Светлана
20.09.2018 21:17

Дневник питания за 20.09.2018

Ну как то так. Вроде пока уложилась. Водички опять мало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты сливочные
95
226.1 14.4 12.9 12.8
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
148
1.5 0.2 0 0
Молоко коровье сырое
23
15 0.7 0.8 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
129
245.1 34.4 10.9 0
высокотермальная лечебно-столовая Nagutskaya №26
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
118
119.1 4.9 1.3 21.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
153
1.5 0.2 0 0
Молоко коровье сырое
40
26 1.3 1.4 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
213
91.6 1.9 0.4 17.3
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
133
252.7 35.4 11.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
65
163.8 10.6 8.4 11.4
Молоко коровье сырое
210
136.5 6.7 7.6 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы