Натали К.
04.09.2018 09:26

Дневник питания за 04.09.2018

Ну Вот распланировала на сегодня!!! Уже лучше. Прям светофор такой красивенький))))) Жиров не добрала, Может семечек добавить? Нет, они калорийные:( Я их так же люблю, как и арбуз. АРБУЗ....... зачем вспомнила:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша рисовая на молоке
150
116.4 2.3 2.1 22
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак [Золотой Колос]
10
46 1.4 2.9 6.5
Иван-чай узколистный, листья, сырой
5
5.2 0.2 0.1 1
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Горький Шоколад 70% [Коркунов]
8
45.5 0.6 3.5 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Перец фаршированный
100
127.4 6.9 8 6.9
Сельдь атлантическая нежирная
50
67.5 9.6 3.3 0
Картофель (Варка со сливом)
52
37.7 1 0.2 8
Лук маринованный по 2-56
12
9.5 0.1 0.6 0.9
Салат Оливье с колбасой
100
198 5.4 16.7 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яблоко
216
101.5 0.9 0.9 21.2
Йогурт Ананас [Epica]
130
156 7.4 6.2 17.7
Фундук
15
105.6 2.4 10 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корнерсы Румяное Яблоко [Dr. Korner]
10
31 0.7 0.2 6.7
Иван-чай узколистный, листья, сырой
5
5.2 0.2 0.1 1
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Йогурт Греческий [Премия]
20
10.4 1.6 0 1
Сахар рафинад
1
30 0 0 7.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ольга 04.09.2018 09:35
"Салат а-ля оливье. Прямо а-ля ля ля" - порадовало прям
Ольга 04.09.2018 09:36
Кипрей сырой завариваете? не сублимированный?
Alex 04.09.2018 09:41
Укроп к чаю смотрится весьма заманчиво, нужно будет также попробовать..
Натали К. 04.09.2018 09:44
Alex, Неее. укроп к творогу))))
Натали К. 04.09.2018 09:46
Ольга, Ой, а я не знаю какой.... У меня отец сам готовит этот чай, собирает, режет, парит, крутит, вялит, и т.п. Дак какой он получается???? Сублимированный-это ж растворимый, как кофе, например.
Ольга 04.09.2018 09:50
Натали К.,
Натали К. написал:
режет, парит, крутит, вялит, и т.п

как раз сублимация)). чайный лист крученый выдерживают без кислорода некоторое время - и в зависимости от этого времени кипрей и приобретает свой неповторимый аромат и пользу, чем темнее - тем дольше сублимация.
Я уж подумала вы прям сырой лист завариваете - не вкусно.
У меня муж поклонник кипрея))
Натали К. 04.09.2018 10:56
Ольга, Я тоже очень люблю этот чай
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы