Olga43
14.09.2018 21:15

Дневник питания за 14.09.2018

После вчерашнего недобора каллор й решила порадовать себя чем - то и заодно успокоить свой метаболизм, что б совсем не испугался нехватки калорий. В итоге жирненький завтрак пиццой, каллории с которой сжигала генеральной уборкой все утро. Весы порадовали -4 кг за месяц.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов
250
727.5 28.7 32.7 79.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Овощное рагу с куриным филе
250
177.3 18.8 7 11.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
150
237 6 10.5 29.7
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4.1 1.5 5.9
Семена чии, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся Комлева 15.09.2018 06:01
Поздравляю с таким результатом! Приятно знать, что человек может себе позволить порой отойти и строгого питания и при этом стабильно приближается к фигуре своей мечты.
Olga43 15.09.2018 14:29
Спасибо! И не сорватся так легче.
Подсмотрела такой секретик от одного диетолога - если раз в примерно две недели разрешать себе что нибудь из фастфуда, то на фигуре это не отразится, так как просто не хватит ферментов это перетравить.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ