Ольга
30.09.2018 22:39

Дневник питания за 30.09.2018

У меня как всегда углеводы зашкаливают. Хотела сегодня взвеситься, но села батарейка на весах.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт эпика с красным апельсином
130
156 7.4 6.2 16.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье любятово шоколадное
28
129.4 2.1 5.1 18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рисовая каша с тыквой
100
125.9 3.5 2.6 22.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
250
90 2.5 2.8 13.5
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
45
78.3 3 0.5 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мясо на зубок
48
54.6 8.5 1.4 1.4
Редис
30
6 0.4 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриное филе с картофелем в духовке
100
113.8 11.6 2.5 11.2
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ