Станислав
04.12.2018 20:56

Дневник питания за 04.12.2018

Мой желудок просит пищи,
В нем танцует аппетит,
В нем холодный ветер свищет
И кишками шелестит…

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
7
38.2 0.8 2.7 2.6
Пирог со Смородиной [Штолле]
60
186 4.8 9.6 21.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый с мясом
360
122.4 2.5 4 18.7
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Морковь (Жарка)
25
8 0.3 0 1.6
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свинина тушеная, консервы
40
139.6 6 12.9 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
13
70.9 1.4 5 4.8
Пирог со Смородиной [Штолле]
60
186 4.8 9.6 21.6
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Гусь 1 кат.
40
164.8 6.1 15.6 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Запеканка творожная
200
336 35.2 8.4 28.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
120
335.6 13.2 1.9 66.5
Гусь 1 кат. (Жарка)
170
437.1 22.7 38.5 0
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
300
231 10.6 7 32.2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Сушки простые из муки в/с
25
84.8 2.7 0.3 17.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
20
109 2.2 7.7 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 04.12.2018 22:12
Ваш желудочек хитер,
3-4-9-0.
шелестеть он может долго,
но договориться можно!!!
Стася 05.12.2018 13:29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ