Светлана Фомичева
20.11.2018 19:51
Дневник питания за 20.11.2018
Вот такой сегодня день получился, обжорный.Вечером захотелось
испечь блинчиков на кефире, с молочком домашним, но вроде бы
вложилась во все калории
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
10
|
61.8 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Галеты, из муки первого сорта |
16.8
|
58 | 1.8 | 0.2 | 11.7 |
| Салат с грибами |
45
|
89.6 | 5.8 | 7 | 0.8 |
| Конфеты Тузя [Лукас] |
13
|
63.6 | 1.5 | 4.3 | 4.9 |
| Итого | 784 | 275 | 10 | 16 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Курица, запечённая |
86
|
191.8 | 20.6 | 11.5 | 0 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
16.8
|
69.7 | 1.6 | 1.7 | 11.5 |
| Кофейный Напиток [Галка] |
3
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
10
|
61.8 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
| Итого | 1115 | 463 | 26 | 18 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 30 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| блинчики на кефире |
135
|
339.3 | 9.5 | 12.7 | 46.6 |
| Молоко коровье сырое |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Варенье из клубники |
13
|
37.1 | 0 | 0 | 9.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 1223 | 839 | 50 | 25 | 101 |
| Итого за день | 3293 | 1656 | 88 | 61 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юрий
20.11.2018 19:57
Отлично поела
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
