Ольга
07.10.2018 22:22

Дневник питания за 07.10.2018

Сегодня у меня распущенный день. Почему-то опять потянуло на печеное.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супер-завтрак с овсянкой, курагой, миндалем.
130
132.6 7.8 4.2 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
круассаны с клубничной начинкой
10
35.1 0.7 1.5 5.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье затяжное мария традиционное
10
41 0.8 0.5 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
сыр ламбер
50
188.5 11.9 15.3 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Ветчина особая
45
56.7 7.9 2.8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с макаронами
300
64.5 1.5 2.7 8.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Сочники с творогом
50
122.1 4.8 4 17.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеченный картофель
100
96.1 2 2.8 15.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
80
148.8 18.1 8 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
круассаны с клубничной начинкой
20
70.2 1.4 3 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ