Доброго дня всем стройнеющим и омолаживающим себя на нашем сайте! Два дня тому назад я приняла решение дистанцироваться от негативных эмоций и людей,которые любят жаловаться и ныть. Две мои подруги,которые любили делиться со мной своими проблемами, тоже решили дать бой всем своим проблемам и кормить себя только положительными эмоциями и здоровой пищей! Оказывается,что это очень легко! Вчера мы с радостью делились своими новыми впечатлениями о жизни! Так приятно,что люди не обиделись на меня,а поддержали !
  • Нравится 1
 Всем стройнеющим,молодеющим,красивеющим желаю доброго,воскресного дня!   С сегодняшнего дня я решила снова заняться собой,делать зарядку,правильно питаться,гулять и поменьше общаться с негативными людьми,которые любят жаловаться на жизнь и здоровье,потому,что  я после таких общений чувствую себя очень плохо.Помочь таким людям  я,к сожалению,не могу,а сегодня пришли такие мысли,что мне надо  избавить себя от таких общений,зарядиться положительной энергией погулять,подышать свежим воздухом,послушать хорошую музыку,посмотреть хороший фильм или любимую передачу. С сегодняшнего дня я решила больше не кормить себя ни физически и ни морально негативом,чего советую и всем вам,мои дорогие коллеги в борьбе за красоту и здоровье! Всех мам поздравлюю с днём матери,желаю всем  побольше счастливых и радостных моментов в жизни!
  • Нравится 1
Приветствую всех стройнеющих на нашем сайте! Уходят понемножку килограммы,но к сожалению,портится лицо,появляются морщинки,становится дряблой кожа. Может,кто знает как с этим бороться?Делаю маски для лица из яичного белка с мёдом,протираю льдом из замороженого молока. 
 4 дня у нас были праздничными,я не  взвешивалась сама,не взвешивала пищу,не считала калорий.Мы ездили по музеям, погода была хорошей,гуляли,у нас были в гостях дети и мне не хотелось  готовить для себя отдельно. На день рождения сына испекла черёмуховый торт,залила его кремом по рецепту тирамису.Всем понравился,а я,сидя месяц  на здоровой пище, не смогла осилить и небольшой кусочек,торт мне казался очень жирным и я удивлялась тому,что раньше,до МЗР я могла целый день пить чай и кофе  с таким тортом или с оригинальным тирамису и не ощущала никакой тошноты от жирности торта. Как  быстро меняются привычные вкусы!  Муж  приготовил плов из баранины, дети если с аппетитом и мне понравился, варили  суп  гороховый со свиными копчёными рёбрышками,я  пекла сдобу,которую любит муж. Вечером ужинали рисовой кашей на молоке. Все в семье худенькие,стройненькие,особенно муж,меня тоже никто не считает толстой (кроме меня самой).Сегодня встала на весы,привес показал 600 г.  За 4 дня расслабления считаю,что не много,стоит расслабляться.Хотя....Я таким образом  за 2 года набрала свои 15 кг незаметно для себя,но заметно для своих вещей. Сегодня  снова начинаю борьбу с весом!
 Снова не получилось набрать калорий и БЖУ,хотя рот не закрывается целый день,жую и жую как корова,так хотелось сегодня кофе! Варить не стала,пила растворимый.Ну,всё же есть чему порадоваться-конфет не ела,20 г сгущёнки на 65 кал. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог 0,2 % жирности
100
68 12 0.2 4.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Блины-скородумки
45
57.2 2.2 2.6 6.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи суточные
210
97.2 3.6 6.7 5.9
Отруби пшеничные
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Сметана 20,0% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
каша перловая с льняным семенем-вместо хлеба
63
31.9 1 1.2 4.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко топленое 4,0% жирности
30
20.1 0.9 1.2 1.4
Пряник мятный
11
39.5 0.5 0.3 8.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква, вареная, без соли
241
48.2 1.7 0.2 11.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
800
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
2
6.6 0.2 0 1.4
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Творог 0,2 % жирности
100
68 12 0.2 4.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32.8 0.7 0.9 5.6
каша перловая с льняным семенем-вместо хлеба
50
25.3 0.8 1 3.6
Отруби пшеничные
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  Три дня назад муж сказал мне,что в нашем доме уже целый месяц  на кухонном столе стоят весы, в доме не пахнет живым,я ничего вкусного не пеку,мы стали жить как чужие люди,каждый готовит для себя, перестали  находиться вместе,меня стал интересовать  только состав продуктов,сказал,что у меня изменился характер,что дети это тоже замечают.   У меня после этого разговора что-то случилось с компьютером,перестали работать весы для продуктов,я ждала дочь,чтобы она приехала и мне всё настроила. Три дня у нас гостила дочь,мы три дня подряд ели запрещённые продукты,я пекла плюшки,чебуреки,варила компоты,жарили картошку. Сегодня утром весы показали привес 1,4 кг.  Решила всё же продолжать борьбу с лишними килограммами,несмотря на недовольство мужа. Буду печь для него,раз  он к этому привык.
Сегодня утром встала на весы и отвес показал,что я достигла цели,которую ставила 30.9.18.Слава Богу!  Отвес за 25 дней составил ровно 5 кг.Первые 2 дня отвес был 2,4 кг,но потом вес стал  возвращаться (хотя я держала себя на  приблизительно 600-700 кал) и уходить медленно.Выходит,что в день я теряла 200 г. Я сдала кровь на анализ и он показал,что щитовидка у меня работает медленно.  С учётом занятий фитболом(я занизила расход кал.на 100,потому,что  сомневалась в том,что медики считают правильно) иногда получалось,что  расход калорий намного превышал приход,картина похудения выглядит так,что пришло время менять свой образ жизни.Печально,но надо кормить себя правильно и заниматься спортом! Помню,что работая,я считала такой образ нормальным,а сейчас  после 2 лет расслаблений и удовольствий немножко лень вбивать себя в новый ритм.
  Сегодня утром есть совсем не хотелось и я решила продолжить голодание на воде. Второй день обычно при голодании всегда тяжёлый,начинает болеть голова подташнивать.Раньше у меня на второй день были сильные головные боли,но сегодня у меня не было мигрени,немножко подташнивало. Голодала 48 часов.Приняла горячий душ,положила грелку под затылок.  Давно не голодала,на 3 день,обычно проходит головная боль и наступает эйфория. Продолжать голодание не хочу,съела 10 г мёда.Решила восстанавливаться.Есть не хочется. Через час съела щей,хоть и голода не было, чтобы восстановиться.Состояние нормальное,но голова немножко болит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
800
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с ячневой крупой
150
71.4 3.5 5.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Разгрузочный день на воде прошёл хорошо.Не испытываю голода,настроение хорошее,здорова.Иногда посещают мысли,что не плохо бы и завтра продолжить голодание,но не буду рисковать,хорошего помаленьку.Час позанималась на фитболе.  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 Сегодня с утра даже думать о еде не хочется,не ем после 18 часов, утром  тоже голода нет, есть не хочется.  Такое чувство,что надо дать организму отдых,пусть почистит себя хотя бы  один день. Два дня старалась,ела студень, набирала белки и жиры,с углеводами,правда, не получалось.Устроить себе разгрузочный день на воде,как это раньше делала? Как этот разгрузочный день  заносить в дневник питания? Интересно,есть ли среди нас люди,которые проводят разгрузочные дни на воде по методу Парфирия Иванова?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ