Станислав

24.10.2018 07:35

Дневник питания за 23.10.2018

- Мне больше нечего терять!
- Ну, Люся, смотри сама. Я бы на твоём месте всё же несколько килограммчиков потерял бы... :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая Каша [Увелка]	50	150	11.5	0.8	24.5
Вода	600	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Булочка Ромашка [Магнит]	50	165	4.2	4.5	28.2
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5	32.4	0	3.6	0.1
Сыр Бондарский [Бондари]	20	68.4	4.2	5.6	0
Итого	1075	513	20	14	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	29
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа]	50	171	6	0.7	35.3
Гусь домашний, запечённый	120	366	30.2	26.3	0
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Халва подсолнечная	70	366.1	8.1	20.8	37.8
Итого	950	1281	53	56	141

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез Слобода Провансаль	10	62.7	0.3	6.7	0.3
Творог 5% (Сыры и творог)	180	217.8	31	9	3.2
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	30	146.7	2.3	8.1	16.2
Итого	685	743	46	35	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	338	242.8	6.4	1.2	51.4
Горбуша соленая	15	25.3	3.3	1.3	0
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	36.2
молока горбуши	50	45	8	1.5	0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	30	146.7	2.3	8.1	16.2
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Терн	300	162	4.5	0.9	28.2
Итого	1158	914	31	15	156
Итого за день	4118	3570	152	122	459

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ульянка 24.10.2018 07:46

Да, день удался Широкая улыбка

Светусенька 24.10.2018 08:35

еще забыли в жареный картофель масла добавить С улыбкой

Станислав 24.10.2018 09:50

Светусенька, я масло никогда не пишу, считаю его погрешностью измерений Широкая улыбка

Ирина701 24.10.2018 09:58

Не суди женщину за килограммы, да не судим будешь за сантиметры Подмигиваю

Александра 24.10.2018 10:02

Станислав, обед.... 1281 ккал... занавес

Станислав 24.10.2018 10:04

Ирина701, Идёт мужик в туалет, а кассирша говорит:
— Мужчина, туалет платный…
— Сколько?
— Плата зависит от длины: если у вас ... 10 см - то 10 рублей, если 20 см - то 20 рублей…
Мужик достаёт кошелёк и говорит:
— Держите 50 рублей.
Кассирша с удивлением:
— Ого!
— Что ого? 45 рублей сдачи давайте!

Станислав 24.10.2018 10:04

Александра, как так занавес? обед это самый разгар))

Ирина 24.10.2018 10:07

Станислав, С улыбкой

)

Лолошка 24.10.2018 10:13

ого какой у вас коридор калорийности, почти как мои 3 дня, наверное у вас высокая физическая активность?

Станислав 24.10.2018 10:13

Лолошка, у меня настройки на набор массы стоят.

Александра 24.10.2018 10:18

Станислав, у меня на похудение, но с тобой получается только на набор массы Широкая улыбка

Станислав 24.10.2018 10:20

Александра, соблюдайте субординацию. Давайте на Вы)))) я стараюсь для Вас. кто заметит - 64 кг или 60? а вот когда Вы станете 100, а потом 60 будет заметно Широкая улыбка

Александра 24.10.2018 10:26

Станислав, тьфу на тебя..... на Вас

Лолошка 24.10.2018 10:32

Станислав, тогда понятно,...завидую белой завистью. Набрать по-моему проще простого)))) просто есть все подряд)))

Светусенька 24.10.2018 11:05

Станислав, великовата погрешность, тогда и картошку писать не стоит Хихикаю

Станислав 24.10.2018 11:17

Светусенька, а я подумывал об этом, но пока записываю)))

Станислав 24.10.2018 12:27

Лолошка, есть риск вместо мышечной массы набрать жировую. а она на теле не очень хорошо смотрится Широкая улыбка

Lanana 24.10.2018 12:40

Вот, если посмотреть, обед-то классический, как и другие приемы пищи. А потом народ спрашивает - откуда лишний вес. Ну, это если не на наборе. 460 гр. углеводов - это вообще нормальная цифра для организма?

Станислав 24.10.2018 12:42

460 - нормальная. я по выходным бегаю. у меня 500-600 бывает. в зависимости от времени бега.

Ирина701 24.10.2018 12:44

Станислав, Вы сделали мой день!) Это гораздо веселее международной экономики, которую начала читать к экзамену на завтра)

Станислав 24.10.2018 12:52

Ирина701, все что вам нужно знать о международной экономике: "Практика есть критерий познаний" К.Маркс.

Виктория Пугачева 24.10.2018 12:58

Станислав, Пожив больше 20 лет при капитализме, мы все вдруг поняли, что то чему нас учили в СССР по марксизму-ленинизму про хищных акул империализма, оказывается все правда!!! а мы, наивные думали, что это пропаганда С улыбкой

. Карла Маркса можно бесконечно перечитывать и цитировать, он ни разу не устарел.

Станислав 24.10.2018 13:28

Виктория Пугачева, увы, я только рожден в СССР (мне 28 лет) поэтому для меня это лишь отголоски каких то неизведанных далеких времен.

Лолошка 24.10.2018 18:51

Станислав, тогда поменьше сладенького и булочек и наберете ту которая нужна