Юлия
24.12.2018 12:19

Дневник питания за 22.12.2018

Суббота и воскресенье прошли под флагом суши. В воскресенье дневник не вела, т.к. были в разъездах с ребенком. Сегодня на весах такой привес, что суши больше не хочу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сыром и зеленью
150
285.2 16.8 21.2 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
100
142 9.7 6.7 10.8
Ролл Спайси Краб [Своя Компания]
200
360 19 8.8 50.8
Ролл Запеченный с Курой и Чеддером [Своя Компания]
200
422 16.2 21.4 40.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
150
213 14.6 10.1 16.2
Ролл Спайси Краб [Своя Компания]
200
360 19 8.8 50.8
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 24.12.2018 12:24
ну полкило суши за раз - это сильно, вот организм и в шоке, посмотрите на кол-во углеводов за один прием пищи
Юлия 24.12.2018 12:30
Светусенька, да я знаю. Но утешаю себя тем, что в субботу была тренировка до посинения. Ну захотелось мне суши. Наелась рыбы, напилась воды.... Сегодня еще сгонять пойду
Светусенька 24.12.2018 14:20
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы