Станислав
19.11.2018 21:36
Дневник питания за 19.11.2018
Ну вот. сегодня все как у людей. даже есть легкое чувство голода:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка в Пакетиках [Увелка] |
40
|
144 | 5.2 | 0.8 | 28.8 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 327 | 5 | 0 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
240
|
41 | 1.2 | 1.9 | 5.3 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
250
|
178.5 | 4.8 | 0.9 | 37.7 |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
200
|
50 | 3.7 | 0.6 | 10.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
| Итого | 1200 | 853 | 22 | 21 | 146 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
200
|
515.6 | 52.2 | 31 | 7.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Итого | 270 | 685 | 58 | 33 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
150
|
252 | 26.4 | 6.3 | 21.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
40
|
132 | 3.2 | 3.4 | 22.4 |
| Итого | 490 | 468 | 29 | 9 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
100
|
350 | 12 | 1.2 | 71 |
| Гусь 2 кат. (Жарка) |
70
|
142.9 | 10.5 | 11.2 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Шоколад Молочный Аленка с Фундуком [Красный Октябрь] |
20
|
113 | 1.8 | 7.7 | 9.5 |
| Итого | 490 | 770 | 24 | 20 | 121 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе [Egoiste] |
8
|
7.4 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 3,2% [Вкуснотеево] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 58 | 105 | 1 | 1 | 21 |
| Итого за день | 3523 | 3211 | 141 | 86 | 466 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
