Станислав
03.12.2018 20:53

Дневник питания за 03.12.2018

Думаю завести инстаграм с фотографиями своей еды и указать адрес для пожертвований.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32.4 0 3.6 0.1
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый с мясом
300
102 2.1 3.3 15.6
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50
141.6 5.4 0.6 28.6
Гусь 1 кат. (Жарка)
140
359.9 18.7 31.7 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Сушки простые из муки в/с
10
33.9 1.1 0.1 7.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Гусь 1 кат. (Варка)
40
114.4 5.4 10.3 0
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Запеканка творожная
200
336 35.2 8.4 28.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
120
147.6 2.7 0.5 33.9
Гусь 1 кат. (Тушение)
25
95.8 3.5 9.1 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Морковь (Жарка)
20
6.4 0.3 0 1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
300
231 10.6 7 32.2
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Фасоль, зерно (Варка)
20
55 4 0.4 8.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосовый компот. Консервы
350
311.5 0.7 0.3 76
Пирог со Смородиной [Штолле]
60
186 4.8 9.6 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ