Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

08.12.2018 00:34

Дневник питания за 07.12.2018

Сегодня, наконец-то, набрала норму воды. Как-то сейчас не жарко, пить не особо хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыква, запеченная с творогом	112.6	135.6	9.9	7.1	7.7
Вода, водопроводная, улучшенная	120	0	0	0	0
Итого	232	135	9	7	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	260	0	0	0	0
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	281	33	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка	22	88.1	1.5	3.3	12.7
грудка в итальянском маринаде	122.5	246.5	25.2	15.4	1.8
Пюре картофельное по 1-208	169	126.8	3.5	1.4	24.8
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	713	491	32	20	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб формовой	40	92	2.8	0.4	18.8
Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen]	12	38.4	0	0	9.5
Борщ украинский	310	279.6	13.6	13.6	27
Итого	362	410	16	14	55

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса балыковая	47.6	57.1	6.7	2.6	1.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	12
Вода, водопроводная, улучшенная	280	0	0	0	0
Итого	577	192	13	8	13
Итого за день	2546	1263	72	50	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла