Дневник питания за 12.10.2018

Сегодня долго гуляли с ребенком, пришлось пообедать фаст-фудом. На 100 калорий перебрала. Но отработала их приседаниями и скручиваниями на фитболе по полной программе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром и зеленью	200	380.2	22.4	28.2	8.6
Итого	200	380	22	28	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	1	321	4.5	14	41
Кофе Латте	1	132	6.1	7.4	10
Биг Мак	1	503	26	25	42
Итого	650	956	36	46	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром и зеленью	100	190.1	11.2	14.1	4.3
Итого	100	190	11	14	4
Итого за день	950	1526	70	88	105