Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
ХлебLesGrains St-Méthode |
1
|
95 | 4.5 | 1.5 | 16 |
Арахисовое масло, гладкое, обогащенное витаминами и минералами |
15
|
88.7 | 3.9 | 7.6 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 325 | 316 | 11 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль ТАМАРИ |
45
|
297 | 9.9 | 23.4 | 9.9 |
Цикорий с молоком |
100
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Итого | 145 | 309 | 10 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр легкий GreatValue |
2
|
100 | 8 | 5 | 4 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 4.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Салат с айсбергом и салатным перцем+оливковое масло |
200
|
133.8 | 4.4 | 1 | 9 |
Итого | 438 | 384 | 14 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ХлебLesGrains St-Méthode |
1
|
95 | 4.5 | 1.5 | 16 |
Филадельфия |
15
|
33 | 1.1 | 2.3 | 0.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
ветчина из костко |
60
|
64.2 | 10.7 | 1 | 0 |
Итого | 150 | 289 | 19 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с айсбергом и салатным перцем+оливковое масло |
70
|
46.8 | 1.5 | 0.4 | 3.2 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
228
|
415 | 45.9 | 25.6 | 0 |
Итого | 298 | 461 | 47 | 25 | 3 |
Итого за день | 1356 | 1760 | 103 | 82 | 121 |
Я вот раньше о микроэлементах вообще не задумывалась, даже когда только зарегистрировалась на МЗР... А сегодня меня осенило, что я постоянно так питаюсь, у меня регулярно не хватает каких-то элементов, от этого тоже развиваются разные заболевания. Блииин. Когда меня сегодня осенило, я поняла, что буду теперь стараться рейтинг держать высокий, но надо учить матчасть.