Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Орех кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1293 | 343 | 11 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 360 | 78 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные оладьи |
200
|
304.4 | 10.8 | 10.4 | 42.8 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сливки стерилизованные 25,0% жирности |
30
|
75.3 | 0.7 | 7.5 | 1.2 |
Сыр российский |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.4 | 0 |
Итого | 502 | 559 | 24 | 26 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5.3 | 0.5 | 26.5 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Креветка, все виды, сырая |
60
|
42.6 | 8.2 | 0.6 | 0.5 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Сарделька (сосиска), куриная |
80
|
178.4 | 12.4 | 13 | 2.2 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1005 | 485 | 29 | 19 | 47 |
Итого за день | 3160 | 1467 | 66 | 63 | 155 |
Евгения Елизейко написал:
пока ищу пути вписывания белков в мои условия
Евгения Елизейко написал:
рыбный суп из минтая и трески забила как рыбный суп аляска, а там ничего, как будто воду пила
Евгения Елизейко написал:
тут непонятно даже как сельдь вносить, витамин d не везде указан, а омега подавно
Владислав Воронцов написал:
Все от чего я отказался уже меня не "манит" мне абсолютно по боку от видов или запахов всякого "вкусного трешняка"...
Татьяна написал:
Избыток калорий от жиров можно компенсировать...