Светлана
04.04.2021 10:11

Дневник питания за 03.04.2021

Забыла вчера выставить дневник. Жорчик как всегда в субботу. Белка перебор в калории уложилась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Магний плюс
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
205
2.1 0.2 0 0
Сырники с мукой в/с
165
311.8 28.7 14.5 15.3
Варенье из малины
19
51.9 0.1 0 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с мукой в/с
107
202.2 18.6 9.4 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щи с бараниной
280
56 3.6 2.8 4.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.4 0.3 8.4
Сырники с мукой в/с
117
221.1 20.4 10.3 10.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
205
4.1 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
170
280.5 52.7 6.1 0
Макароны паста мания
82
151.5 6.2 0.7 30.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты