валя -
08.03.2017 22:01

Дневник питания и тренировок за 08.03.2017

По-моему,сегодня питалась правильно.Но никаких тренировок.В честь праздника бездельничала дома.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша из духовки
200
263 37.4 11.8 0.6
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 19.9
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая по 1-270
167
225.5 4.8 5.8 38.2
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
200
123.2 7.6 5.8 10.8
Котлеты капустно-морковные
150
297 6.8 21.2 21.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты капустно-морковные
150
297 6.8 21.2 21.3
Чай с молоком или сливками
200
105.8 1.8 1.6 22.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капустно-морковные котлетки
100
73.9 3 1 14.1
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 10
Ваш коридор 1229- 1375 ккал ,стало быть переели прилично ,дефицит всего 56 ккал ,большущий перебор по углям и жирам ,худеть не будете
ирина владимировна, там не дефицит   там наоборот
А где же тортик и шампусик? 
Ирина Мосина 09.03.2017 06:48
Правильно,но много.А это неверно.
Наталья 09.03.2017 10:20
А я объелась 
Маргарита 09.03.2017 10:27
Почему котлеты капустно - морковные 150 гр-297 кал, а 100 гр - 73.9?
Людмилка 09.03.2017 12:18
Странная калорийность у котлет капустных и зачем их так много , они не сытные , быстро захочется есть , вместо них еще бы кеты или горбуши по 100 г .Что бы худеть не перебирайте углеводы.Прогулка км 3-4 не помешала бы. 
валя - 09.03.2017 12:41
валя - 09.03.2017 12:42
А много-потому что дешево и сердито.
валя -, так Вы свои и пишите ,зачем Вам лишние калории...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ