Сегодня весь день хочу шоколада.  Перед глазами к...

Держитесь Тамара! У меня тоже лежит себе шоколад, но лучше сладости вообще не покупать, чтоб не было соблазна)

Я вас ооочень хорошо понимаю, сама такая была))) ещё пару месяцев назад, я не могла себе просто представить что я буду хоть без единой конфетки за день) Конечно же я не перестала любить сладкое, ОСОБЕННО конфетки шоколадные) но я уже научилась почти всегда без них обходится. Может изредка и могу себе позволить в рамках дозволенного, но просто через много проб и ошибок, я поняла, что вес я теряю когда этих конфет нет в моём рационе, да даже 1 и даже если она вписывается в кбжу. Ничего, живу)) вон финиками с курагой и черносливом , изюмом иногда балую себя, бывает кофе со сгущёнкой утром балую себя, и у вас со временем получится. 

Наталья Кулькова, Спасибо за поддержку,стараюсь держаться.Сейчас съела 66 г. лёгкого ванильного мороженого. Чуточку стало полегче,надо сегодня пораньше лечь спать. 

А зачем у вас перед глазами конфеты? В шкаф убрать, спрятать от себя, в другую комнату уйти...

В чем проблема отломить дольку и вписать в коридор калорий? Вы потом сорветесь на всю плитку. А так запланировали конфетку, например, к утреннему кофе и красотааа)))

Надежда, Спасибо Вам за поддержку.Я уже  много раз срывалась.Надеюсь,что на сей раз справлюсь.Я тоже думаю,что  мой лишний вес от конфет.

Hiver,  Нет ,у меня перед глазами не лежат конфеты,их рисует в моём воображении мой мозг. 

Тамара Железная, со временем придёт, так же как придёт чёткое понимание, что в них кроется вся ваша проблема с ожирением( сама прошла через это.

Hiver, хех, вот лично меня это не спасало) я же знала где прячутся конфетки, и рано или поздно срывалась... только со временем можно научится правильно реагировать на конфеты и сладости в доме.

В том-то и дело,что я понимаю что такое зависимость. Я как алкоголик,которому нальют из бутылки рюмку.Если отломлю дольку от шоколадки,то съем всю плитку,а потом пошлю мужа в магазин-как это было не раз.

Надежда, я месяц назад так запрятала протеиновый батончик, что до сих пор не найду)))) Новые уже купила.

У меня вот со слоеным тестом не удалось научиться правильно реагировать. Полностью исключила в домашних условиях, не покупаю, не готовлю.

Hiver, вот видите)) я тоже больше дома не держу шоколад увы))) но правда финики, курага и другие сухофрукты понемногу всегда употребляю и дома имеются, иначе совсем печаль, и тогда уж точно доберусь до шоколада. А вот к выпечке любой и даже к горячо ранее любимым шоколадным тортам, я теперь отношусь совершенно равнодушно. Хоть в этом прогресс у меня.

Никогда не покупаю вкусняшки про запас, потому что точно знаю, что буду потом ходить вокруг них как лиса. Беру на один раз всегда. 

Сильное, не удержимое желание сладкого лишь говорит о том, что у Вас очень скудный рацион и мало калорий. Я люблю сладкое и ем его, но так чтобы съев запланированное сорваться и съесть все запасы - такого не было ни разу.

Хочется шоколада- не хватает магния или хрома( я пропивала пиколинат хрома, но им нельзя увлекаться), Хочется любых сладостей -нехватка магния, глюкозы, триптофана, фосфора или хрома. Есть еще одна причина- несбалансированное питание, т.е. более полезная еда съедается на завтрак, а более калорийная углеводная на вечер. Могут быть и другие возможные причины.

Тамара, я здесь совсем новенькая, но опыт у меня по издевательству над своим организмом большой. Сейчас я не запрещаю себе ни чего! С маленькой оговоркой, вернее целым сводом правил: выберете для себя время, когда хотите съесть это божественное лакомство. Выбрали? Правило №1 - строго до 15 часов. №2- распланируйте рацион, чтобы до лакомства был прием пищи очень плотный. №3 возьмите пару кусочков и получите райское наслаждение.№4 - скажите себе уверенно, что так будет каждый день(пока)
Я это уже прошла, очень давно, и пиконат хрома пила, так хотелось сладкого, просто мозг отключался в магазине. и как воришка заталкивала в рот , быстро быстро жевала, а через насколько минут наступала расплата. У меня поджелудочная слабая. Мутило жутко, и в ход шло зеленое яблоко, дабы унять тошноту.
Сейчас убрала полностью, с мая. сладкое, НО, если хочу- покупаю и съедаю, и не остановит меня моя поджелудочная! Потом плохо. я это держу в мозгу, концентрируюсь на этом. И если не так и хочется, мозг меня не призовет, могу пройти мимо.
Успехов Вам!

Наталья Алексеевна, Спасибо! Ваш совет из 4-х правил  мне хочется попробовать! Надо  как-то держать себя в руках.

Тамара Железная, Не держать, а договориться, ты мне. я тебе!

AdaLena 178/62/32, Я сейчас пытаюсь увеличивать порции или почаще есть.  

Блин аналогичная ситуация... ужас как шоколад хочу постоянно.. не сбивается курагой, бананом, "правильными" сладостями..на днях схомячила 2!!!плитки за день (200гр), еще и третью хотелось. Что это за фигня?!

Наиля Наиля, ого)) вы по круче меня будете) Дрессировать, только дрессура самого себя поможет, никакие хитрости особо не спасут.

Наиля Наиля, единственно только разбить по времени, чтобы обманывать мозг. Съел дольку, засек таймер, и например, через час следующую, тут и знать будешь, что съешь ее всё равно, и заранее можно внести в рацион, чтобы уложиться по углеводам. 

съешьте плитку, это не такая катастрофа, всего 550 ккал, по бжу тоже не так страшно (б10-ж35-у50), ну, съедите потом или до грудку с тушёной капустой, или что-то в этом роде, зато отведёте душу

А я наоборот, шоколад сегодня съела только для того, чтобы калории набрать. Когда начинала следить за питанием, первое время хотелось сладкого, могла по 2 - 3 конфеты съесть, а теперь такие желания редко возникают, только на почве стрессовых ситуаций или в зависимости от цикла, так что постепенно привыкнете. Держитесь.

Девочки,дорогие! За свою долгую жизнь я все способы перепробовала,чтобы избавить себя от шоколадной зависимости,и плитку целую съедала,чтобы до сыта наесться,и по маленьким долькам по часам,себе удовольствие растягивала(весь день об этом шоколаде думаешь),и пыталась что-то полезное съесть, и ложечку мёда с чаем,ничего не помогает,к сожалению.Сестра мне сказала,что  на  2 недели нужно взять себя в руки и убеждать себя в том,что от этой зависимости ты решил избавиться и что это твоё твёрдое решение! Через 2 недели желание  съесть 10-12 шоколадных конфет с чашкой чая пропадёт!Достаточно будет одной конфетки,чтобы получить удовольствие и порадоваться за себя.Вчера мне было очень тяжело,но я продержалась! Спасибо всем,кто меня поддержал! Успехов вам всем!

Тамара Железная, ничего за эти две недели не произойдет, волшебства не случится. Желание есть шоколад как оно будет, так и останется. Это привычка. Вопрос в том, что поверх старой привычки образуется новая или нет.

Hiver,  Сестра избавилась от своей зависимости.Похудела на 14 кг. Вес держит уже несколько лет. Считает причиной лишнего веса  нашу зависимость от шоколада,частые чаепития с вкусняшками. Она приобрела хорошие привычки- не есть после 18 часов,есть только из тарелки и за столом, не таскать конфеты и печенье,не  брать добавки как бы вкусно не было,не доедать вкусную еду за внуками.Она позволяет себе есть всё, что готовит для семьи и внуков-пирожки и сдобу,кусочек торта,но не позволяет себе как это делала раньше-если свежие,горячие  пирожки,то съесть 2-3,если тортик,то пить чай почаще с тортиком. Она  на пенсии,ест 3 раза и по часам. Муж,глядя на неё, тоже перестал есть конфеты,как хлеб,тоже избавился от  большого живота.

Тамара Железная, пишу ровно про тоже, разве нет? Она поверх старых привычек (частые чаепития, таскать конфеты и печенье, доедать вкусную еду за внукам и т.д.) наложила новые (не есть после 18, только кусочек торта, есть по часам и т.д.), но желание это делать не пропало. И утверждениям, что с тех пор сестра всегда ест только до 18 или никогда добавку не берет, и не хочет, и забыла, не верю. Люди не роботы, триггеры случаются.

Тамара Железная, вот Вы сами практически и ответили на свой вопрос, никакая это не зависимость, а неправильное пищевое поведение, вредная привычка сформированная годами... Нужно попробовать изменить привычки и кстати, учитывая свой опыт, не повторять этих ошибок в питании детей и внуков.... Для начала, если есть желание поесть сладкого, обратить внимание на продукты подслащенные сах замом- МЗР ничего вредного в этом не видит... Скажу о себе, если в доме есть шоколад, я долгое время делать ничего не могла, пока его не слопаю, поняв это, я попросту перестала его покупать...и так прошли не месяцы, а пару лет это точно, сейчас лежит в холодильнике 2 шоколадки- ну и пусть себе лежат... Удачи! 

Людмила, да, и стоит пожалеть мужа , ну если нет в доме шоколада, значит нет , и не нужно никуда никого гонять

Людмила, Да он  сам бежит,смотря на то,как я с печальной рожей щемлю себе нос, между створками шкафов,открывающихся навстречу,где лежат сладости,показываю себе,что нет в шкафу ничего,надо за ум браться. Он любит всем угождать,чтобы в доме все были довольны и веселы.Порой из-за его и у меня не получалось выстоять. Ведь человек старался,надо ценить! 

Людмила,  Вы тоже знаете,как это нелегко-менять привычки. На нашем сайте много сладкоежек,я вчера получила хорошую поддержку,получила много советов. Спасибо Вам,надеюсь,что я тоже справлюсь!У меня тоже лежит плитка шоколада в шкафу,вчера побоялась,что не выдержу,если съем хоть кусочек.Выдержала! Брала в руки плитку,нюхала,но хватило сил не есть! Муж смеётся...

Hiver, Да,Вы правы! Она может сесть за стол в неположенное время с детьми и внуками,поесть шашлык,если зять решил погрилить в выходные.Ведь в выходные дни приезжают внуки,дети.Но в следующие дни снова придерживается режима.Поэтому и вес держится в норме долгие годы. Бывают случаи,когда подаст на стол всем,а сама не садится,уходит,если есть не хочется.

Тамара Железная, в общем Вы устроили себе пытку шоколадом, помните как в том фильме была пытка апельсинами? Я бы не испытывала судьбу, кого то бы уговорила бы её съесть

Тамара Железная, между прочим, когда в компании, то можно позволить себе и пару конфет ок, как говорится на людях шоколадный беспредел вряд ли себе устроишь..

Тамара Железная, я Вас очень даже понимаю...

Людмила, Правильно, "отдай ужин врагу" !!! 

Виктория Пугачева,) :

Людмила, конечно!Вы правы! В компании можно себе позволить пару конфет.А плитку я держу на всякий  случай, чтобы доказать своим мужчинам да и себе тоже,что на сей раз я добьюсь успеха! Муж с сыном проверяют,держусь ли я? Если плитка цела-значит я серьёзно взялась за свои килограммы.Им смешно.У них проблем с весом нет.