Станислав
16.11.2018 20:57
Если на Земле ты весишь 90 кг, то на Марсе будешь весить всего 35. Ты не толстый. Просто ты не на той планете.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
74 2.2 0.8 14.4
Вода
900
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
400
287.4 7.6 1.4 60.8
Минтай (Жарка)
200
114.6 25.8 1.2 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Масло подсолнечное
20
179.8 0 20 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Пирожное Песочное кольцо с орехами (Кондитерские изделия)
70
294 3.4 6.4 38.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Капуста пекинская
20
3.2 0.2 0 0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 2.1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Кофе [Egoiste]
8
7.4 0.1 0.3 0
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
99 2.4 2.6 16.8
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
74 2.2 0.8 14.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Станислав
13.11.2018 20:50
Двое посетителей заказывают в баре пиво.
Мне, пожалуйста, в чистой кружке, - добавляет один. Официант приносит два пива и спрашивает: "Кто из вас заказывал в чистой кружке?"

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)
40
108.8 7.8 0.8 17.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Шоколад Молочный с Фундуком [Альпен Гольд]
18
94.5 1.1 5.4 10.4
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
300
78 3.9 5.4 3.9
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 24.2
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 14.1
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка)
130
118.4 22.4 3.1 0.4
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс]
120
480 7.8 20.4 64.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза Консервированная [Бондюэль]
60
34.8 1.7 0.4 5.9
Крабовые Палочки Охлажденные (Vici)
100
108 7.8 0.8 17.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Майонез «Провансаль»
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 24.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
завертыш с грибами
120
207.7 11.3 13.6 9.5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
250
179.6 4.8 0.9 38
Сельдь Атлантическая в Масле [Меридиан]
100
204 15 16 0
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Минтай в кляре (Рыба и морепродукты)
50
140.5 8.6 8.2 7.6
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс]
120
480 7.8 20.4 64.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские]
30
45 10.3 0.5 0
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Станислав
11.11.2018 21:20
сегодня чуть-чуть не добрал до нижней границы. ну ничего. должен же быть иногда разгрузочный день :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Макфа]
40
151.6 4.8 1 30.8
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64.7 0.1 7.2 0.1
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аскорбиновая Кислота (Аскопром)
2
22 0 0 5.5
Грибной суп
240
122.2 1.9 8.2 11
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.3 2.7 0.3 19.6
Лук репчатый (Пассерование)
25
9.9 0.3 0 2
Морковь (Пассерование)
20
6.8 0.3 0 1.3
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Гусь 1 кат. (Тушение)
30
115 4.2 10.9 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
85.4 1.2 5 9.6
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
95.2 1.1 5.6 10.3
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.2 3.1 0.8 13.9
Гусь 2 кат. (Тушение)
30
88.4 4.7 7.7 0
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Морковь (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Запеканка творожная
200
336 35.2 8.4 28.4
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кекс с изюмом
40
153.6 2.6 7 21.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
4.8 0.2 0 0.9
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
79.6 4.8 0.6 14
Сосиски Венские [СибКолбасы]
50
156.5 5 14.5 1.5
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
85.4 1.2 5 9.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Пиво Темное [Kozel]
600
216 0 0 18.6
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские]
60
90 20.5 0.9 0
Кальмар Сушеный Стружка [Дальпико]
30
90.3 21 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
10.11.2018 21:02
Есть два пути:
1. Либо получать удовольствие, когда жрёшь.
2. Либо когда стоишь голым перед зеркалом.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Пшенная [Увелка]
40
144 4.4 1.2 29.2
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Печенье Витаминизированное Молочное с Глазурью [Юбилейное]
29
137.8 2.2 6.2 18.4
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
126.8 10.8 9 1
Горох, зерно (Варка)
13
35.7 2.5 0.3 5.8
Гусь 1 кат. (Варка)
20
57.2 2.7 5.1 0
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
7
2.3 0.1 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 14.5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
170
285.6 29.9 7.1 24.1
Чай заваренный с сахаром
450
126 0.5 0 31.5
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4
Кекс с Орехами [Карусель]
40
212.8 3.5 14.1 17.9
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
120
310.8 10.2 4 58
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
4.8 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Петрушка
3
1.5 0.1 0 0.2
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
79.6 4.8 0.6 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
08.11.2018 20:40
90—60—90 
Для кого-то параметры идеальной женской фигуры, а для кого-то вес до диеты, во время диеты и после диеты.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Брокколи, вареная, без соли
70
24.5 1.7 0.3 5
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Mars
20
91 1 3.6 13.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Горох, зерно (Варка)
10
27.5 1.9 0.2 4.5
Морковь (Варка без слива)
5
1.6 0.1 0 0.3
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
50
175 6 0.6 35.5
Вода
300
0 0 0 0
Гусь 1 кат. (Тушение)
75
287.4 10.6 27.2 0
Морковь (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
5
1.5 0.1 0 0.3
Сок томатный
20
3.6 0.2 0 0.6
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Пряник [Покровский Пряник]
30
109.8 1.8 4.3 16
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
38.6 1.9 3.3 0.2
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
пельмени
220
624.8 35.2 26.4 61.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
60
78 1.6 0.2 16.9
Винегрет овощной
150
114.9 2.6 7.4 10.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
134.5 4.2 1.1 26.9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
07.11.2018 09:17
Вроде и наелся, а до нормы не доел. удивительно:think:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Шоколад Вдохновение классический
10
57.9 0.7 4.2 4.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Горох, зерно (Варка)
65
178.4 12.7 1.3 29.1
Вода
550
0 0 0 0
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Пряник [Покровский Пряник]
30
109.8 1.8 4.3 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]
20
99.4 1.1 5.2 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
270
194 5.1 1 41.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Кофе [Egoiste]
10
9.2 0.2 0.4 0
Молоко 3,2% [Сметанин]
30
18 0.9 1 1.4
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Булочка с Шоколадом [Азбука Вкуса]
200
758.1 16 39.9 79.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Сосиска Венская [Клинский Мясокомбинат]
50
155 5 15 0
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
31.10.2018 21:11
Нашел плюс ожирения. Чем жирнее становишься, тем меньше воды нужно, чтобы принять ванну.:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Варка)
58
159.2 11.3 1.1 26
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
17
45.2 1.4 0.6 8.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19.4 0 2.1 0
Сыр Бондарский [Бондари]
15
51.3 3.2 4.2 0
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
102.8 1 6.1 11.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Увелка]
45
162 5.9 0.9 32.4
Щи из свежей капусты с картофелем
360
149.8 4 7.6 17.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)
128
236.4 18.7 11.3 14.7
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]
40
212 1.8 11.2 25.6
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
81
58.2 1.5 0.3 12.3
Курица, 2 категории (Жарка)
164
189.1 29.6 7.8 0
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Запеканка творожная
150
252 26.4 6.3 21.3
Ачма с Сыром [Мэри]
60
210 8.4 13.2 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
300
852 48 36 84
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
102.8 1 6.1 11.2
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
30.10.2018 15:28
– Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.

– Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.

– Просто забыла пиццу в духовке…
  • Нравится 5
Станислав
30.10.2018 07:22
что  то  вчера  я  ел  ел, так до нормы и не доел:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)
58
157.8 11.3 1.1 25.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
34
90.4 2.7 1.2 16.8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
6
38.8 0 4.3 0.1
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
250
123.3 24.2 2.8 0.5
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
20
26 0.5 0.1 5.6
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Гусь 1 кат. (Тушение)
20
76.6 2.8 7.3 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Морковь (Запекание)
15
5.2 0.2 0 1
Спаржевая фасоль, вареная, без соли
30
14.1 0.8 0 2.8
Перец сладкий (Припускание)
10
2.4 0.1 0 0.4
Лук репчатый (Припускание)
10
3.7 0.1 0 0.7
Бульон из кур или индеек прозрачный
50
25.4 2.2 1.8 0.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Слоеное Печенье с Корицей Елка [Tago]
15
73.8 1 3.4 9.7
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
30
146.7 2.3 8.1 16.2
Виноград
25
18 0.2 0.2 3.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Халва подсолнечная
50
261.5 5.8 14.9 27
Снежок 2,5% [Веселый Молочник]
175
129.5 5.1 4.4 17.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Венские [СибКолбасы]
50
156.5 5 14.5 1.5
Чай заваренный с сахаром
700
196 0.7 0 49
Хлеб белый
60
159 5.5 1.9 29.4
Гречка в Пакетиках [Увелка]
50
180 6.5 1 36
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)
128
236.4 18.7 11.3 14.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
350
203 2.4 3.5 39.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Станислав
27.10.2018 21:31
– Любимая, съешь кусочек тортика!

– Спасибо, зай, не хочу.

– Ну смотри какой он аппетитный! Ну скушай хотя бы кусочек.

– Спасибо, я не голодна.

– Ну совсем чуть-чуть.

– Да отвали! Я после шести не ем!

– Жри торт, дура там кольцо! Жениться на тебе хочу!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
34
90.4 2.7 1.2 16.8
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры)
6
39.7 0.1 4.4 0.1
Икра Лососевая [Красное Золото]
30
69.6 9.3 3.6 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
150
90 4.5 4.8 7.1
Хлопья Кукурузные Медовые [На здоровье]
50
195 3.3 0.5 44.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Козинак Подсолнечный
12
69.1 1.8 5.1 4.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
250
123.3 24.2 2.8 0.5
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
25
32.5 0.7 0.1 7
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Горбуша (Варка без слива)
50
60.8 8.8 2.9 0
Капуста белокочанная (Тушение)
256
63.7 3.8 0.5 11.2
Морковь (Жарка)
21
6.7 0.3 0 1.3
Лук репчатый (Жарка)
12
3.7 0.2 0 0.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные
50
130.5 13.3 8.1 0
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Арахис (Жарка)
80
395.2 20 32.5 5.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Запеканка творожная
100
168 17.6 4.2 14.2
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Филе из Белой Рыбы в Кляре [Новый Океан]
100
160 14 5 16
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молока горбуши
40
36 6.4 1.2 0
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 36.2
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Икра кабачковая
60
54.5 1 3.8 4.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Слоеное Печенье с Корицей Елка [Tago]
40
196.8 2.7 9 25.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]
30
159 1.3 8.4 19.2
Чай заваренный с сахаром
350
98 0.4 0 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ