Светлана
10.11.2019 15:30

Салат с курицей и перцем

Калорийность - 66.7 кКал; белки - 6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка без кожи на пару 50 г
Яблоко (Мытьё, нарезка) 54 г
Огурец соленый 37 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 54 г
Сметана 15% жирности 32 г
Сок лимонный 2 г
Укроп 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Понадобится кусочек отварной или на пару приготовленной грудки куриной, соленый огурчик, пол яблока лучше кислого, болгарский перец, укропчик и сметана, у меня 15%. Лимонный сок длятого, чтобы сбрызнуть яблочко.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовим все ингредиенты
Шаг 2.
Нарезать все соломкой, куру я рву на нитки, и добавить сметанку
Шаг 3.
Перемешать, я не солю, так как огурчик соленый
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 66.7 кКал 3.96%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
11.9%
b-car
11.2%
В1
3.5%
B2
3.2%
Холин
1.8%
B5
2.7%
B6
7.1%
B9
1.6%
B12
1.8%
C
62.9%
D
0.1%
E
1.9%
H
1.1%
К
2.3%
PP
10.5%
K
8.4%
Ca
2.7%
Si
18.6%
Mg
6.7%
Na
15.6%
Ph
7.1%
Cl
1.4%
Fe
6.1%
I
2.5%
Co
29.6%
Mn
3.7%
Cu
7.1%
Mo
8%
Se
0.4%
F
0.9%
Cr
16.6%
Zn
3.9%
Ольга 13.11.2019 19:13
Странное сочетание яблоко и огурец солёный, даже не подумала бы сочетать эти продукты вместе. Буду пробовать кбжу хорошее. Надеюсь продукты не зря будут использованы)
Светлана 13.11.2019 19:29
Ольга, мне нравится, можно свежий огуречик.
Наталья Дома 13.11.2019 19:33 Нравится 1
Ольга, хорошее сочетание, главное чтоб яблоко было кисло-сладкое
Ольга 14.11.2019 17:04
Наталья Дома, надо будет попробовать
Наталья Дома 14.11.2019 17:51
Ольга, попробуйте рецепт не мой, но я делаю примерно так же
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ