Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Отруби овсяные Nordik+ |
15
|
54 | 2.7 | 1.3 | 6.5 |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 520 | 249 | 12 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
крабовые палочки |
30
|
22.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 26 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
200
|
144 | 14.8 | 4.4 | 11.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
121.5 | 5 | 1.3 | 22.5 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
112
|
101.1 | 18 | 3.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 652 | 390 | 38 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные с брусникой |
100
|
105.8 | 0.3 | 0.3 | 27.2 |
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) |
30
|
31.5 | 6.3 | 0.2 | 0.9 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 142 | 6 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 343 | 309 | 34 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Итого | 150 | 91 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 2275 | 1209 | 98 | 32 | 120 |