валя -
13.03.2017 12:27

Дневник питания и тренировок за 12.03.2017

Планировала,планировала...Потом  так колбасы захотелось,что и пирожок съела.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
200
131.6 1.2 2.8 27.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Свекольно-морковная икра
200
169.6 4.6 6.2 23.6
Хлеб белый, тосты
30
87.9 2.7 1.2 16.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
162.9 6.6 9 15
Колбаса вареная, телячья
100
308 13.2 28.3 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
300
108 3 3.3 16.2
Пирожки печеные простые, по 2-188
70
175 8.9 5.1 23.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
100
121 16 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 10:00 11:00

ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 397 ккал
Время: 60 мин
  • Нравится 4
  • Комментарии 6
Ох, Валя! Держитесь! А то потом еще и на пироженку потянет)
ну  и  неплохо  получилось, в  коридор  вписались  ведь
валя - 13.03.2017 12:36
Спасибо за поддержку!
Радужная 13.03.2017 12:37
Еще можно четверть пирожка впихнуть в коридор.  
Антон 13.03.2017 13:17
А в таких пирожках начинка не учитывается?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ