Дневник питания за 15.10.2018

Дневник вчерашний заполнен до второго перекуса, после был пищевой беспорядком, опять я ела, торт, сосиски, драники и все я перестала считать, как то у меня упадок в еде, я перестала наедаться, я все время хочу есть, что это? Осень? Или балованная?(((сегодня буду стараться не сорваться (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Морковные пирожные	83	133.3	8.8	2.5	18.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Свекольный салатик	60	64.4	1.9	3.2	6.8
Хлебцы молодны	10	29	1	0.2	5.7
Творожный сыр	6	11.9	0.4	1.1	0.2
Итого	1424	389	23	18	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Плюшка Московская	50	165	3.8	4.4	28.6
Итого	200	166	4	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Желудочки ( классический вариант)	60	65.8	7.3	3.8	1.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Арахис (Жарка)	13	64.2	3.2	5.3	0.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Свекольный салатик	40	42.9	1.3	2.1	4.6
Итого	323	353	18	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Гранат-Малина [Epica]	100	120	5.7	4.8	13.7
Итого	100	120	5	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3(+витамин E)	1	0	0.2	1	0
Итого	1	0	0	1	0
Итого за день	2048	1030	51	46	104