инфа для Оли, научить считать, баллы чб я могла сходить в отпуск.
(5+5+2+5+3 (2 скрина по питанию считается за один оно просто в один файл не влезает)
fuzzy 11.02.2020 10:32
Наталия, 19 баллов. Что-то ты больно сильно разгрузилась, что общее значение в красной зоне. Так нельзя. Хотя бы до рыженького. Сняла баллы за красный дневник ( если ошибка, перепроверь с3 по 9 фев?)
(2+0+5+5+7 для Оли)
fuzzy 11.02.2020 10:33 Нравится 1
Анжелика #13н, значит пока из плана домашние убираем.
fuzzy 11.02.2020 10:36
Лавета Пономарева, 21 балл. Отдыхать тоже надо да, знакомые - они такая мотивашка, когда замечают )))
(5+2+5+5+4 (скрины с тренировок 2 в 1; скрин с браслета 2 в 1) - для Оли.
fuzzy 11.02.2020 10:40
Людмила Петрова, 19 баллов. Это тренер ваш! ))) двигательную активность аж в три разаза перевыполнили молодец, может уже на 1,4? Да, дых.гимнастика многим "не вошла" уж больно мы тут все активные
(Для Оли: 5+2+2+5+5)
fuzzy 11.02.2020 10:42 Нравится 1
Иринка Малинка, исправляйтесь. И бал всегда дарю, за то что человек пришел и отчитался даже, если многое сорвалось. Наверстывайте, и крепкой вам нервной системы ремооонт...бррр
Все морально поддерживаем)))
fuzzy 11.02.2020 10:49 Нравится 1
Полина Худова, 19 баллов. Активность вы даже перевыполнили Желаю найти баланс между работой и тренировками, только не наизнос! Берегите себя! А фото -это личное желание каждого. Пожалуй со следующего отчета ограничу бонусные баллы за фото. Пропишу, так чтобы не было никому обидно. А у вас очень симпатичная фигурка на мой вкус - женственная. И после тренировок мы все выглчдим не лучшим образом, зато потом ))) я так вообще вся в малиновых пятнах )))
(Для Оли 5+2+0+5+7 скрины по питанию 3 в 1)
fuzzy 11.02.2020 10:50
Клубничка, пасябки, буду стараться)))
fuzzy 11.02.2020 10:52
Клубничка, как закончу с отчетами найду, скину.
fuzzy 11.02.2020 10:53
Клубничка, все хотят
fuzzy 11.02.2020 10:56
Марина, 22 балла. Я засчитала вам домашнее задание, т.к. изначально было позволено заниматься по другим методикам, и молодцы, что это делаете )))
(Для Оли 5+5+5+5+2)
Наталия 11.02.2020 11:15 Нравится 1
fuzzy, пришлось один прием пищи заменить тренировкой дома .. и поэтому калорий не хватает )) но у мне кажется у меня большой объем по калориям ... от 1550 ..у многих девчонок ниже ..от чего он зависит
fuzzy 11.02.2020 11:50
Виктория, 15 баллов. Вы здорово выглядите! И совсем не на свой вес!
fuzzy 11.02.2020 11:52 Нравится 1
Евгения, 23 балла. Четко по плану молодец!
fuzzy 11.02.2020 11:53
Тамара Леонова, Марусичка, тоже не понимаю что нарисовано, но мне говорили, что большие пальцы отвечают за сосуды сердца и головного мозга.
fuzzy 11.02.2020 11:55
Марина72 #23H, это первое домашнее задание: подушечку под попу и прямые ноги под прямым углом к туловищу вверх на 5 минут.
fuzzy 11.02.2020 11:57
January Smith, вздохнуль, получи свою единичку за сознательность ну, хорошо хоть отдохнула)))
fuzzy 11.02.2020 11:58
Ольга Прокопенко, пусть уже станет единичка. Номер пиши на будущее, когда пойду в отпуск Оля будет отчеты принимать, это я вас всех по стилю писания уже узнаю, а она человек новый...
fuzzy 11.02.2020 12:05
Наталия, от возраста, роста и активности. Многие намеренно занижают - это не есть хорошо. Лучше худеть на высокой калорийности, чем приучить организм к низкой.
fuzzy 11.02.2020 12:59
Марина, тут возник спорный вопрос: так как вы не приложили скрин с полосочками по ДП мы посчитали сами по вашим параметрам ваш коридор, и у нас вышел чрезмерный дефицит. Уточните пожалуйста, вы не предупреждали о каком-то особенном питании? Иначе мы вынуждены снять баллы за соблюдение дневника питания.
Марина72 #23H 11.02.2020 13:02 Нравится 1
fuzzy,
 а я березку пыталась сделать , но тоже у стены
fuzzy 11.02.2020 13:04
Марина72 #23H, ну, так тоже можно )))
Марина 11.02.2020 14:26
fuzzy, Марина -это я, правильно?
fuzzy 11.02.2020 14:27
Марина, да
Марина 11.02.2020 14:31
fuzzy, я взяла коридор калорийности, который мы насчитали в Борментале еще 11 лет назад, вместе с диетологом и эндокринологом. Получилось 1250 ккал. Я на него ориентируюсь, иногда даже перебираю. По МЗР слишком много получается, я точно знаю, что мой вес с места не сдвинется... Я в переписке с Полиной Худовой это упоминала, сейчас попробую найти
fuzzy 11.02.2020 14:35
Марина, ок, всё ясно. Мы сделаем пометку на будущее. Я вспомнила - да. Прошу прощения, просто вас так много и не все пометки успеваю зафиксировать)))
Виктория 11.02.2020 14:49
fuzzy, спасибо
fuzzy 11.02.2020 14:51
Виктория, я вам ещё за что-то бонус начислила среди недели, но уже не могу вспомнить за что *пардонистый смайлик* просто поставила пометкуи+1 балл в следующий отчёт. В общем добавила, раз отметила)))
Виктория 11.02.2020 14:52
Клубничка, может это я так красивенько стала? бочком?)))
Виктория 11.02.2020 14:54
Эля, это B-FLEXY
Виктория 11.02.2020 14:56
fuzzy, спасибо) буду стараться на этой неделе, хотя 40 км я загнула. Пройти их я, конечно, могу, но очень затратно по времени. Не буду успевать нормально поработать
fuzzy 11.02.2020 15:08
Виктория, но 42 км для вашего коэф-та -это минимум. Может снизим запрос? Т.е. коэф на 1,35 например? (5 тыс шагов день в среднем)
Ναταλία 11.02.2020 15:16 Нравится 1
fuzzy, о то на тебя просто не нападали домашние с выходными на полуфабрикатах. Пельмени и блинчики такие жирные ужас. А некоторые ленивые для них закинул в нужное место уже верх готовки)
Виктория 11.02.2020 15:20 Нравится 1
fuzzy, не могу найти зарядку от ФБ, но 5 тыс шагов - это в принципе минимум моего движения в день, 7 тыс на легке (по крайней мере раньше так было, когда работал браслет), это просто дневная активность (убрать, приготовить, побегать за мелкой), а км я считаю отдельно по приложению, которое меряет расстояние - сегодня пойду в фитнес-клуб пешком - это около 2,5 км, если получится, то выйду раньше, сделаю круг больше.

Я с этой активностью как-то не понимаю. У вас тут были какие-то обсуждения-дискуссии по этому поводу, но я не вникала. Может у меня неправильно выставлена активность, поэтому я так медленно худею? Может поможешь разобраться? (если не против, может будем на ты?)
По настройкам программы:
Низкая физическая активность (коэф. 1,4) - неработающие, имеющие низкую физическую активность (мало ходьбы, отсутствие тренировок), или работники преимущественно умственного труда (государственные служащие административных органов и учреждений, научные работники, преподаватели и учителя, студенты, специалисты-медики, психологи, диспетчеры, операторы в т.ч. техники по обслуживанию ЭВМ и компьютерного обеспечения, программисты, работники финансово-экономической, юридической и административно-хозяйственной служб, работники конструкторских бюро и отделов, рекламно-информационных служб, архитекторы и инженеры по промышленному и гражданскому строительству, налоговые служащие, работники музеев, архивов, библиотекари, специалисты службы страхования, дилеры, брокеры, агенты по продаже и закупкам, служащие по социальному и пенсионному обеспечению, патентоведы, дизайнеры, работники бюро путешествий, справочных служб и других родственных видов деятельности).
Я себе и поставила 1,4. Ну не совсем же трупом я лежу)))
А то, что выше этой обычной активности, то есть тренировки, ходьбу, я заношу в дневник тренировки. Я что-то делаю не так?
Тамара Леонова 11.02.2020 15:21
fuzzy, Ха! Так арбузик тоже ягодка, ну не вишенка конечно, но все- таки я- большая ягодка
fuzzy 11.02.2020 15:21
Ναταλία, у нас только домашние пельмени с курой - не жирные и средненькой калорийности. Ну и блинчики тоже. У нас жирную выпечку никто не ест - всем сплохеет с непривычки. Вчера сливочный суп с семгой сварила. Жду реакцию как "войдет" жирный очень
fuzzy 11.02.2020 15:23
Виктория, ок, давай завтра, подробно. Сейчас я уже убегаю))
fuzzy 11.02.2020 15:23 Нравится 1
Тамара Леонова, ягодка-ягодка
Виктория 11.02.2020 15:24 Нравится 1
Марина 11.02.2020 15:55 Нравится 1
fuzzy, это Вам спасибо! Быть ведущим марафона это очень непростой труд!
Клубничка 11.02.2020 16:31 Нравится 2
fuzzy, спасибо, сохранила себе на черные дни...
Клубничка 11.02.2020 16:33 Нравится 2
Виктория, ну не знаю я как ни стану у меня все равно не так красивенько как в басне Крылова про Музыкантов...а вы друзья как ни садитесь.....
Людмила Петрова 11.02.2020 18:55 Нравится 2
Да, это тренер по латина.
Ναταλία 11.02.2020 22:13 Нравится 1
fuzzy, у меня просто мужчины в возрасте 8 и 14 на хозяйстве были, пришлось терпеть правда я так и не поняла сути воспитания, при котором страдают все остальные, но в мужские дела не вмешиваюсь. Муж сказал "два дня вы всех кормите", вот они и выкручивались как могли. Все карманные деньги потратили - шутка ли 7 человек кормить
fuzzy 12.02.2020 07:06 Нравится 2
Ναταλία, мне нравится такое воспитание))) у нас тоже когда муж берет на себя наше кормление - выходит питание бургерами. Ням (и да! Я не считаю что один-два бутерброда с котлетой - это жуть какая вреднятина )
fuzzy 12.02.2020 07:29
Виктория, смотри: зря ты не вникла в наши обсуждения. А мы там расставляли все точки над ё. Коэффициент активности в твоих настройках - это твой коэффициент активности, для дневника питания и тебе в общем-то подходит. Я бы на твоем месте ходьбу отдельно не вносила (ну если ты не 30 шагов в день проходишь естессно). Коэффициент активности тут именно в марафоне - это просто условное обозначение нашей двигательной активности, нам нужно было взять что-то более менееипонятное для отправной точки. И поэтому поступая в марафон мы для соблюдения двигательной активности (так как одной из наших задач является - больше двигаться) давали эти данные беря за основу, что если у меня 1,4 я обязуюсь ходить пешком столько-то, а именно 8-10 тыс
1,3 - 2 тыс
1,35 - 5 тыс
1,4 - 8-10
1,5 - 10-12
1,6 - 12-15 и тд.
Понятно?
Ναταλία 12.02.2020 08:36 Нравится 1
fuzzy, я тоже, но мои старшие дочки так фыркали на отсутствие салата, а младшая почти закатила истерику без йогурта (но тут братья не оплашали), что думаю у пацанов надолго отпадет желание кого-то там ещё кормить. Зато я оценила всю гамму эмоций "я убил мамонта, а ты есть не хочешь???" И получила дежурных на два ужина в неделю)))
Эля 12.02.2020 08:40 Нравится 1
fuzzy, а вы мне не подскажите? если у меня коэф 1,6  стоит, на похудении 1500 кк, и я еще дневник тренировок заполняю - это правильно? у меня там энергозатраты вроде прибавляются, но я все равно ем на 1500.
fuzzy 12.02.2020 08:43 Нравится 1
Ναταλία,
"я убил мамонта, а ты есть не хочешь???"
Ухохатываюсь.
Насчет салата. Я тоже дама капризная по счет салатика на обед. Когда нет салатика выкручиваюсь консервами: кукуруза, горошек или маслины. Систер в этом году лечо с крупными кусочками перца делала. Такая вкуснота оказалась. Я его от маринада обмываю (сильно солоно выходит) и тоже чем не салатик
Так что девчат тоже надо к оптимизации приучать. Вот я сколько раз замечала. Нормальный парень не пропадет и сам накормится и подопечных "мамонтом" обеспечит, ему для этого ни мама, ни женщина не нужна по сути. А вот девчонки, если не приучены к хозявству это прям обнять и плакать
fuzzy 12.02.2020 08:45
Эля, минуту, открою вашу программу
fuzzy 12.02.2020 08:58 Нравится 1
fuzzy, вы можете просто поставить настройку не прибавлять калории за тренировки. Но чисто математически если "всё сложить, отнять и поделить" утрирую. У вас будет чрезмерный дефицит если не будете учитывать ничего. Ябы на вашем месте НЕ учитывала: ежедневную ходьбу и ежедневные пресс/отжим/приседы 100+100+100, субботнюю ходьбу в гору и одно кардио.
2-3 кардио вносить в дневник, чисто чтоб не было чрезмерного дефицита.
Эля 12.02.2020 09:35
fuzzy, спасибо большое, так и сделаю.
fuzzy 12.02.2020 09:40
Эля, да не за что, я только не понимаю зачем худеть. У вас и в имтешном плане идеальные показатели и внешний вид соответствующий. Если и есть какие-то невидимые в одежде изъяны, то это скорее всего за счет силовых корректируется? И ведь чем меньше вес, тем сложнее его будет удерживать в будущем? Вы возможно где-то у себя в блоге уже отвечали на подобный вопрос, просто я в силу занятости за всем уследить не успеваю.
Эля 12.02.2020 09:54
fuzzy, у меня к сожалению с фигурой беда, в одежде может показаться иначе. Мой "спасательный круг" не уйдет без похудения, потому что всему остальному худеть не нужно, но это неизбежно. Хочу скинуть 5 кг, хорошо себя чувствовала в этом весе год назад
Эля 12.02.2020 09:55
Эля, но сдала вчера анализы щитовидки и поняла, что не похудеется пока гормонты не отремонтирую... Хорошо хоть не толстею при таких показателях, и теперь особенно важно контролировать питание и заниматься спортом. Иначе поплыву еще больше.
fuzzy 12.02.2020 10:03 Нравится 1
Эля, всё ясно. Ремонтируйтесь. На сайте много народу худеющих с гормонами щитовидки. Здоровья вам!
Ольга 12.02.2020 10:44
Ураааааа, моя спина вчера позволила мне  сходить на силовую тренировку! значит неделя пойдет хорошо, пошла заполнять дневник питания, не успела вчера вечером Всем отличного дня и хорошего настроения!!!
fuzzy 12.02.2020 10:53
Ольга, и что после тренировки как? Лучше, хуже, без разницы?
И вам хорошего дня и положительных эмоций!!! )))
Ольга 12.02.2020 11:02
fuzzy, без изменений, там где прострелило при глубоком вдохе так же больною Хотя на тренировке вообще не ощущалось никаких неприятных ощущений. Так что сегодня побегу на обеденном перерыве на массаж, разбивать спазм, а завтра запланирую в обеденный перерыв сауну, прогреть все хорошенько )))
fuzzy 12.02.2020 12:07
Ольга, при глубоком вдохе, если... На невралгию похоже.
Ольга 12.02.2020 12:24
fuzzy, возможно, мне год назад поставили хандроз шейный.... в планах мрт всего позвоночника. Детей часто на руках тоскаю, боли очень часто посещают. Хочу разобраться что там в самом деле
Ольга 12.02.2020 12:25
fuzzy, но с другой стороны совсем без спорта не могу, люблю силовое )))
Иринка Малинка 12.02.2020 12:37 Нравится 1
fuzzy, спасибо огромное за поддержку, ещё бы эту неделю продержаться, гости приехали, все в кучу.
fuzzy 12.02.2020 12:39 Нравится 1
Иринка Малинка, ох...хуже ремонта может быть только ремонт и гости. Держитесь!
fuzzy 12.02.2020 12:40
Ольга, не затягивайте с мрт, чтобы уж точно знать чего можно, чего нельзя.
Ναταλία 12.02.2020 15:53 Нравится 1
fuzzy, тут весь сыр-бор, что семья сборная - вся мужская часть жила долгое время самостоятельно, ещё и с заботой о младшей сестре. И тут у них нарисовались три женщины - мачеха и две ее дочери. Как же тут не крикнуть "твое место на кухне женщина". Будь старшему не 14 было бы проще, но возраст и так из серии "вы все меня не понимаете", а тут ещё и привыкай к новому и сестра переметнулась. Ужас)
fuzzy 12.02.2020 18:42
Ναταλία, ох, терпения тебе! И возраст тяжелый и уже сформировавшийся маленький человек, авторитетом не надавишь.
fuzzy 12.02.2020 18:49 Нравится 1
Ναταλία, ... Да, до конца переваривала. Теперь и я оценила весь масштаб: "я убил мамонта, а ты есть не хочешь". Да ещё и "где салатик" - это прям пороховая бочка! Что там было про баллы за нервы? Я обдумаю это ж в таком тонусе надо быть!
Ναταλία 12.02.2020 18:49 Нравится 1
fuzzy, ой там папа авторитет, на кого хошь надавит и переедет. Плюс у него крутое разделение воспитания мальчиков и девочек - одних постоянно напрягать, других оберегать. Мои уже чуть не на голову лезут, а этим шаг влево расстрел. Так что я на мальчишеской стороне, чем создаю дисбаланс в расстановке сил)
fuzzy 12.02.2020 18:51
Ναταλία, диверсантака
Ναταλία 12.02.2020 18:53 Нравится 1
fuzzy, ну какие там балы, мы так с весны живём. Вот старшую выгоню к ее парню станет проще, хотя муж против, ему ее парень не нравится - не достоин. Мне тоже, но я три года держу мнение при себе, а то зная дочку - сразу уйдет жениться
Ναταλία 12.02.2020 18:55
fuzzy, поддерживаю меньшинство) а то у нас даже кошка, а не кот. А мужчины вымирающий вид)
fuzzy 12.02.2020 18:56 Нравится 1
Ναταλία, я б не пустила, если не нравится. Я вообще жуткий консерватор, насмотревшись на несчастные семьи с возрастом прихожу к выводу, что пару должны родители выбирать (ну, естессно, чтоб сами родители с царем в голове были)
fuzzy 12.02.2020 18:57
Ксения Л, а ты ей в личку не писала?
Ксения Л 12.02.2020 19:00
fuzzy, Стоп! Я кажется зря кипишую) 
fuzzy 12.02.2020 19:05
Ксения Л, слууушай! Может её забанили? А нас тогда почему нет? Мы там тоже чёрненько шутили
Ксения Л 12.02.2020 19:05
fuzzy, Подожду ее ответа
fuzzy 12.02.2020 19:06
Ναταλία, разница культур, у нас так нельзя. Либо жениться и жить всю жизнь. Либо... а либо нет)))
Ναταλία 12.02.2020 19:06 Нравится 1
fuzzy, я с одной стороны тоже, с другой ни я, ни мои дочки не так воспитаны, чтобы стерпеть такой брак. Так что я только радуюсь, что она насмотревшись на маму, не хочет детей пока, да и замуж выходить желанием не горит.
Ναταλία 12.02.2020 19:08
fuzzy, сожительство не приветствуется? Я тоже не люблю. Но я и такие как у них отношения не понимаю. Секс есть, а ответственности нет, в так хоть друг за друга отвечать попробуют.
fuzzy 12.02.2020 19:14 Нравится 1
Ναταλία, с этим согласна. Сожительство. Думаю. Вот есть пары которые всю жизнь живут без оформления брака. Но они же семья? Я правильно понимаю? Всё равно друг для друга они муж и жена. А встречаются, это вообще для меня лично (не хочу показаться ханжой) но это вообще треш. Когда девушка говорит, что это её парень - это она во всеуслышанье говорит, что она с ним спит. Т.е. не жених, отметь! Т.е. он ей никаких гарантий не дает. А просто пользуется. И вот ей не стыдно говорить, что у неё есть парень он ей временно пользуется и никакой ответственности. И так далее. Это вообще фуфу. А житье без штампа. Знаю много семей кто так жил (состарились и умерли) и живет так счастливо
Ναταλία 12.02.2020 19:23
fuzzy, я не понимаю семьи без официального оформления. Вот живёт у меня сестра в таком гражданском браке уже 16 лет, сын есть и вроде да муж и жена для всех. Но вот как вспомню, что пришлось пройти после смерти первого мужа - наследство, суды итд. Даже статус вдовы не от всего спас, а тут по закону ещё меньше защиты и прав.
А насчёт парень, то у нас вроде как жених, это я его в этот статус не перевожу, а так он готов женится, если что, а его родители вообще в открытую спрашивают, когда свадьба. Вот только моей дочке это не нужно пока.
fuzzy 12.02.2020 19:26
Ναταλία, ну у нас ещё разница есть. Если девушка "порченая" то можно и просто жить. А если нет, то только жениться.
Виктория 13.02.2020 00:37
fuzzy, более-менее да. Но что мне делать с моими 40 км??)))
fuzzy 13.02.2020 07:26
Виктория, сколько у тебя получается ходить за неделю без надрыва, но на максимуме?
Ναταλία 13.02.2020 10:06 Нравится 1
fuzzy, сложно вам. Иной раз пока вместе не поживешь розовые очки не снимешь. Вон сколько знакомых повыходили замуж, а потом то измены, то разводы.
fuzzy 13.02.2020 10:09
Ναταλία, да, я всё время думаю, вот мне повезло. У меня хороший муж. А вот попадется "какой-нибудь" и живи с ним всю жизнь... Бррр.
Виктория 13.02.2020 14:23
fuzzy, 20 км - это то, что я смогу без надрыва. Сейчас еще начинается пик работы, он будет вплоть до июня. Если будет стоять 20, то я буду понимать, что это реально, и буду выполнять
Виктория 13.02.2020 14:24
fuzzy, Мишутка, мне очень интересно, где ты живешь? (извини за вопрос, если он слишком личный)
fuzzy 13.02.2020 14:37
Виктория, тогда поменяем на 1,3. Но ты всё равно старайся больше, когда можешь.
Анжелика 14.02.2020 12:22
Мишутка, вычеркните меня из марафонаувы, здоровье подводит, не справляюсь и снова на уколах. 
fuzzy 14.02.2020 12:47 Нравится 1
Анжелика #13н, очень жаль!
Выздоравливайте и берегите себя, вот говорила же не усердствовать. Очень-очень жаль! Всё равно вы мололец и очень усердны. Подлечивайтесь, здоовья вам!
Абонемент хоть заморозить можно?
Анжелика 14.02.2020 12:52 Нравится 1
fuzzy, Спасибо, и вам желаю никогда не болеть абонемент не заморозить, но он уже заканчивается.
Нателла 14.02.2020 13:00 Нравится 1
Какие все молодцы! Жаль, что я отвалилась( Вам огромный респект за организацию!
fuzzy 14.02.2020 13:23
Нателла, вы так вовремя!!! Уже собиралась писать сама. Вы в одном месте как-то упомянули, что читать не можете. Слушаете через робота. А что за программа? Как?где? Почему и т.п.... Оно вообще слушабельное выходит?
Очень надо!
Нателла 14.02.2020 16:32
fuzzy, это Вам нужно самой послушать как Вы воспринимаете голос робота. Он максимально приближен к человеческому, но всё же. Я привыкла, но большинство сразу говорит, что нет. Программа называется @Voice Aloud Reader Скачать можно в Google Play для андроида. Для айфона не знаю. Поищите. Там есть платный контент, но я обхожусь обычным. Не скажу, что она совершенна, там есть косяки. Просто я не нашла пока ничего лучше.
fuzzy 14.02.2020 16:38 Нравится 1
Нателла, спасибо большое, мне для мамы. Не может читать.
Нателла 14.02.2020 16:54 Нравится 1
fuzzy, Удачи!
Виктория 17.02.2020 20:47
fuzzy, спасибо
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ