lesca
09.10.2018 08:37
Дневник питания за 08.10.2018
Ровно 60 дней на подсчета калорий и....... тадам....... радовала
себя сжндвичем из сабвэя 30 см, но у меня 1/3 сразу отобрали,
остальное победила на 2 раза. -17 кг.........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Сыр российский |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Итого | 601 | 296 | 8 | 13 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки паровые из говядины, по 1-454 |
90
|
172.8 | 13.1 | 9.7 | 8.2 |
| Рассольник |
200
|
80.8 | 1.8 | 3.2 | 11.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 253 | 14 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца |
300
|
684 | 34.8 | 32.8 | 64.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 684 | 34 | 32 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2691 | 1234 | 58 | 59 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
lesca
09.10.2018 08:38
тьфу, т9 замучил исправлять, извиняюсь за текст
Валерия
09.10.2018 08:42
Молодец! -17 Это отличный результат. Сколько осталось?
Александра
09.10.2018 08:52
Отлично! Ужин 0 каллорий! это мега круто) мне надо у вас поучиться)
Светусенька
09.10.2018 09:04
Т9 можно отключить
lesca
09.10.2018 17:56
Осталось всего ничего...….40 !!!!!!!!
Но я СМОГУ! Сегодня КД закончилось и 1 кг слился, так что -18 за 60 дней (но и вес большой)
Но я СМОГУ! Сегодня КД закончилось и 1 кг слился, так что -18 за 60 дней (но и вес большой)
lesca
09.10.2018 17:57
Я там с телефона писала, а редактировать написанное не могу.
Сегодня выписали из больницы и я скорректирую меню
