Дневник тренировок за 15.09.2018

Сегодня день начала из пробежки. Чистеньких 5 км в ьегком темпе и заряд энергией на весь день. Заодно папа утро с детьми провел по моему графику)))

бег (10 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 348 ккал

Время: 30 мин

Жанна 15.09.2018 14:41

Вы так быстро бегаете ? 10 км в час или округлили? И как считаете километраж ?

Olga43 15.09.2018 15:31

Да, раньше бегала 11 км в час по 5 км. Включаю эпп, он показывает скорость, километраж и использованные каллории. Пользуюсь Samsung Health, но есть и другие похожие.
На счет скорости, то я просто не умею медленно, ноги автоматично несут, а потом быстро выдыхаюсь, эпп помагает контролировать скорость. А еще читала, чио жир лучше сжигается при медленном беге, а при быстро тренеруются сердце.