Светлана
12.10.2018 12:36

форель запеченая в сливках с сыром Моцарелла

Калорийность - 181.6 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Форель, все виды, сырая 253 г
Укроп, свежий 8 г
Сыр "Моцарелла" 38 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 50 г
Соль столовая 0 г
Перец душистый, молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Форель, сыр моцарелла мягкий, сливки 10%. запекать в духовке при температуре 170-200% 15-20 минут. Выложить в форму рыбу, посолить, поперчить, нарезать укроп и посыпать рыбку, сверху заливаю сливками. Сыр сверху укропа
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 181.6 кКал 10.78%
Белки 20.8 г 27.37%
Жиры 9.8 г 16.33%
Углеводы 1.4 г 0.66%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 65.2 г 2.72%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5.8%
b-car
0.2%
В1
20.7%
B2
19.4%
Холин
11.6%
B5
33.9%
B6
9.4%
B9
4.2%
B12
228%
C
3.3%
D
34.2%
E
1.6%
H
~
К
0.3%
PP
20.5%
K
14.7%
Ca
16.2%
Si
~
Mg
6.4%
Na
15.4%
Ph
36%
Cl
~
Fe
8.6%
I
~
Co
~
Mn
39%
Cu
17.2%
Mo
~
Se
23.2%
F
~
Cr
~
Zn
8%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ