Станислав
11.11.2018 21:20
сегодня чуть-чуть не добрал до нижней границы. ну ничего. должен же быть иногда разгрузочный день :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Макфа]
40
151.6 4.8 1 30.8
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64.7 0.1 7.2 0.1
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аскорбиновая Кислота (Аскопром)
2
22 0 0 5.5
Грибной суп
240
122.2 1.9 8.2 11
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.3 2.7 0.3 19.6
Лук репчатый (Пассерование)
25
9.9 0.3 0 2
Морковь (Пассерование)
20
6.8 0.3 0 1.3
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Гусь 1 кат. (Тушение)
30
115 4.2 10.9 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
85.4 1.2 5 9.6
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
95.2 1.1 5.6 10.3
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.2 3.1 0.8 13.9
Гусь 2 кат. (Тушение)
30
88.4 4.7 7.7 0
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Морковь (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Запеканка творожная
200
336 35.2 8.4 28.4
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кекс с изюмом
40
153.6 2.6 7 21.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
4.8 0.2 0 0.9
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
79.6 4.8 0.6 14
Сосиски Венские [СибКолбасы]
50
156.5 5 14.5 1.5
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
85.4 1.2 5 9.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Пиво Темное [Kozel]
600
216 0 0 18.6
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские]
60
90 20.5 0.9 0
Кальмар Сушеный Стружка [Дальпико]
30
90.3 21 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
10.11.2018 21:02
Есть два пути:
1. Либо получать удовольствие, когда жрёшь.
2. Либо когда стоишь голым перед зеркалом.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Пшенная [Увелка]
40
144 4.4 1.2 29.2
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Печенье Витаминизированное Молочное с Глазурью [Юбилейное]
29
137.8 2.2 6.2 18.4
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
126.8 10.8 9 1
Горох, зерно (Варка)
13
35.7 2.5 0.3 5.8
Гусь 1 кат. (Варка)
20
57.2 2.7 5.1 0
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
7
2.3 0.1 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
170
285.6 29.9 7.1 24.1
Чай заваренный с сахаром
450
126 0.5 0 31.5
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4
Кекс с Орехами [Карусель]
40
212.8 3.5 14.1 17.9
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
120
310.8 10.2 4 58
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
4.8 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Петрушка
3
1.5 0.1 0 0.2
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
79.6 4.8 0.6 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
08.11.2018 20:40
90—60—90 
Для кого-то параметры идеальной женской фигуры, а для кого-то вес до диеты, во время диеты и после диеты.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Брокколи, вареная, без соли
70
24.5 1.7 0.3 5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Mars
20
91 1 3.6 13.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Горох, зерно (Варка)
10
27.5 1.9 0.2 4.5
Морковь (Варка без слива)
5
1.6 0.1 0 0.3
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
50
175 6 0.6 35.5
Вода
300
0 0 0 0
Гусь 1 кат. (Тушение)
75
287.4 10.6 27.2 0
Морковь (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Сок томатный
20
3.6 0.2 0 0.6
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Пряник [Покровский Пряник]
30
109.8 1.8 4.3 16
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
пельмени
220
624.8 35.2 26.4 61.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
60
78 1.6 0.2 16.9
Винегрет овощной
150
114.9 2.6 7.4 10.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
07.11.2018 09:17
Вроде и наелся, а до нормы не доел. удивительно:think:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Шоколад Вдохновение классический
10
57.9 0.7 4.2 4.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Горох, зерно (Варка)
65
178.4 12.7 1.3 29.1
Вода
550
0 0 0 0
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Пряник [Покровский Пряник]
30
109.8 1.8 4.3 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]
20
99.4 1.1 5.2 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
270
194 5.1 1 41.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Кофе [Egoiste]
10
9.2 0.2 0.4 0
Молоко 3,2% [Сметанин]
30
18 0.9 1 1.4
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Булочка с Шоколадом [Азбука Вкуса]
200
758.1 16 39.9 79.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Сосиска Венская [Клинский Мясокомбинат]
50
155 5 15 0
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
31.10.2018 21:11
Нашел плюс ожирения. Чем жирнее становишься, тем меньше воды нужно, чтобы принять ванну.:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Варка)
58
159.2 11.3 1.1 26
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
17
45.2 1.4 0.6 8.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19.4 0 2.1 0
Сыр Бондарский [Бондари]
15
51.3 3.2 4.2 0
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
102.8 1 6.1 11.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Увелка]
45
162 5.9 0.9 32.4
Щи из свежей капусты с картофелем
360
149.8 4 7.6 17.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)
128
236.4 18.7 11.3 14.7
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]
40
212 1.8 11.2 25.6
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
81
58.2 1.5 0.3 12.3
Курица, 2 категории (Жарка)
164
189.1 29.6 7.8 0
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Запеканка творожная
150
252 26.4 6.3 21.3
Ачма с Сыром [Мэри]
60
210 8.4 13.2 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
300
852 48 36 84
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
102.8 1 6.1 11.2
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
30.10.2018 15:28
– Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.

– Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.

– Просто забыла пиццу в духовке…
  • Нравится 5
Станислав
30.10.2018 07:22
что  то  вчера  я  ел  ел, так до нормы и не доел:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)
58
157.8 11.3 1.1 25.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
34
90.4 2.7 1.2 16.8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
6
38.8 0 4.3 0.1
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
250
123.3 24.2 2.8 0.5
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
20
26 0.5 0.1 5.6
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Гусь 1 кат. (Тушение)
20
76.6 2.8 7.3 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Морковь (Запекание)
15
5.2 0.2 0 1
Спаржевая фасоль, вареная, без соли
30
14.1 0.8 0 2.8
Перец сладкий (Припускание)
10
2.4 0.1 0 0.4
Лук репчатый (Припускание)
10
3.7 0.1 0 0.7
Бульон из кур или индеек прозрачный
50
25.4 2.2 1.8 0.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Слоеное Печенье с Корицей Елка [Tago]
15
73.8 1 3.4 9.7
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
30
146.7 2.3 8.1 16.2
Виноград
25
18 0.2 0.2 3.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Халва подсолнечная
50
261.5 5.8 14.9 27
Снежок 2,5% [Веселый Молочник]
175
129.5 5.1 4.4 17.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Венские [СибКолбасы]
50
156.5 5 14.5 1.5
Чай заваренный с сахаром
700
196 0.7 0 49
Хлеб белый
60
159 5.5 1.9 29.4
Гречка в Пакетиках [Увелка]
50
180 6.5 1 36
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)
128
236.4 18.7 11.3 14.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
350
203 2.4 3.5 39.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
27.10.2018 21:31
– Любимая, съешь кусочек тортика!

– Спасибо, зай, не хочу.

– Ну смотри какой он аппетитный! Ну скушай хотя бы кусочек.

– Спасибо, я не голодна.

– Ну совсем чуть-чуть.

– Да отвали! Я после шести не ем!

– Жри торт, дура там кольцо! Жениться на тебе хочу!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
34
90.4 2.7 1.2 16.8
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры)
6
39.7 0.1 4.4 0.1
Икра Лососевая [Красное Золото]
30
69.6 9.3 3.6 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
150
90 4.5 4.8 7.1
Хлопья Кукурузные Медовые [На здоровье]
50
195 3.3 0.5 44.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Козинак Подсолнечный
12
69.1 1.8 5.1 4.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
250
123.3 24.2 2.8 0.5
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
25
32.5 0.7 0.1 7
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Горбуша (Варка без слива)
50
60.8 8.8 2.9 0
Капуста белокочанная (Тушение)
256
63.7 3.8 0.5 11.2
Морковь (Жарка)
21
6.7 0.3 0 1.3
Лук репчатый (Жарка)
12
3.7 0.2 0 0.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные
50
130.5 13.3 8.1 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Арахис (Жарка)
80
395.2 20 32.5 5.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Запеканка творожная
100
168 17.6 4.2 14.2
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Филе из Белой Рыбы в Кляре [Новый Океан]
100
160 14 5 16
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молока горбуши
40
36 6.4 1.2 0
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Икра кабачковая
60
54.5 1 3.8 4.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Слоеное Печенье с Корицей Елка [Tago]
40
196.8 2.7 9 25.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]
30
159 1.3 8.4 19.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
24.10.2018 07:35
- Мне больше нечего терять! 
- Ну, Люся, смотри сама. Я бы на твоём месте всё же несколько килограммчиков потерял бы... :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая Каша [Увелка]
50
150 11.5 0.8 24.5
Вода
600
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Булочка Ромашка [Магнит]
50
165 4.2 4.5 28.2
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32.4 0 3.6 0.1
Сыр Бондарский [Бондари]
20
68.4 4.2 5.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа]
50
171 6 0.7 35.3
Гусь домашний, запечённый
120
366 30.2 26.3 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Халва подсолнечная
70
366.1 8.1 20.8 37.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез Слобода Провансаль
10
62.7 0.3 6.7 0.3
Творог 5% (Сыры и творог)
180
217.8 31 9 3.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
30
146.7 2.3 8.1 16.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
338
242.8 6.4 1.2 51.4
Горбуша соленая
15
25.3 3.3 1.3 0
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
молока горбуши
50
45 8 1.5 0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
30
146.7 2.3 8.1 16.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Терн
300
162 4.5 0.9 28.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
22.10.2018 09:14
С утра ездил на соревнования по бегу. поэтому обед был растянутый и скудный))) пробежал 10.4 км за 51:25 - думаю что недурно. А как вы провели выходные?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Мясо по-французски
150
396.9 15 34.5 6.9
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
450
0 0 0 0
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3
Конфета Отломи [Акконд]
40
192 3.4 10.4 21.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Кекс с Орехами [Карусель]
20
106.4 1.8 7.1 8.9
Рис, белый, короткозерный, сырой
10
35.8 0.7 0.1 7.9
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Бульон рыбный
300
147.9 29.1 3.3 0.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Ржаной хлеб
110
284.9 9.4 3.6 53.1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32.4 0 3.6 0.1
Горбуша соленая
15
25.3 3.3 1.3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
100
350 12 1.2 71
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9
Терн
200
108 3 0.6 18.8
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ