Блог
Войти
Станислав
Блог Кулинарная книга База продуктов
Станислав
18.11.2018 19:46
Дневник питания за 18.11.2018
Каждые выходные я праздную День жирных и ленивых:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Кукурузные Медовые [На здоровье]
50
 195 3.3 0.5 44.5
Молоко 3,2% [Вкуснотеево]
150
 90 4.5 4.8 7.1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
140
 322 7 14.7 40.3
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Итого 640 691 15 20 112

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
 99.8 2.6 5 11.8
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Свинина мясная (Тушение)
100
 339.2 13.6 31.6 0
Картофель (Жарка)
150
 107.8 2.9 0.5 22.8
Морковь (Жарка)
35
 11.1 0.4 0 2.2
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Чеснок луковица (Жарка)
3
 3.3 0.2 0 0.6
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Шоколад Молочный Аленка с Фундуком [Красный Октябрь]
20
 113 1.8 7.7 9.5
Итого 943 1011 27 47 119

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
250
 644.5 65.3 38.8 9
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Капуста пекинская
20
 3.2 0.2 0 0.4
Лук репчатый
5
 2.1 0.1 0 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез «Провансаль»
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Горчица столовая
10
 14.3 1 0.5 1.3
Итого 700 1095 78 50 81

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
80
 264 6.4 6.8 44.8
Итого 480 506 19 18 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Картофель (Жарка)
300
 215.5 5.7 1.1 45.6
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада
200
 50 3.7 0.6 10.2
Кофе [Egoiste]
8
 7.4 0.1 0.3 0
Вода
250
 0 0 0 0
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Молоко 3,2% [Вкуснотеево]
50
 30 1.5 1.6 2.4
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
25
 139.8 7.6 12.3 2.7
Итого 913 677 23 17 109
Итого за день 3676 3981 164 154 489
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Станислав
17.11.2018 19:24
Дневник питания за 17.11.2018
Целый день ел, ел, ел, ел. Ну, собственно, вот что наел:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Вкуснотеево]
150
 90 4.5 4.8 7.1
Хлопья Кукурузные Медовые [На здоровье]
50
 195 3.3 0.5 44.5
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
 99 2.4 2.6 16.8
Итого 530 468 10 7 89

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
7
 25.9 0.8 0.3 5
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
60
 198 4.8 5.1 33.6
Итого 367 307 5 5 59

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
200
 83.2 2.2 4.2 9.8
Горчица столовая
7
 10 0.7 0.4 0.9
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Картофель (Жарка)
150
 107.8 2.9 0.5 22.8
Гусь 1 кат.
150
 618 22.8 58.5 0
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сыр российский
20
 72.8 4.6 5.8 0
Итого 887 1131 38 71 83

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
600
 168 0.6 0 42
Вода
300
 0 0 0 0
Гусь 1 кат. (Варка)
65
 185.8 8.8 16.7 0
Капуста пекинская
20
 3.2 0.2 0 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Лук репчатый
5
 2.1 0.1 0 0.4
Майонез «Провансаль»
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
420
 966 21 44.1 121
Итого 1465 1435 37 70 164

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
50
 128.9 13.1 7.8 1.8
Банан
50
 48 0.8 0.3 10.5
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
 107.3 3.9 9.5 1.5
Итого 120 284 17 17 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Тушение)
100
 339.2 13.6 31.6 0
Картофель (Жарка)
150
 107.8 2.9 0.5 22.8
Морковь (Жарка)
35
 11.1 0.4 0 2.2
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Чеснок луковица (Жарка)
3
 3.3 0.2 0 0.6
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
60
 198 4.8 5.1 33.6
Итого 738 908 27 39 110
Итого за день 4107 4535 137 211 521
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Станислав
16.11.2018 20:57
Дневник питания за 16.11.2018
Если на Земле ты весишь 90 кг, то на Марсе будешь весить всего 35. Ты не толстый. Просто ты не на той планете.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
 40.4 1.7 0.4 7.4
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
 74 2.2 0.8 14.4
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 1380 436 17 12 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
400
 287.4 7.6 1.4 60.8
Минтай (Жарка)
200
 114.6 25.8 1.2 0
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез «Провансаль»
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Масло подсолнечное
20
 179.8 0 20 0
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Пирожное Песочное кольцо с орехами (Кондитерские изделия)
70
 294 3.4 6.4 38.7
Ржаной хлеб
40
 103.6 3.4 1.3 19.3
Итого 1080 1198 41 43 142

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
 99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
30
 14.1 0.1 0.1 2.9
Капуста пекинская
20
 3.2 0.2 0 0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
 9 0.3 0.1 2.1
Масло подсолнечное
5
 45 0 5 0
Кофе [Egoiste]
8
 7.4 0.1 0.3 0
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
 99 2.4 2.6 16.8
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
 74 2.2 0.8 14.4
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Итого 518 525 13 15 80
Итого за день 2978 2160 72 72 286
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Станислав
13.11.2018 20:50
Дневник питания за 13.11.2018
Двое посетителей заказывают в баре пиво.
Мне, пожалуйста, в чистой кружке, - добавляет один. Официант приносит два пива и спрашивает: "Кто из вас заказывал в чистой кружке?"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Приготовление пюре)
40
 108.8 7.8 0.8 17.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Шоколад Молочный с Фундуком [Альпен Гольд]
18
 94.5 1.1 5.4 10.4
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 908 366 15 12 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
300
 78 3.9 5.4 3.9
Ржаной хлеб
50
 129.5 4.3 1.7 24.2
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
50
 65 1.3 0.1 14.1
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка)
130
 118.4 22.4 3.1 0.4
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс]
120
 480 7.8 20.4 64.8
Итого 950 954 40 30 128

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза Консервированная [Бондюэль]
60
 34.8 1.7 0.4 5.9
Крабовые Палочки Охлажденные (Vici)
100
 108 7.8 0.8 17.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
 39.7 3.2 2.9 0.2
Лук репчатый
25
 10.3 0.4 0.1 2.1
Майонез «Провансаль»
25
 157.3 0.7 16.8 0.9
Ржаной хлеб
50
 129.5 4.3 1.7 24.2
Итого 285 479 18 22 50

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
завертыш с грибами
120
 207.7 11.3 13.6 9.5
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Итого 420 291 11 13 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
250
 179.6 4.8 0.9 38
Сельдь Атлантическая в Масле [Меридиан]
100
 204 15 16 0
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Минтай в кляре (Рыба и морепродукты)
50
 140.5 8.6 8.2 7.6
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс]
120
 480 7.8 20.4 64.8
Итого 880 1243 41 47 160

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские]
30
 45 10.3 0.5 0
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Итого 330 210 10 0 40
Итого за день 3773 3546 137 127 460
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Станислав
11.11.2018 21:20
Дневник питания за 11.11.2018
сегодня чуть-чуть не добрал до нижней границы. ну ничего. должен же быть иногда разгрузочный день :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Макфа]
40
 151.6 4.8 1 30.8
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
30
 77.7 2.6 1 14.5
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
 64.7 0.1 7.2 0.1
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 1000 457 7 9 86

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аскорбиновая Кислота (Аскопром)
2
 22 0 0 5.5
Грибной суп
240
 122.2 1.9 8.2 11
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
30
 92.3 2.7 0.3 19.6
Лук репчатый (Пассерование)
25
 9.9 0.3 0 2
Морковь (Пассерование)
20
 6.8 0.3 0 1.3
Шампиньоны
50
 13.5 2.2 0.5 0.1
Гусь 1 кат. (Тушение)
30
 115 4.2 10.9 0
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
 85.4 1.2 5 9.6
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
18
 95.2 1.1 5.6 10.3
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
 161 5.9 14.3 2.2
Итого 824 962 25 46 111

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
 75.2 3.1 0.8 13.9
Гусь 2 кат. (Тушение)
30
 88.4 4.7 7.7 0
Лук репчатый (Пассерование)
10
 4 0.1 0 0.8
Морковь (Пассерование)
10
 3.4 0.1 0 0.7
Ржаной хлеб
30
 77.7 2.6 1 14.5
Итого 105 248 10 9 29

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Запеканка творожная
200
 336 35.2 8.4 28.4
Чай заваренный с сахаром
150
 42 0.2 0 10.5
Сыр российский
20
 72.8 4.6 5.8 0
Хурма
100
 67 0.5 0.4 15.3
Банан
50
 48 0.8 0.3 10.5
Кекс с изюмом
40
 153.6 2.6 7 21.4
Итого 860 884 44 22 126

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
25
 7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
 4.8 0.2 0 0.9
Шампиньоны
50
 13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
 79.6 4.8 0.6 14
Сосиски Венские [СибКолбасы]
50
 156.5 5 14.5 1.5
Горчица столовая
3
 4.3 0.3 0.2 0.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Конфеты Сказки Перро [Фабрика Имени Крупской]
16
 85.4 1.2 5 9.6
Итого 889 751 25 28 98

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Пиво Темное [Kozel]
600
 216 0 0 18.6
Анчоусы Сушеные Соленые [Морские]
60
 90 20.5 0.9 0
Кальмар Сушеный Стружка [Дальпико]
30
 90.3 21 0.3 0.9
Итого 790 434 42 1 27
Итого за день 4468 3739 155 118 479
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17
Станислав
10.11.2018 21:02
Дневник питания за 10.11.2018
Есть два пути:
1. Либо получать удовольствие, когда жрёшь.
2. Либо когда стоишь голым перед зеркалом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Пшенная [Увелка]
40
 144 4.4 1.2 29.2
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Печенье Витаминизированное Молочное с Глазурью [Юбилейное]
29
 137.8 2.2 6.2 18.4
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 639 445 6 7 88

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Ржаной хлеб
40
 103.6 3.4 1.3 19.3
Колбаса полукопченая, краковская
50
 233 8.1 22.3 0
Итого 390 420 11 23 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
250
 126.8 10.8 9 1
Горох, зерно (Варка)
13
 35.7 2.5 0.3 5.8
Гусь 1 кат. (Варка)
20
 57.2 2.7 5.1 0
Картофель (Варка без слива)
20
 14.4 0.4 0.1 3
Морковь (Варка без слива)
7
 2.3 0.1 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Горчица столовая
3
 4.3 0.3 0.2 0.4
Ржаной хлеб
30
 77.7 2.6 1 14.5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
 130 2.7 0.3 28.2
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
 306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Итого 898 839 44 40 74

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
170
 285.6 29.9 7.1 24.1
Чай заваренный с сахаром
450
 126 0.5 0 31.5
Хурма
100
 67 0.5 0.4 15.3
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
 216.5 2.2 12.3 24.4
Кекс с Орехами [Карусель]
40
 212.8 3.5 14.1 17.9
Виноград
250
 180 1.5 1.5 38.5
Сыр российский
20
 72.8 4.6 5.8 0
Итого 1160 1237 43 41 168

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
120
 310.8 10.2 4 58
Сыр российский
20
 72.8 4.6 5.8 0
Лук репчатый (Жарка)
25
 7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
 4.8 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
3
 0.6 0 0 0.1
Петрушка
3
 1.5 0.1 0 0.2
Шампиньоны
50
 13.5 2.2 0.5 0.1
Капуста белокочанная (Тушение)
320
 79.6 4.8 0.6 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Итого 956 733 35 22 96
Итого за день 4043 3677 142 135 468
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 124
Станислав
08.11.2018 20:40
Дневник питания за 08.11.2018
90—60—90 
Для кого-то параметры идеальной женской фигуры, а для кого-то вес до диеты, во время диеты и после диеты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Брокколи, вареная, без соли
70
 24.5 1.7 0.3 5
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
 134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
 38.6 1.9 3.3 0.2
Mars
20
 91 1 3.6 13.6
Итого 555 524 21 19 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
 101.4 8.6 7.2 0.8
Горох, зерно (Варка)
10
 27.5 1.9 0.2 4.5
Морковь (Варка без слива)
5
 1.6 0.1 0 0.3
Картофель (Варка без слива)
15
 10.8 0.3 0.1 2.3
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
50
 175 6 0.6 35.5
Вода
300
 0 0 0 0
Гусь 1 кат. (Тушение)
75
 287.4 10.6 27.2 0
Морковь (Жарка)
5
 1.6 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
5
 1.5 0.1 0 0.3
Сок томатный
20
 3.6 0.2 0 0.6
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
 134.5 4.2 1.1 26.9
Пряник [Покровский Пряник]
30
 109.8 1.8 4.3 16
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Итого 1130 1101 39 43 138

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Сыр российский
10
 36.4 2.3 2.9 0
Булочки столичные
50
 134.5 4.2 1.1 26.9
Колбаса вареная, докторская
15
 38.6 1.9 3.3 0.2
Майонез «Провансаль»
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
пельмени
220
 624.8 35.2 26.4 61.6
Итого 615 1044 44 47 110

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
60
 78 1.6 0.2 16.9
Винегрет овощной
150
 114.9 2.6 7.4 10.2
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Булочки столичные
50
 134.5 4.2 1.1 26.9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
 161 5.9 14.3 2.2
Итого 590 572 14 22 77
Итого за день 2890 3242 120 132 393
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Станислав
07.11.2018 09:17
Дневник питания за 06.11.2018
Вроде и наелся, а до нормы не доел. удивительно:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Шоколад Вдохновение классический
10
 57.9 0.7 4.2 4.3
Итого 310 141 1 4 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
 99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Горох, зерно (Варка)
65
 178.4 12.7 1.3 29.1
Вода
550
 0 0 0 0
Гусь 2 кат. (Жарка)
150
 306.2 22.4 24.1 0
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Пряник [Покровский Пряник]
30
 109.8 1.8 4.3 16
Итого 1395 933 45 36 106

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль»
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]
20
 99.4 1.1 5.2 12.3
Итого 425 373 14 20 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
270
 194 5.1 1 41.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Кофе [Egoiste]
10
 9.2 0.2 0.4 0
Молоко 3,2% [Сметанин]
30
 18 0.9 1 1.4
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Булочка с Шоколадом [Азбука Вкуса]
200
 758.1 16 39.9 79.8
Итого 655 1248 28 44 178

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
35
 229.6 5.7 21.3 3.9
Сосиска Венская [Клинский Мясокомбинат]
50
 155 5 15 0
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Итого 90 391 11 36 4
Итого за день 2875 3089 99 141 348
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Станислав
31.10.2018 21:11
Дневник питания за 31.10.2018
Нашел плюс ожирения. Чем жирнее становишься, тем меньше воды нужно, чтобы принять ванну.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, зерно (Варка)
58
 159.2 11.3 1.1 26
Вода
400
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]
17
 45.2 1.4 0.6 8.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
 19.4 0 2.1 0
Сыр Бондарский [Бондари]
15
 51.3 3.2 4.2 0
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
 102.8 1 6.1 11.2
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Итого 912 620 29 25 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка в Пакетиках [Увелка]
45
 162 5.9 0.9 32.4
Щи из свежей капусты с картофелем
360
 149.8 4 7.6 17.6
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)
128
 236.4 18.7 11.3 14.7
Ржаной хлеб
60
 155.4 5.1 2 29
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]
40
 212 1.8 11.2 25.6
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Итого 938 1006 36 33 140

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
81
 58.2 1.5 0.3 12.3
Курица, 2 категории (Жарка)
164
 189.1 29.6 7.8 0
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Итого 545 412 31 8 53

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Запеканка творожная
150
 252 26.4 6.3 21.3
Ачма с Сыром [Мэри]
60
 210 8.4 13.2 15
Итого 510 546 35 19 57

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
300
 852 48 36 84
Чай заваренный с сахаром
300
 84 0.3 0 21
Молочный Шоколад Oreo [Альпен Гольд]
19
 102.8 1 6.1 11.2
Сок томатный
100
 18 1 0.1 2.9
Итого 719 1056 50 42 119

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
 165 0.3 0.3 40.8
Итого 300 165 0 0 40
Итого за день 3924 3807 183 129 478
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Станислав
30.10.2018 15:28
– Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий. – Т...
– Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.

– Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.

– Просто забыла пиццу в духовке…
 5 
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
Витамины и минералы: 81%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Витамины и минералы: 87%
Алла
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7 79
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2 70
Продуктовый адвокат
06-04-2024
В конфетно-букетный период главный у нас дофамин. ...
22 39
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
Автор Алла
124.1
3
7.4
8.3
6
1 0
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
Автор Алла
157
11.8
11.2
2.2
10
5 0
Нерка запеченая в духовке
Автор Алла
153.1
20.1
8.1
16
4 9