Светлана
10.12.2019 19:00

Дневник питания за 10.12.2019

Сегодня хороший рейтинг продуктов. Небольшая калорийность. И углеводы уложила в норму, клетчатки мало

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яичница глазунья, по 1-312
51
123.9 6.6 10.7 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
26
45.2 1.7 0.3 8.7
Запеканка с добавлением сметаны
101
200.3 16.6 10.4 9.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
194
1.9 0.2 0 0
Помидор (томат), парниковый
49
6.9 0.3 0 1.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с добавлением сметаны
75
148.7 12.3 7.7 6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
183
1.8 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная тушеная с морковью
236
291 35.6 13.2 7.6
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с добавлением сметаны
58
115 9.5 6 5.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
170
1.7 0 0 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
348
233.2 1.7 1.4 53.2
Печень минтая тихоокеанского
14
60.2 2.5 5.6 0.2
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
12
6.5 0.3 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ