Катерина
12.09.2018 20:04
Дневник питания за 12.09.2018
Эх...все как и вчера...не удержалась от любимого Чизкейк.
Наконец-то мы его доели.
Зато всю неделю хотелось печени и вот я ее приготовила и наелась. Хоть и изжега чуть мучает, но зато желания мое удолетворенно.....)
Зато всю неделю хотелось печени и вот я ее приготовила и наелась. Хоть и изжега чуть мучает, но зато желания мое удолетворенно.....)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк домашний |
110
|
382 | 9.5 | 15.3 | 51.4 |
| Итого | 610 | 382 | 9 | 15 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
110
|
113.4 | 19.1 | 3.8 | 0.8 |
| Цветная капуста, сырая |
60
|
15 | 1.2 | 0.2 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Чизкейк домашний |
110
|
382 | 9.5 | 15.3 | 51.4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 563 | 30 | 24 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
75
|
130.5 | 5 | 0.9 | 25 |
| Брынза коровья |
40
|
104.8 | 7.2 | 7.7 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Итого | 440 | 248 | 12 | 8 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| карамель "гусиные лапки" (1шт=7г) |
7
|
28.6 | 0.1 | 0.5 | 6.2 |
| Конфеты Meteorit [Bucuria] |
16
|
84.3 | 2.8 | 5.4 | 6.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 113 | 2 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2538 | 1306 | 55 | 54 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
