Станислав
05.12.2018 21:09
Дневник питания за 05.12.2018
Диетические продукты:
для немцев — безалкогольное пиво,
для русских — безалкогольная водка,
для украинцев — обезжиренное сало.
для немцев — безалкогольное пиво,
для русских — безалкогольная водка,
для украинцев — обезжиренное сало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 43.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Итого | 464 | 393 | 7 | 7 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
240
|
275.8 | 19.2 | 8.6 | 32.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.1 | 3.6 | 0.4 | 26.1 |
| Гусь 1 кат. (Тушение) |
15
|
57.5 | 2.1 | 5.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
20
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
20
|
55 | 4 | 0.4 | 8.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
150
|
357 | 12 | 1.5 | 73.7 |
| Итого | 865 | 1085 | 46 | 17 | 186 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гусь 1 кат. (Варка) |
20
|
57.2 | 2.7 | 5.1 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Запеканка творожная |
200
|
336 | 35.2 | 8.4 | 28.4 |
| Итого | 710 | 765 | 53 | 26 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Печень свиная (Жарка) |
100
|
86 | 16.5 | 2.2 | 4.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
900
|
252 | 0.9 | 0 | 63 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
| Вафли-Трубочки Истринские без Начинки [Дедовский Хлеб] |
20
|
78.8 | 1.3 | 1 | 16.7 |
| Шарлотка |
60
|
87.4 | 1.9 | 1.1 | 18.8 |
| Арахис (Жарка) |
50
|
247 | 12.5 | 20.3 | 3.5 |
| Итого | 1430 | 1143 | 45 | 27 | 185 |
| Итого за день | 3469 | 3388 | 152 | 79 | 524 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Лучшие рационы
