Дневник питания за 31.10.2018

Нашел плюс ожирения. Чем жирнее становишься, тем меньше воды нужно, чтобы принять ванну.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно (Варка)	58	159.2	11.3	1.1	26
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]	17	45.2	1.4	0.6	8.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	3	19.4	0	2.1	0
Сыр Бондарский [Бондари]	15	51.3	3.2	4.2	0
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]	19	102.8	1	6.1	11.2
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	912	620	29	25	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка в Пакетиках [Увелка]	45	162	5.9	0.9	32.4
Щи из свежей капусты с картофелем	360	149.8	4	7.6	17.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)	128	236.4	18.7	11.3	14.7
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	29
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]	40	212	1.8	11.2	25.6
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	938	1006	36	33	140

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	81	58.2	1.5	0.3	12.3
Курица, 2 категории (Жарка)	164	189.1	29.6	7.8	0
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Итого	545	412	31	8	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Запеканка творожная	150	252	26.4	6.3	21.3
Ачма с Сыром [Мэри]	60	210	8.4	13.2	15
Итого	510	546	35	19	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени	300	852	48	36	84
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]	19	102.8	1	6.1	11.2
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	719	1056	50	42	119

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Итого	300	165	0	0	40
Итого за день	3924	3807	183	129	478

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 31.10.2018 21:12

Так выпьем за экономию водных ресурсов на планете!!! Подмигиваю

Станислав 31.10.2018 21:15

Натальюшка, а так же за экономию на оплате услуг ЖКХ Широкая улыбка

Виктория Пугачева 31.10.2018 21:25

Чем худее становишься, тем меньше площадь кожи - меньше депиляции Широкая улыбка

Елена Прекрасная 31.10.2018 22:28

Виктория Пугачева, чем худее, тем меньше ешь. Экономия)

Ναταλία 01.11.2018 08:33

Зато какой расход мыла...

Инна 01.11.2018 09:55

Еще один плюсик лишних кг- нужно меньше теплой одежды. Сын похудел на 7 кг (до 65) - теперь дрожит в любую погоду... Даже свитера теплого никогда не имел, пришлось значительно расширить гардероб из теплых вещей и обуви!

Сергей Ром 01.11.2018 09:58

Масса тела не является абсолютным показателем здоровья.
Но мне легче живётся ). Я за стройных и красивых.
Хотя насчёт красоты не всё так же однозначно.

https://news.tut.by/go/570390.html?crnd=29530

Станислав 01.11.2018 10:16

Инна, может это возрастное? я тоже носки шерстяные с июля начинаю носить Широкая улыбка

Инна 01.11.2018 15:09

Станислав, конечно, возрастное- в 18 лет - УЖЕ пора!!!

Станислав 01.11.2018 15:52

Инна, вы думаете мне гораздо больше? я только в армии без носок обходился. в остальное время это мои верные спутники Широкая улыбка