Юлиана
07.10.2018 17:56

Дневник питания за 07.10.2018

Вообщем вдохновилась я сегодня постом о фитнес браслете, и теперь жду такой на свой день рождения, в ноябре)) расскажите пожалуйста счастливые обладатели такой супер вещи, как вам нравится с ним?стал он вашим супер помощником?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры(домашние)
53
207.5 5.2 9.8 24.7
Яйцо куриное (Жарка яичница)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
30
5.4 0.3 0.1 0.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Хлебцы(луковые)
21
65.1 2.3 0.3 13.2
Творожный сыр
10
19.8 0.6 1.8 0.3
Сыр Мраморный [Добряна]
15
51.8 3.3 4.3 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
37
17.8 4.1 0.1 0.4
Вода
1000
0 0 0 0
Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]
2
8.1 0.1 0.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Першинский]
150
75 4.2 3.8 6
Хлебцы(луковые)
14
43.4 1.5 0.2 8.8
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной плов
100
104.3 2.7 1.7 19.5
Печеночные котлеты
80
134.7 14.2 4.4 9.7
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Перец сладкий
50
13 0.7 0.1 2.5
Хлебцы(луковые)
14
43.4 1.5 0.2 8.8
Пирожное
13
35.9 0.8 0.4 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии в масле
50
100 3.6 9.4 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сыр Мраморный [Добряна]
15
51.8 3.3 4.3 0
Мульти Табс классик Плюс
1
0 0 0 0
Омега 3(+витамин E)
1
0 0.2 1 0
Капуста краснокочанная
50
13 0.4 0.1 2.6
Тунец натуральный. Консервы
50
48 11.3 0.4 0
Коктейль из орехов(барный)
10
61 2.1 5.2 1.4
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
20
39.4 2.7 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы