Светлана
22.10.2019 11:13

Гороховый суп с тушенкой

Калорийность - 81.4 кКал; белки - 5 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1200 г
Горох, зерно цельное (Варка) 100 г
Морковь (Припускание) 42 г
Лук репчатый (Припускание) 56 г
Говядина тушеная, консервы 290 г
Картофель (Варка без слива) 406 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 ч 50 мин
Время дополнительного приготовления: 5 ч
Описание
Горох замочить на ночь, приготовление в мультиварке. Режим суп 3.5 часа. Ставим варить горох. Морковь и лук пассируем с тушенкой. Картошку добавить за 30 минут до готовности
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ставим варить горох где-то на два часа
Шаг 2.
Натереть морковь и порезать кубиками лук
Шаг 3.
Тушёнку выкладываем в сковороду и добавляем морковь и лук. Немного пассируем
Шаг 4.
Добавляем к городу за час до готовности.
Шаг 5.
Картофель кубиками и добавляем в суп за тридцать минут до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 81.4 кКал 4.83%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 7.7 г 3.52%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.8%
b-car
6.3%
В1
4.5%
B2
3.1%
Холин
3.2%
B5
3.9%
B6
6.4%
B9
0.7%
B12
~
C
6.3%
D
~
E
1.1%
H
2.5%
К
0.7%
PP
12.4%
K
10.8%
Ca
1.8%
Si
63.9%
Mg
4.7%
Na
10.6%
Ph
9.1%
Cl
4.5%
Fe
6.5%
I
1.1%
Co
23.9%
Mn
8.5%
Cu
9%
Mo
13.3%
Se
1.4%
F
2.2%
Cr
6.7%
Zn
2.8%
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ