Станислав
05.12.2018 21:09

Дневник питания за 05.12.2018

Диетические продукты:
для немцев — безалкогольное пиво,
для русских — безалкогольная водка,
для украинцев — обезжиренное сало.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 43.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
240
275.8 19.2 8.6 32.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
40
123.1 3.6 0.4 26.1
Гусь 1 кат. (Тушение)
15
57.5 2.1 5.4 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Морковь (Жарка)
20
6.4 0.3 0 1.2
Фасоль, зерно (Варка)
20
55 4 0.4 8.5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
150
357 12 1.5 73.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гусь 1 кат. (Варка)
20
57.2 2.7 5.1 0
Брокколи, вареная, с солью
50
17.5 1.2 0.2 3.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
75
119 9.6 8.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Запеканка творожная
200
336 35.2 8.4 28.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
200
143.7 3.8 0.7 30.4
Печень свиная (Жарка)
100
86 16.5 2.2 4.7
Чай заваренный с сахаром
900
252 0.9 0 63
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
50
119 4 0.5 24.6
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 24.2
Вафли-Трубочки Истринские без Начинки [Дедовский Хлеб]
20
78.8 1.3 1 16.7
Шарлотка
60
87.4 1.9 1.1 18.8
Арахис (Жарка)
50
247 12.5 20.3 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ