Дневник тренировок за 21.02.2020

Хорошо сегодня тренировка пошла. Немного бассейн и спа процедуры.

Суперсет

упражнения на растяжку	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Время	3							3
Скручивания на наклонной лавке	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	30	20	30	30	30			140
Вес снаряда
Приседания со штангой за спиной	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	20	20	20	20			95
Вес снаряда	12	12	12	12	12	0		1140
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20			100
Вес снаряда	7	7	7	7	7			700
Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20			100
Вес снаряда	25	25	25	25	25			2500
Зашагивания на лавку с гантелями	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	40	40	40	40	40			200
Вес снаряда	0
Жим гантелей лёжа под углом вверх	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20			100
Вес снаряда	8	8	8	8	8			800
Разгибание руки в наклоне	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20			100
Вес снаряда	10	10	10	10	10			1000
Разведение ног в тренажере	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	30	30	30	30	30			150
Вес снаряда	40	40	40	40	40			6000
спортивная ходьба	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Время	15							15