Тетьен
07.10.2018 18:35
Дневник питания за 06.10.2018
Гульнула классно...А ж на 2138 кк.Странно, но на весах еще и 100 г
минус.Я в шоке...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 3.4 |
| Итого | 240 | 282 | 6 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХлебLesGrains St-Méthode |
2
|
190 | 9 | 3 | 32 |
| Арахисовое масло, гладкое, с пониж. содерж. жира, 34% |
30
|
156 | 7.8 | 10.2 | 10.7 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
100
|
218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 240 | 747 | 55 | 38 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Индейка отварная |
200
|
360 | 42 | 17 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1000
|
20 | 1.1 | 0.3 | 2.9 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
200
|
462 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы с мясом и рисом |
150
|
144.9 | 6.9 | 9 | 9 |
| Итого | 2150 | 1108 | 57 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2630 | 2138 | 118 | 79 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Ольга Прокопенко
07.10.2018 18:45
дык, в этом и кроется эффект разумного дефицита и заслуженного
отдыха
Тетьен
07.10.2018 18:47
а ж страшно смотреть в таблицу... ужин-1000кк. Я, конечно,
добросовестно 2,5 часа утром отпахала в зале.НАдеюсь, хоть часть
заранее компенсировала...
Татьяна Власова
07.10.2018 19:06
Тетьен,
Все нормально!
Наталья Зотова
07.10.2018 19:09
Как такой ужин влез в желудок? 2,15 литра по объему! Дааааа..
Тетьен
07.10.2018 19:15
ЭТО ВСЕ ПРОИСХОДИЛО НА ДНЕ РОЖДЕНИЯ. В 17.00 СЕЛИ, В 12.00 НОЧИ
РАЗОШЛИСЬ
Людмила
07.10.2018 20:03
Наталья
Зотова, да ладно, там больше литра жидкости и овощи
Светлана
07.10.2018 21:24
как то по скромному день рождения ))
Тетьен
07.10.2018 21:41
Светлана(52), По скромному? Вы шутите?
1000кк на ужин...
Маша Иванова
07.10.2018 21:54
Тетьен, а
где оливье, селёдка под шубой, наполеон?
Светлана
07.10.2018 22:35
Маша
Иванова, вот вот
без селедки оливье а еще кабачков под майонезом это по скромному
)))
без селедки оливье а еще кабачков под майонезом это по скромному
)))
Тетьен
07.10.2018 23:08
Маша
Иванова, Ну, деееееееевочки....
Что я Вам
плохого сделала? Если бы я добавила селедочку и оливье, то
калькулятор бы на сайте сдох от страха...
Что я Вам
плохого сделала? Если бы я добавила селедочку и оливье, то
калькулятор бы на сайте сдох от страха...
Елена ekor (40+/179/76)
08.10.2018 07:00
Меня поражают, если честно, комментарии, типа, о, боже, как в тебя
всё это влезло??? Никого не хочу обидеть, но нафига такое писать?
Влезло и еще столько бы влезло или больше ( это я про себя).
Наталья Зотова
08.10.2018 09:17
Людмила,
А объем-то куда влез?
Людмила
08.10.2018 09:37
Наталья
Зотова, ну не все же сразу, понемногу по глоточку, ну и
"женская комната" думаю рядом
Станислав
08.10.2018 10:14
так думаю ваши гулянки в течении пары дней дадут о себе знать. а
вообще есть золотое правило - пришел на праздник - трескай сколько
влезет, но наутро на весы не смотри)))
.... зато
вкусно
Валерия
08.10.2018 16:38
Я тоже гульнула, но у меня привес пошел. Видимо водку надо было
пить вместо шампанского
Александра
08.10.2018 16:49
Тетьен,
он и Станислав сегодня хорошо гульнул))) А если по теме, то думаю,
что ничего страшного, если не каждый день)
