Добрый день всем! 35 дней на этом чудесном сайте,р...

Добрый день всем!
35 дней на этом чудесном сайте,результат минус 5,6 кг. И это я думаю замечательно!
Каждый день читаю ленту и заряжаюсь позитивом и результатами всех,кто ведет упорную борьбу с вредными привычками!
Прочитала,что не плохо устраивать раз в неделю "разгрузочный"день и вот теперь думаю,а какой правильный выбрать,чтоб в помощь,а не во вред?
Очень надеюсь услышать ваши советы,дорогие друзья и единомышленники!

Ирина 28.10.2018 15:42

Лучше не надо таких экспериментов) Любой разгрузочный день формирует дефицит калорий, а у Вас, если Вы худеете с учетом рекомендаций МЗР, итак есть дефицит, только рацион разнообразен, а не заточен на один продукт. За разгрузочный день организм сбросит воду, а потом снова ее задержит. Только после разгрузочного дня очень вероятна угроза срыва

Виктория Пугачева 28.10.2018 15:50

У Вас прекрасный результат! Для здоровья можно даже худеть и помедленнее, безопасным считается коридор где-то примерно 2-4 килограмма в месяц. Тут главное не перестараться, а то и настроение может пропасть и здоровье немножко о себе напоминать будет. А разгрузочный день, он воще не нужен, это извращаются те, кто уже не знает что еще придумать, а у Вас и так все ПРЕКРАСНО! Дарю цветочек

Мария Ки 28.10.2018 15:53

Есть более простые способы всё испортить. Почему решили выбрать разгрузочные дни?

Марина 28.10.2018 16:28

Мария Ким, на этом же сайте и прочитала про разгрузочные дни,не помню у кого. Были сомнения,вот и задала вопрос в ленте. Считаю калории с 13 сентября,вот с этого числа и результат -5,6. Двигаюсь строго по программе . Дефф держу нижняя граница 4 дня потом 2 дня верхняя.

Elena chibambam 28.10.2018 16:38

От диетологов я не слышала о разгрузочных днях, а слышала что организм нуждается в белках, жирах и углеводах ЕЖЕДНЕВНО....без выходных)

Мария Ки 28.10.2018 16:48

Марина, если мало того, что на этом сайте, да ещё и здечь в вашей ленте я напишу, что я солнцеед, тоже попробуете?

Марина 28.10.2018 17:45

Мария Ким, если б пробовала все о чем прочитала,то вопросы на обсуждение не выносила. Знаний не хватает вот и интересуюсь! Лучше сначала спросить,а не потом!

Мария Ки 29.10.2018 01:19

Марина, может дело в том, что вы не там читаете? Надо подумать

Читать имеет смысл здесь: https://health-diet.ru/loseWeight/step1

ALF 29.10.2018 17:31

Марина, Лучше худеть без разгрузочных дней. Вы и так создали для организма стресс, снизив калорийность рациона. Быстрее не значит полезнее для здоровья и качественней. Вся диетология твердит, что худеть нужно медленно. В Ю-Тубе кликните видео А.Л.Мясникова "О самом главном" про похудение. Он вам все объяснит.

Юлия Колбенева 29.10.2018 18:00

Elena Дружинина, именно так! Дарю цветочек

Elena chibambam 29.10.2018 21:18

Юлия Колбенева, Привет, где ты пропала? Публиковала кулинарную книгу?)

Юлия Колбенева 29.10.2018 21:34

Elena Дружинина, Хихикаю

До такого не дошла)) В платном режиме редко находится время на ленту, к сожалению).

AdaLena IIFYM 29.10.2018 21:39

Плохо раз в неделю устраивать разгрузочный день. Просто следуйте рекомендациям сайта мзр и так ведь все отлично, зачем придумывать ерунду всякую? ))

Elena chibambam 29.10.2018 21:54

Юлия Колбенева, а я серьезно взялась) так а рецепты каждый день новые? тоже сдулись?)

Юлия Колбенева 29.10.2018 22:09

Elena Дружинина, готовлю себе, но сюда не выкладывала давненько уже. С улыбкой

Серьёзно - на сколько кг?))

Elena chibambam 29.10.2018 22:34

Юлия Колбенева, Ты знаешь, я первый раз в жизни задумалась не про килограммы, а про состав храма для души))) Попробую заняться убором жира и наращиванием мышнчной массы....и еще хочу все по уму (опять-таки, первый раз))))

Lanana 30.10.2018 02:09

Для чего Вам разгрузочный день? У Вас и так большой отвес за месяц. Больше рекомендуемого. А это значит, Вы сидите на низком калораже. Если только вес не за 120 кг.

Марина 30.10.2018 08:21

Lanana, вот на низком как раз и не сижу,ем как положено. Календарь зелено-розовый. Вес ушел согласно программе посчитанной. А про разгрузочные прочитала,вот и спросила. Подумала может надо их делать ? Сказали все не надо!