Печеночные котлеты

Калорийность - 168.4 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная (Жарка)	293 г
Яйцо куриное (Запекание)	45 г
Лук репчатый (Жарка)	52 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Зира, семена	1 г
Овсяная мука (Жарка)	65 г
Укроп, сушеный	1 г
Масло подсолнечное Altero (масло зародышей пшеницы)	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Диетические котлетки с овсянкой, очень вкусные С улыбкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить все ингридиенты.

Шаг 2.

Яйцо, специи и лук взбить блендером,затем добавить печенку и ее тоже взбить.

Шаг 3.

Добавить овсяную муку(у меня молотая овсянка) и вымешать.

Шаг 4.

Оставить на 10 минут настояться. Затем жарю на сковороде ап, смазала маслом один раз.

Шаг 5.

Котлетки готовы, полить можно чесночным соусом=)И будет пальчики оближешь))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм