Дневник тренировок за 20.09.2018

TRX занимаюсь 3 недели, интенсивность 2 занятия в неделю. Могу сказать, что результат есть, за это время мышцы покачались, в первые тренировки болело все тело))) Планирую продолжать заниматься, в плане нагрузок я новичок, в этом виде спорта есть куда двигаться.

Первая тренировка 18:00 19:00

TRX (подвесной тренинг)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Время	5	5	5	5	5	5	5	0		35
Интенсивность	Высокая	Высокая	Высокая	Высокая	Высокая	Высокая	Высокая

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 374 ккал

Время: 50 мин

Валерия 21.09.2018 15:27

Мне тоже это вид нагрузки нравился, но очень болела поясница, а мышцы действительно подтягиваются и очень

Татьяна 21.09.2018 15:53

Валерия, Мой тенер рекомендует эти нагрузки для укрепления мышц спины. Но моя цель, сделать тело более выносливым и сройным.