Анжелика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика

03.10.2018 06:17

Кексики из творога

Калорийность - 170.5 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5%	460 г
Яйцо куриное	120 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50 г
Миндаль	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Диетические сырники

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты, кроме миндаля в блендере и вылить в форму. Поставить в духовку на 20мин при 185°

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.5 кКал	10.12%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	6.2 г	0.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.3%

b-car

0.3%

В1

7.8%

Холин

11.3%

2.3%

B12

3.7%

0.1%

4.7%

9.6%

8.7%

вит.К

0.1%

5.9%

Калий

3.3%

3.7%

4.1%

2.6%

9.3%

1.9%

4.3%

3.5%

22.2%

5.5%

2.6%

2.5%

12.8%

0.5%

2.1%

3.2%

Тетьен 03.10.2018 06:20

Класс. А с рикотой вместо творога можно, как думаете?

Анжелика 03.10.2018 06:43

Тетьен, думаю можно попробовать😉

Natali88 (сброс веса) 03.10.2018 07:07

Как аппетитно выглядит🤗

Анжелика 03.10.2018 07:47

Natali, спасибо! С корицей это ещё вкуснее!)

Svetulya-krasotulya 03.10.2018 10:40

Без сахара? Я делала запеканку из творога, яиц и яблок, и то кисловато получилось. Выглядит аппетитно конечно, но по мне не очень вкусно, надо хоть немного сахара или меда добавить, но тогда калорийность сразу увеличивается.

RedFox 03.10.2018 10:44

Обожаю сырники!!!!!!! Могу их есть на завтрак, обед и ужин С улыбкой

RedFox 03.10.2018 10:45

Svetulya-krasotulya, можно сах. заменитель добавить )))

Svetulya-krasotulya 03.10.2018 10:49

RedFox, я тоже готовлю сырники каждую неделю себе и коту, он у меня их тоже с удовольствием ест. Широкая улыбка

RedFox 03.10.2018 11:14

Svetulya-krasotulya, Я иногда добавляю грушу или яблоко на терке и немного отрубей, клетчатки или манки, чтоб не сильно точно))) А котик ваш гурман настоящий, кто же от такого лакомства откажется)))))

Svetulya-krasotulya 03.10.2018 11:18

RedFox, он у меня на ПП Хорошо

. Ест рыбу, печень, овсянку, пьет молоко- это основа рациона. Ну и вкусности, которые любит и всегда просит: сырники, кукурузу, сыр, мороженое.