Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
капустно-морковные котлетки 73.9 3 1 14.1
Оладьи печеночно-морковные 109 9.7 5.2 8.1
сырники 160.3 17.3 6.2 11

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
биточки кур-кабачк-рис 110 7.5 6 7.5
блины дрожж на простокваше 264.69 9.1 8.5 37.4
борщ зеленый постный 30
борщ красн со щавлем 30.5 0.92 1.4 3.44
борщ с фас 29.6 1.3 0.84 4.06
вареники ленивые с творогом 176 13 6 16.6
вареники с карт 185 4.33 5.25 30
вареники с творогом 194 10 3 25
вермишель отварная 114.6 3.4 0.3 23.8
горбуша из духовки 131.5 18.7 5.9 0.3
запеканка твор нежирная 139.49 13.36 3.11 15.09
зразы куриные с грибами 136 3.3 4 12
зразы ялович с жарен шампин 230 10.6 17.26 7.13
икра кабачковая 97 1 7 7
капуста туш амстор 108
карп запеченый 104 16 5
карт отв с лук и гриб амстор 92.3 1.4 3.4 14.9
каша овсян на воде 88 3 1.7 15
каша пшеничная на воде 92 3.2 0.3 18.7
каша пшенная вязкая на воде 90 3 1 17
каша рис на воде 78 1.5 0.1 17.4
каша тыкв с рисом 43.62 1.3 1 8.17
колбаса княжа 316 13 40
компот домашний 25 5.8
корж сметанный 274.06 8.38 2.48 54.44
котлеты "Пожарские" куриные "Легкко" 209 10 13 13
котлеты говяжьи 205 16 11 11
котлеты говяжьи 214 12.5 15 7
котлеты куриные 145.23 14.48 7.22 5.56
котлеты яловичи 237 11 15 9
макар ржаные с отрубями отварные 96.4 3.33 0.68 19.32
макароны отварн 135 3 5 19
медовик домашний (9 мая) 402 4.5 21.3 48
мивина вермишель 254 1.3 14 29.2
минтай жареный 127 16 7 6
оладьи из кабачков 138.3 3.48 7.01 15.85
оладьи на кефире с содой 70 1.8 3.5 8
оладьи рыбные 126 17 1 13
оливье с колб 162.28 3.72 13.32 6.84
отьивные свиные жареные в панировке 351 19 24 16
перец фаршир говядина с рисом 157 7.5 8 14
перец фаршированный рисом и мясом и морк 247 16 18 5
печенье ракушка творожная 330.35 10.4 12 45.45
ракушки вареные 143.8 4.2 0.8 29.1
рис отварной 46.15 1.02 0.97 8.86
салат с крабовыми палочками и кукурузой 136 5.3 7.7 11.2
свекла отварная 54 1.9 0.1 10.8
свикабрис 107 4 7 5
скумбрия,запечен. в духовке 172 10.4 12.9 3.9
соте из кабачков 65 1 5 5
суп гороховый постный 55 2.2 1.6 7.6
суп карт-кабачк на рыбном бульоне 26 1.2 1 4
суп крест 27 0.6 1.1 3.57
суп рис-карт 30 0.5 1.2 4.2
сырки творожные Злагода неж 82 8.5 12
сырники 122 10 4 13
сырники новые 164 18 5.4 13.4
творог нежирный 86 22 3.3
треска жарен с луком в томатном соусе 117 15.6 4.9 3.9
треска из духовки 70 16 1
фарш яловичий 265 17 17
филе кур по-франц 169.2 21.3 8.4 2.1
хек жареный 105 14.3 3.9 2.5
шампиньоны жареные с луком 50.17 3.63 3.12 2.81
яблочный бисквит 146.53 2.59 2.65 27.79
яловичина 234 12 20
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Влад и Мир
21.06.2017
Кто хлопает дверцей холодильни...
Для всех страдающих лишним весом от "замедленного метаболизма" или "пухнущим от вида еды" настояте...
12 29
Олько
21.06.2017
Марафон «Бамболейло». Летний Т...
Update: Табличек сегодня не будет. И завтра наверное тоже. Короче все будет в воскресенье. Напоминание. Отчет 3 недел...
11 114
Елена Радость
20.06.2017
И снова я на море!
В этом году купальный сезон открыла поздно - аж 19 июня! Нашла старую фотку в том же купальнике и сравнила - осталась до...
40 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы